覺察

一直出錯，是身體在求助！「這些小狀況」都是疲勞警訊

留意到自己與平日不同的行為，察覺「啊，可能是累了」、「現在可能過度努力了」，是很重要的一件事。對於疲乏、太過努力的自己，你所能做的事情，還是只有「休息」。有些溫柔的人能關懷他人是不是在硬撐？會不會太勞累？但往往沒有多留意自身的疲憊與辛勞。希望你能夠如同察覺他人的狀態般，也多察覺自己的狀態。（本文節錄

更年期媽媽對上青春期女兒：愛孩子，有時要拉，有時要推

母親節即將到來，反思母女之間的親子關係：當青春期與更年期重疊，雙方體內的荷爾蒙都急遽變化。孩子一再爆衝，變得愈是囂張，父母一再退讓，只覺得自己愈來愈窩囊，甚至在心中吶喊：以前那個可愛的小朋友還會回來嗎？或許想拉近親子關係、心的距離，得先試著拉開相處的距離。（本文節錄自《青春女兒，更年媽媽，誰先成熟》

成為自律者的5個要點：好習慣養成好人格，好人格塑造好命運

任何巨大的改變都不太可能在短期內出現，生活中大多數的改變都是「潤物細無聲」，經驗的增長、人脈的建立、技能的提升其實都無法速成，只能慢慢培養。一個人只要有心，願意花時間堅持，伴隨時間積累的力量，很多改變都會水到渠成。（本文節錄自《點時成金的五色時間管理》一書，作者：曉一，以下為摘文。）1994年10月

看事情高度不同結論就有差：偷學一流人才「找答案」的5種方法

遇到質疑或問題時，一般總是急著找出「答案」。不過，當你學到「答案」，卻沒有學會「找出答案的方法」，不理解如何看待或思考事物才能找出好答案，這樣也是沒用的。真正明白這一點，才是終身受益。請務必了解你身邊優秀的人「如何運用他們的大腦」，將他們的技巧轉化為你自己的訣竅，這才是生產力較高的方法。（本文節錄自

說不，是捍衛自我邊界：「三不原則」優雅拒絕又不傷和氣

很多人都好面子，怕傷和氣，不敢直面衝突，於是總是找出諸多藉口來緩衝，最後反而弄巧成拙。在拒絕別人的時候，我們特別需要注意以下三點。（一）不要用拖延作為擋箭牌、（二）不要隨便承諾下次、（三）不要囉囉唆唆解釋，說多錯多。（本文節錄自《不被定義的妳》一書，作者：高琳，時報出版，以下為摘文。）一、不要用拖延

人生要達到哪一點你才滿足？千萬富翁逆轉人生的真實故事

「安德烈，你的人生要達到哪一點時，你才會說現在你滿足了？」這個問題我一直有答案，「當我的公司營業額持續不斷增加，當我的公司成為全球數一數二的大企業的時候。」「你覺得那是何時呢？給我一個數字，你腦中一定已經有個數字了吧？」他說，以高度感興趣的眼神看著我。（本文節錄自《當富豪遇上僧侶》一書，作者：朱利安

職場發言被挑戰時，運用賈伯斯智慧：忍受「尷尬的沉默」

賈伯斯的反應，被視為應對危機的經典案例。沉默能平衡理性和感性，讓自己在被情緒掌控之前先想想這話該不該說，怎麼說。畢竟嘴張著的時候，很難思考。10秒聽起來不長，一旦你給大腦時間，讓它去做該做的事情，你會驚訝於它能完成什麼─把事情想清楚。（本文節錄自《不被定義的妳》一書，作者：高琳，時報出版，以下為摘文

容易因小事生氣？別鋪設直達「心智憤怒區」的高速公路

你是否遇過容易為小事發脾氣的人？即使是最微不足道的小事也會挑起他的暴怒神經，導致他憤怒不已。你可以說，這個人已經鑿出一條深深的溝槽通往心智的憤怒區，他的覺知可以從任何地方快速進到這，因為已經有一條暢通無礙的路徑可以讓他輕易地抵達。（本文節錄自《恆定力》一書，作者：丹達帕尼，三采文化出版，以下為摘文。

人際關係的操控，就是讓對方「內疚」？10大法則拿回你的人生主導權

編按：你如何處理人際關係？兒時受到的訓練，壓抑了我們天生強而有力的自我，於是我們會利用反操控來因應自己的沮喪。假如沒有成熟的自我肯定途徑來宣泄，最後，你就會透過言語爭吵或敬而遠之的模式，將情緒發洩出來。（本文摘自《我說不，沒有對不起誰》一書，作者為曼紐爾．J．史密斯博士Manuel J. Smith

「衣服永遠少一件」如何斷捨離？5項思考有助理性購物

我娘好愛買購物台和菜市場的廉價衣物，她認為那些東西CP值很高。我粗估她的褲子超過一百件，但她總是說她少一件，而且買了一堆褲子她還不是每天都穿那幾件。我該怎麼說服她別再亂買呢？一個人之所以購物有各種不同的理由，有可能是為了暫時紓解壓力，有可能是企圖展示個人品味和社會地位，有可能是做為自我獎勵，也有可能