生活

如何在工作中實現高效成果？我們需要先捨棄「9種工作思維」

沒人能夠否認長時間努力工作，確實有機會取得優秀的成果。然而，若你也是想要追求「勞逸平衡」（Work-Life balance）或「生活工作融合」（Work-Life integration）的現代上班族，那麼如何增加工作效率、縮減勞動時間，才是你「整頓自身職場規則」最重要的目標。（本文節錄自《10X

6個小改變帶來前進力量：為何更換家具擺放，心情就能煥然一新？

一直保持相同的模樣會讓人感到厭倦，居家改造早已成為我生活中的一大樂趣。就像時間的流逝一樣，人不可能長久保持不變，我自己也在每一個瞬間改變著。因此，居住的環境也不應該一成不變，而是隨著自己當下覺得舒適的感覺，慢慢地進行調整。（本文節錄自《把生活過成賞心悅目的好日子》一書，作者：有元葉子，大好書屋出版，

為什麼會有週一症候群？ 心理學專家：2大關鍵改善Monday Blue

不管是學生或上班族，在學校或職場度過週間重複固定生活的人們，在週日晚間過渡到週一這段時間所經歷的負面情緒或感受，根據每個人的不同，會出現憂鬱、悲傷、無力、壓力等，神奇的是，離星期一愈遠，相關症狀就會愈減少。這種週一症候群其實就是英語圈人們說的「Monday Blues」。（本文節錄自《大人系聰明心理

客家地區流行的「打平伙」是什麼？充滿人情味的「平伙宴」3大特色

流行於客家地區的「平伙宴」，此一特殊的食俗，方言稱之為「打平伙」，閩西人名「打鬥伍」，粵東人則叫「打鬥四」。說穿了，就是眾生們自願湊分聚餐的一種形式。吆喝朋友來，既可一飽口福，還能喝酒聊天，暢敘天南地北，增進彼此感情。（本文節錄自《食家風範》一書，作者：朱振藩，麥田出版，以下為摘文。）對於中國古往今

「有毒職場」讓巴西陷心理健康危機！請病假離職人數創10年新高

巴西社會安全部數據指出，巴西正經歷一場心理健康危機，直接影響企業和勞工生活；2024年計47萬2000人因心理健康因素請病假後離職，為近10年來最高水準。根據巴西新聞網站g1報導的數據顯示，2024年，精神障礙導致勞工無法正常工作達到前所未有的情況，47萬2000人因心理健康原因告病假後離職，較20

「被愛」需要學習：一個人怎麼愛自己，定義別人愛你的樣子

如果你覺得對什麼事都提不起興趣，人生沒有意義，或你覺得生活有些糟糕，覺得自己做什麼都做不好，其實你可能只是缺愛。當你感覺到自己狀態不好時，你一定要知道：此刻，你需要去尋找一些愛來滋養自己，而不是坐在原地強迫自己堅強，也不是停留在自己的世界裡自怨自艾。（本文節錄自《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子

5%成功人士才懂的4個基本功：不重要的事，做到及格就好

讓你累倒的從來不是工作，而是洞察力與工作習慣。現今正是工作、生活從「加法」走向「減法」的時代，因為只有身體保持健康、留出足夠多的空白時間，才會有足夠的精力來支撐效率的提升，也才會有更多的腦力進行深度思考與創新，擁有可持續競爭力，並實現工作效率與生活節奏平衡。（本文節錄自《減法》一書，作者：王世民，商

等候中的孤城：小黃司機的宿命？

對於計程車司機而言，車輛不僅是工具，更是生活的全部。他們在這個不到一坪的封閉空間裡，每天接送不同的乘客，每位乘客上車都像是拋擲骰子，期待一場好運。然而，當乘客將車門關上的瞬間，他們的角色從車子主人轉變為客人的工具，提供安全且舒適的運輸服務。對乘客而言，前座的司機只是萍水相逢的陌生人，但運將的存在，真

一個人的工作能力強還弱？從「回信」就能知道

你可能會認為，只是回信的速度而已，但這卻是可以見微知著，如實反映是否有「今日事今日畢」的習慣。有專注力、責任感，能夠委以重任、體察對方心思的人，大體而言回信速度都很快。事實上，從一封信就可以推測其他方面的工作能力。本文節錄自《世界一流菁英的77個最強工作法：》一書，金武貴著，時報出版。「喔，對方回覆

成功人士如何做到精力旺盛？管理精力出口比擴大精力容量更重要

凡成大事者，多離不開旺盛的精力。精力是體力與心力的綜合能量，就像電池一般，可以推動我們好好生活，完成重要的工作與夢想。但精力不是無限量供應，生活中的每一項任務、每一個行動都會消耗精力電池中的一格，直到電力耗盡。（本文節錄自《你不是沒時間，而是沒精力！》一書，作者：唐希媛（Luna），時報出版，以下為