覺察

抱怨從不能解決問題！心理師：每個情緒背後，都住著一個等待回應的需求

離不離開舒適圈？面對困境該戰還是逃？其實都是很個人的選擇，沒有標準答案。最怕的是，既無法自我接納又不願勇於冒險，導致人生不上不下，心裡滿是怨懟，那才是真的受苦。（本文節錄自《那些心理學教我的事》一書，作者：魏棻卿，以下為摘文。）有個女孩，年約30出頭，原先的職業是空姐，經過多年的努力，順利轉型成為了

自律神經失調多久才會好？曾是患者的她：別用成功學那套看待健康

身體不是一個恆定不變的東西，隨著時間推進，你會老，如果你熬夜，你會有黑眼圈，如果你吃太多，你會肥，如果你沒有好好照顧身心，你就會得到現在的一堆症狀。別再糾結你過去怎麼樣，沒有幫助。什麼時候會好，顯然就是一件你不能控制的事情。（本文節錄自《芳喵的自律神經失調康復全攻略》一書，作者：賴聖芳（芳喵），以下

職場、感情、家庭：面對只在乎自己的「界限破壞王」，如何找回自由？

你是否遇過那種完全不懂得傾聽和考慮你的喜好、想法或感受的人？這類人就是我所謂的界限破壞王。對於這種特別難纏的角色，無論你多麼明確表達你的界限，他們都無法理解。界限破壞王的字典裡沒有「妥協」二字。無論有意或無意，在公開或私下場合，他們都無視他人的界限，一方面是因為他們覺得自己不受任何限制（某些人甚至罔

「生養就是人格重整」金鐘視后林辰唏：小孩讓我懂得用「心」去理解一個人

從懷孕、生子到後來帶小孩的這段過程，很像是人格重整。孩子出生後你必須學習非語言的方式，去感覺小孩。小時候他不會講話，但他有很多需要，所以只能靠直覺跟他建立溝通。（本文節錄自《我們都有體驗自由的能力》一書，作者：林辰唏，李昭融／攝影：登曼波 Manbo Key，以下為摘文。）那時我意識到，習慣用文字和

諮商心理師的「慢性內疚」患者：朋友輕生前的最後一通電話打給她

第一次在諮商室見到惠景時，她的模樣憔悴不堪。她說，每當自己安心入睡、吃飽喝足、不小心發出笑聲時，就會感到愧疚。她告訴我，她的朋友自殺了。語畢，她用雙手摀著臉哭了起來。我感覺到她努力壓抑著情緒，不讓自己哭得太大聲。（本文節錄自《告別隱形傷痕》一書，作者：孫廷沇，以下為摘文。）惠景從朋友的姐姐那裡得知了

大企業董事與小工廠老闆的葬禮，日本禪師：財產之外，活過的證明會留下來

我做為僧侶，到目前為止已經執行了無數葬禮的工作。葬禮是送走活在世上的人的最後場所。那裡有許多人的想念，還有層層疊疊的人生戲碼。在那麼多的葬禮裡，有兩個葬禮至今仍留在我的心裡。（本文節錄自《對錢好一點》一書，作者：枡野俊明，以下為摘文。）那是A先生與B先生的葬禮。兩位都是享壽70歲以上，活得非常認真的

電影《我不笨，所以我有話要說》：學小豬覺悟後的4種成長，找到職場「續命之道」

電影《我不笨，所以我有話要說》（Babe, 1995）的主角、名為「寶貝」的小豬，自小被飼養在鄉間農莊裡。農莊中所有的動物都有一技之長：公雞擔任司晨、可愛貓咪負責看家、乳牛提供新鮮牛奶、羊能貢獻身上的羊毛，士農工商，生活歡樂無憂。然而，只有寶貝長大之後，要丟了性命、被做成香煎培根。（本文節錄自《職場

如何有意識地選擇朋友圈？人因「相同」而連接，因「不同」而成長

我曾看過一個TED演講《怎樣遇見那些能夠改變我們一生的人》，組織心理學家唐雅．梅農提及一個有趣的理論——弱連接。那些改變你一生的人就是那些與你有「弱連接」的人。因為物以類聚，人與群分。（本文節錄自《別人在想什麼，都是你能懂的》一書，作者：黃啟團，以下為摘文。）那些保持「強連接」的人一般都是與你信念差

只想打安全牌的人，生活暗藏的風險更高？關於「冒險」的3大誤區

「你的每一次冒險，都可能成為未來最大的投資。」認為打安全牌就不會出錯的觀念，正不知不覺把你推向更大的風險。冒險，其實是一種有意識的選擇，能帶來源源不絕的動力，幫助你持續前進。為了讓你更了解冒險的價值，我們想先介紹一下阻止人們接受冒險的3大誤區，希望藉由打破這三個一般人普遍擁有的觀念，讓你重新將冒險視

什麼是真正的高EQ？對「感受」的感受，決定你生命的品質

我們常常在談論「情商」，甚至有一種觀點認為，一個人的成功不取決於智商而取決於情商，但什麼是情商並不被大多數人所了解。大部分人誤以為高情商就是「不生氣」，或者說情商高的人可以掌控自己的情緒，於是，人們終其一生都在與情緒作鬥爭。而另一些人則屈服於情緒，受情緒所掌控，或者完全忽略情緒。（本文節錄自《別人在