我們常常在談論「情商」，甚至有一種觀點認為，一個人的成功不取決於智商而取決於情商，但什麼是情商並不被大多數人所了解。大部分人誤以為高情商就是「不生氣」，或者說情商高的人可以掌控自己的情緒，於是，人們終其一生都在與情緒作鬥爭。而另一些人則屈服於情緒，受情緒所掌控，或者完全忽略情緒。（本文節錄自《別人在想什麼，都是你能懂的》一書，作者：黃啟團，以下為摘文。）
面對情緒，不管是與之鬥爭、受控於情緒還是忽略情緒，都把情緒預設為敵人，這都不是情商高的表現，相反，這樣做的結果，恰恰讓人陷入痛苦的漩渦中。
比如說，如果你認為憤怒是不好的，當你感到「憤怒」時，就會產生另一種感受，可能是「自責」——心中會有一個評判的聲音對自己說：「你怎麼可以憤怒呢？」可是，對於憤怒又無能為力，於是一種「無助」的感受又不知從哪裡冒了出來，而「無助」可能又帶來了「痛苦」……
這樣，「憤怒」「自責」「無助」「痛苦」等感受交織起來，就變成了一種狀態——「氣得說不出話來」。你曾經有過這種無以言狀的感受嗎？活在這種狀態下好嗎？這樣的人生有品質嗎？
由「憤怒」產生的「自責」、「無助」、「痛苦」等，我們稱為對感受的感受，這種對感受的感受，直接決定了我們生命的品質。
面對情緒時，我們先接納它，接受它給我們帶來的禮物，然後用一致性的方法表達它，那麼無論是遇到什麼樣的情緒，我們對感受的感受都會是「感激」。
當我們能夠心懷感激地面對情緒時，就能夠輕鬆自如地用一致性的方法與他人相處，用情感與人連接，曉之以理、動之以情地與人溝通。這不就是我們追求的高情商嗎？
當我們能夠真正明白這些時，我們確信情緒是屬於我們自己的，是我們自身的一部分，我們是這些感受的真正擁有者，我們就能與這些感受合而為一，與自我深深地連接在一起，我們就會充滿能量地過好每一天。這就是很多人不斷追求的「活在當下」的美好境界。
一個能善待自己情緒的人，同樣能夠善待他人的情緒
如果你能夠生活在這樣的人身邊，你是幸福的，因為你隨時會被他們所溫暖，你能感覺到被充分接納，當你被接納時，你會充滿力量。這樣的人不就是「發光體」嗎？
如果你有這樣的父母，我更要恭喜你了，因為你在這樣的家庭裡長大，一定會成長為一個健全、健康的人，你將會擁有幸福的一生。
所以，就算是為了你的孩子未來一生的幸福，請你從今天開始，善待你的情緒，好嗎？
