生活

歐普拉：原諒不是寬恕，而是給你自由！

「原諒就是不再期望過去能有所不同。」 接受逝者已矣，把握當下這一刻，讓自己前進。─歐普拉對許多追尋平和與意義的人而言，痛苦最折磨人的根源，就在於努力去原諒。我在人生的不同階段，經歷了童年受虐和個人背叛的創傷，因此十分同情那些面臨極大困難的人。放下所有仇恨、放棄復仇、放開過去原本可以如何的幻想，是人生

甜食讓你快樂卻不健康！如何不靠吃東西也能開心？

我的飲食計畫中最難維持也最容易破戒的部分就是甜食控制。如果問我覺得生活中哪個方面最失敗，那就是我無法克服甜食的問題。當我還是個小女孩時，父親曾經試著用催眠的方式幫我抵禦甜食的誘惑。他要我想像著黏呼呼的綠色青蛙裹著巧克力，再挾到嘴邊。我一想到那畫面就要反嘔。這方法挺有效的，但只持續了一兩天，我又恢復甜

不提供影音娛樂的飛行旅程，乘客卻更高興！

科技的迅速發展帶來很多方便。 其中最明顯的就是，紙和筆變得不再是生活上的必需品了。我們都習慣透過網路和手機來接受不同的資訊，同時也將需要記錄的事都「電子化」了。在這個情況下，紙和筆開始漸漸變成「文青」商品，但是，近來很多的研究顯示，各種來自科技產品的「干擾」讓我們精神更緊繃。以下這 3 個案例，讓我

土耳其航空 打造頂級尊寵的完美旅程

一趟完美的飛行，從登機開始，成為旅人深刻的珍藏記憶。星空聯盟成員之一、4星級的土耳其航空，榮獲Skytrax連續五年「歐洲最佳航空公司」以及連續七年榮獲「南歐最佳航空公司」的肯定，這家後起之秀的航空公司，究竟如何滿足挑剔的眼光，打造頂級飛航的體驗？（土耳其航空榮獲Skytrax連續五年「歐洲最佳航空

什麼都沒做卻給人壞印象？原來是「本能」作祟

簡而言之，這就是導致我們忽略孩子優點的大腦結構。我們的大腦被設定為更快、更常看出問題所在，而不是聚焦在做對、做好上。的確，這種負面偏見是如此不假思索，在前意識下形成。俄亥俄州立大學（Ohio State University）有一個研究，參與實驗者頭上戴著附有電擊的彈性頭罩，記錄他們在觀看一系列照片

焦慮不全然是壞事！原來這樣想就能「成功」

焦慮是人生的一部分，但不應該是人生的焦點。 不論是轉換跑道，或是堅持在原本的路上走，別忘了，你都是在為自己奮鬥，因為人生的目的，不是要去符合別人心中的樣子， 而是成為自己喜歡的樣子。 給自己多一點鼓勵，給明天多一點期待， 不用過於擔心眼前的煩惱，即使此刻雨下得

剪下滿滿的幸福！藝術家楊士毅：為人設想是創作最快樂的事

偌大的空間、充滿喜氣的剪紙藝術，眼前一縷縷精緻的裁切，是藝術家楊士毅的嘔心瀝血之作，他擅於用細膩的工法點綴充滿寓意的美妙，深刻品味後，你更能在作品中挖掘獨特魅力，「這個社會太焦慮了，我希望自己的作品能夠帶給別人一點喜悅，當看到別人快樂、自己也賺到幸福，這不是最感動的事嗎？」蓄著充滿個性的絡腮鬍，紮著

選別的更好？「後悔」其實讓你很吃虧

有些人不管選什麼，到最後都會後悔，常說「選別的就好了」的人因為不能充分享受自己選擇的事情，常常會吃虧。就拿要去水族館或動物園這個選擇來說吧。選了水族館，去了以後，在水族館的現在就是現實。現實的世界，在很細節的部分都已經確定了內容。譬如說，在看著海豚的時候，你的頭髮有幾根這種事都是確定的了。所以如果你

揭密唐朝女性地位：皇帝怕老婆怕到甘願戴「綠帽」

景龍年間，在宮廷宴會上，唐中宗李顯和韋皇后一起看表演。演出中，有一位優人上臺，給他們唱了一首當時的流行歌曲—〈回波詞〉。當然，歌詞是他即興創作的：回波爾時栲栳，怕婦也是大好。外邊只有裴談，內裡無過李老。〈回波詞〉，又名〈回波樂〉，是樂府曲名，北魏時就已有，唐朝作為教坊曲名。回波，指「曲水流觴」之意。

用過的舊茶包 是她的畫布 也是日記

茶是世界共通的飲料，全球每天用掉的茶包不計其數，這些被我們視為垃圾的舊茶包，對旅居美國的菲律賓藝術家Ruby Silvious來說，卻是她記錄生活的畫布。剛喝完的茶包質地濕軟，留有不規則的茶漬，恰好適合以水彩作畫。從2015年1月3日開始，Ruby開始了一個名為「茶的363天」的創作計畫，每天在她喝