生活

禪學重視「適度的」心態：凡事剛剛好，就是最好

禪學重視「適度」的概念，提醒人要不偏頗、不走極端。特別是身心不適的人，無論是飲食、工作、花錢、用手機等各方面，都要能從「不過度」的觀點，重新審視自己的生活習慣。只要能掌握適度的感覺，必定能減輕身心負擔。（本文節錄自《剛剛好，就是最好》一書，作者：枡野俊明，三采出版，以下為摘文。）不過分勉強，別讓好事

馬斯洛理論：成功自我實現的人，其實「人脈」並不廣？

據馬斯洛的研究，「自我實現的人」乃是成功人士中的佼佼者，他們大多較為孤僻，而且只和極少數人建立深厚關係。馬斯洛的這個發現，也許給我們一個機會，再次思考因為社群媒體出現而日漸「變薄變廣」的人際關係。（本文節錄自《哲學是職場上最有效的武器》一書，作者：山口周，如果出版。）亞伯拉罕．馬斯洛（Abraham

龍應台都蘭山林野居：84歲白髮蒼蒼，仍每天出診的老獸醫

龍應台的山林野居，透過「注視」，將自然與人緊密聯繫，並從中挖掘出更深層的思考，從山林美好到荒野滅絕，從生命的脆弱到一草一木、一蟲一獸的神奇，無不揭示對生活以及存在的深刻扣問。把自我變小、放空，謙卑而真誠地深深注視，找回五歲的「天真驚喜」能力，就會發現，尋常生活中，處處是秘密，日日是奇蹟，生命的美麗，

《六人行》主角們收入根本住不起那房子？當心陷入「謬誤的財務比較」

「謬誤的財務比較」是我們相信，既然我們視為「跟我們一樣」的人能夠支應他們的生活方式，我們應該也可以。也許他們有比較好的車子，更大的液晶電視、更美觀的廚具。如果跟他們比較讓我們對自己感覺不好，我們就有被「謬誤的財務比較」捕食的危險。（本文節錄自《心富》一書，作者：朴正浩，商周出版，以下為摘文。）那是因

研究顯示：焦慮導致多加班79分鐘！準時下班關鍵在維持「這狀態」

你是否常常覺得，自己的努力沒有意義？明明工作得很辛苦，但一開始休息卻感到內疚，有罪惡感？每天在過勞疲憊的狀態下，找不到生活前進的動力。身為老師，我想告訴這樣的你，提升生產力的關鍵不是靠努力，而是保持平靜。（本文節錄自《業力大腦》一書，作者：簡少年，時報出版，以下為摘文。）平靜提升效率，焦慮拉低表現那

午休安排「咖啡鐘」重啟大腦：最佳午睡時間是「這長度」

我們或許難以解決普遍睡不飽的現況，也無法阻擋外界的誘惑，但可以透過精力管理的方法、睡眠小技巧等應用，使我們在繁忙的生活節奏裡，也能在關鍵時刻展現最佳狀態，隨時為自己準備好備用方案。（本文節錄自《你不是懶，而是能量低》一書，作者：林揚程，時報出版，以下為摘文。）一直以來，你可能都睡錯了！戰術一「R90

30歲就該想清楚的15個問題，別等到40歲之後才後悔！

上班族的職涯，大抵可以說是以40歲作為分歧點。如果到了40歲還沒有熬出頭，之後也很難晉升。對人生曲線來說，40歲也是一段兩頭燒的時期，一邊還在照顧孩子，感覺到自己的體力下滑，也開始設想退休以後的生活。該怎麼做，才能活出美好的人生下半場呢？雜誌THE 21整理出15個問題，讓你藉著這個機會檢視自己40

最高的離婚：適時的選擇分開，鬆綁了許多種人生

我是七年級前段班，父母離婚不是太普遍的事，在我的個人成長史中，這點常常被記上一筆。像是城市傳說裡的，小偷在住家信箱做的記號，暗示此戶獨居、常沒人在、幾點出門等等。（本文節錄自《台北家族，違章女生》一書，李屏瑤著，麥田出版。）在我長大的過程中，也被人做過各種記號，需要被特別關切，需要被找去談話。談話也

哈佛為何要求學生住校？用「梅迪奇效應」催生創意火花

哈佛大學約有99％的大學部學生都是住校，大學四年期間都過著住宿生活，學生宿舍裡面不光只有學生，還有住校的教師、研究人員和職員，呈現同吃同睡的同居狀態。這種全住宿制正是促使哈佛成為世界頂尖大學的絕佳祕訣。（本文節錄自《專業變現的修練》一書，作者：國分峰樹，方言文化出版，以下為摘文。）十五世紀的佛羅倫斯

矯正職場被害者心態：上班躺平做「PIE」，下班才能輕鬆做自己

所謂PIE，就是Performance （專業表現），Image （個人形象），Exposure（適時曝光）的縮寫，也是讓你在工作上輕鬆表現，把更多重心放在生活上的三大躺平工作法門。簡單來說，就是抓重點，做對的事，做的好，做的和人不一樣，挑對人事時地物，聰明工作，自在生活。（本文節錄自《45招贏得職