覺察

主管想提拔優秀後輩卻屢遭老闆駁回，原來他曾經做錯「這件事」

留下印象的這一瞬間，就叫做「真實的一剎那」，時間久了，這種刻板印象會植入人的潛意識裡，在做決定時會悄悄跑出來，影響決策時的選擇，而當事人卻往往會忘記，自己當初為什麼會有這種印象。（本文節錄自《管理者的養成》一書，作者：程天縱，以下為摘文。）1990年代在中國惠普服務時，我極力培植一位很優秀的年輕人，

菜鳥、老鳥、主管職場服裝該怎麼穿？公司高層不是穿愈貴愈好？

職場是最需要贏得他人好感度的地方，如果衣服可以讓你的職場關係如順水推舟，又何必逆水行舟呢？更何況，為了達到工作黃金三角組合，盡快在電玩遊戲中晉級，我認為所有的工具都該用上。（本文節錄自《越工作越自由》一書，作者：Emily Liu，以下為摘文。）我認為衣著之於職場，就像是佩戴「加速器」。一個善於掌握

假如內心是個「房間」：你該定期打掃，把「這3種人」趕出門

當我們對身邊既存的人際問題一點辦法也沒有，不妨嘗試一個簡單的練習，想像一下：你的內心是一個房間，你的一生都在裡面度過，裡面都是人。你和這些人有什麼關係呢？（本文節錄自《如果內心是一個房間》一書，作者：史都華‧艾默里，伊凡‧米斯納，道格‧哈迪，以下為摘文。）房間無限大，而且你讓任何人進來以後，他就會永

整理情緒亂流：像母親般環抱自己，身體的溫度就能傳到內心

當你不安的感受愈來愈強，或情緒極度低落時，我們可以透過親密的肌膚接觸與溫暖來安撫自己。與自己的肌膚進行接觸會成為撫慰與關愛的方式，也能形成心理的防護罩。（本文節錄自《心理不舒服，身體就受苦》一書，作者：南希京，以下為摘文。）當情緒海浪襲來或情緒火山爆發時，立即處理那份混亂可能會很危險。這時與其直接處

PUA如何成為愛情圈套、讓人在關係中被傷害也離不開？心理師解析

PUA（Pickup Artist）後來變成所謂的「養、套、殺」，極為強調「裝出來的面具（外在形象）」、「貶低對方」、「控制對方為自己所用」，就使得這樣的親密關係，完全走向權力不平等的控制與掠奪，而無彼此的平等、尊重與理解時，這段親密關係的敗亡，失敗的不只是被控制者，還有控制者。（本文節錄自《羞辱創

為何條件不錯卻總被分手？心理師：缺乏提供「情緒價值」的能力

在諮商中，我發現一個奇怪的現象：很多個案要顏值有顏值，要能力有能力，但還是面臨著「被分手」的境遇。這樣的尷尬其實和心理學中被稱為軟實力的「情緒價值」有關。（本文節錄自《你沒那麼堅強，只是習慣了偽裝》一書，作者：蔡蘇燕，以下為摘文。）凡是稍微接觸過情感理論的人都會知道，提供情緒價值就是我們常說的「嘴甜

對現職不滿？麥肯錫資深顧問：重點不是離職，先想「這件事」

如果你對工作不滿，那麼危險的不是離開這份工作，而是再保持現狀下去，5年之後會發生什麼事？重新將工作設定為冒險，透過不同視角去想像，任何事情都可能發生。即使你最後還是決定留在這家公司上班，特別是繼續待在原先的工作崗位，新的挑戰也會點燃你的興趣。（本文節錄自《麥肯錫：在哪工作就在哪成長》一書，作者：喬安

壓力都是你自己給的？簡單8步驟擺脫負面情緒、找回身心健康

在辦公室講了好多電話，等到下班時，一下子癱在椅子上，不知道自己要去哪裡？要回家，外面正在塞車，去吃晚餐，嫌太早；去運動，又有點不帶勁。就當我們鬆懈下來時，才發現怎麼手臂發麻，肩膀發痠，肚子也有點怪怪的。這種生理上的不適還不打緊，最嚴重的是，情緒彷彿有點沈沈的，壓力似乎有點重重的，有時候，我們似乎也摸

CNN前資深記者：科技圈女性隱忍性騷擾，背後擔心的是「這件事」

我回想起自身在報導科技圈時碰到的經歷，以及參加那些杯觥交錯、充斥著自負人士的科技活動時，我已經習以為常的隱晦的性別歧視。回首過去，我真希望自己可以多表達一些心聲，但當時的我正在建立消息來源和人脈，我很擔心他會把我列為黑名單。（本文節錄自《記者、科技與改變世界的怪胎們》一書，作者：羅莉．塞格爾，以下為

10項拒絕性騷擾的真理：在職場權力遊戲裡，沉默不是唯一武器

即使在#MeToo時代、女性意識抬頭的現今，性騷擾仍像塊洗不掉的汙漬存在於社會的每個角落。調查研究顯示，至少有81%的女性會在某階段職涯中，舉報遭受職場性騷擾，其中77%受過口語上的性騷擾，超過50%曾被肢體性騷擾，至少60%曾遭遇討人厭的性關注或脅迫。（本文節錄自《我的美好，不該是你騷擾我的藉口》