覺察

貓奴想示愛，就別讓主子壓力大！貓咪幸福時的10種行為

「貓咪一直望著窗外，是不是家裡太無聊了？帶牠出去玩好了！」「貓咪看起來好像很冷，幫牠穿上衣服比較保暖。」嗶！這些對貓咪「表達愛意」的方法，都是造成貓咪壓力山大的原因！（本文節錄自《貓咪減壓諮商室》一書，作者：BEMYPET，Vet Kiyeok，蘋果屋出版，以下為摘文。）貓咪是一種「極度高敏感」的動

感情裡如何做到相忘於江湖？莊子之道：形如槁木，心如死灰

因為莊子的相愛學程，我們能夠在愛裡學會忘，在深情裡學會不要過度執著。當你們之間的愛愈來愈深厚，心也能愈來愈少羈絆、愈來愈輕靈自由。彼此擁有的世界，不會因為相愛而更加限縮，反而因為相愛而更加天空地闊。（本文節錄自《醫道習慣》一書，作者：蔡璧名，時報出版，以下為摘文。）相濡以沫，不如相忘於江湖？那究竟要

人生下半場的中年練習題：從「照護至親」中「照見自我」

「時間」是生命永難超越的課題，短暫的肉身如何能與永恆的時間相抗衡？雖然隨著醫療技術的進步以及養生觀念逐日普遍，人類平均壽命正不斷增加中，然而青春有時、康健有時，老齡化問題嚴重已成為全球趨勢。（本文節錄自《寫字療疾》一書，編者：李欣倫，本文作者：石曉楓，遠流出版，以下為摘文。）據統計，臺灣人口老化速度

歲月讓你不得不學會：把不該在乎的人，請出自己的人生

那個曾經總是對人推心置腹的孩子，現在更擅長看破深藏的居心叵測，這是歲月讓你不得不學會的事。有些惡意並非張牙舞爪撲天蓋地而來，更多時候會是像雙溫暖的手透著光，吸引我們自願收下。那些壞人長得跟我們沒有兩樣，不是來自外星，肯定額頭上也沒刻著明顯的生人勿近警告標語。難以預防這樣的惡意，是因為平常的他們也許是

話語給的傷就用話語治癒：3種照護心理健康的覺察習慣

有人從出生以來，一次都沒有因為誰說的話而受傷嗎？並不是只有在敏感的青春期才會被其他人的話傷到吧？就算成年之後也會受傷。奇怪的是，甜蜜的稱讚很快就會被遺忘，如針般尖銳的一句話卻會記得很久。（本文節錄自《話語公式》一書，作者：Jasmine 韓，平安文化出版，以下為摘文。）想想看我們每天使用的棉被和枕頭

史丹佛專家：想提升家庭幸福感？夫妻要懂得家務分工

你們的金錢預算可以反映出兩人的優先順序，同樣的，你們如何分攤家務也可以反映出兩人的價值觀、關係，以及你們如何看待另一半。在伴侶之間，家務分工的滿意度通常導向關係的滿意度，還能助長幸福感。另一方面，若對分工感到不滿，會引發怒氣和憤恨，假如任其滋長，可能會慢慢侵蝕關係。（本文節錄自《愛與錢》一書，作者：

在愛裡學「相失與相忘」：尊重你、愛你，但不過度執著於你

「在愛裡學會忘：一招解決太遠或太近的問題」，這是莊子的解愛課程中非常重要的主題。「忘」是什麼意思呢？簡單講，就是不要過度執著。「太近」是相愛的兩個人黏貼得太近、過度地在意對方；「太遠」可能是遠距離。而莊子的相忘學程可以一招解決這些問題。（本文節錄自《醫道習慣》一書，作者：蔡璧名，時報出版，以下為摘文

功成名就背後責任更重，賴佩霞：愈優秀的人愈需要「轉念」

相信我們都看過這樣的成功人士，對任何和自己眼界不同的觀點都予以排斥，即使傑出、認真、盡責，也擁有世俗所讚揚欽羨的成就，但近身觀察，卻看不出此人因為擁有比別人更多的資源，而過得比較幸福或滿足。對於這一點，我們都能理解，功成名就的背後，總要承擔比一般人更多的責任。一方面能力強，一方面壓力大；為了堅持某些

親子關係的安全邊界：你為孩子講故事，是因為你願意講

大家都知道，孩子們喜歡探知大人的邊界，這也是安全感的邊界。討好型父母在對待邊界這個問題時容易出現模糊和搖擺。譬如，孩子對父母說：「我還想聽你講故事，我現在一點也不睏。」討好型父母一般不會拒絕，但是，在講故事的過程中，他們很可能會不耐煩。（本文節錄自《不被喜歡，也沒有關係》一書，作者：黃玉玲，以下為摘

「你不知道你是亞斯嗎？」我是有亞斯特質的精神科醫師

固執、社交障礙、感官敏感、情緒失控……格格不入的特質、與眾不同的天賦，融為一體，那就是亞斯人（亞斯伯格症候群／Asperger syndrome，簡稱AS）。亞斯很難改變嗎？亞斯需要改變嗎？那些遭誤解或排拒的特質並非全然負向。亞斯就像純粹的原石，等待打磨與雕琢──透過理解、接納與方法的實踐，每一位亞