生活

「十個銀絲卷」結下緣分，溫柔的她帶來一絲曙光

黃媽媽小時候住在苗栗，很年輕時家長作主，嫁給同村也是客家人的黃叔叔。後來黃叔叔在高雄找到工作，夫妻倆便帶著三個幼子搬到高雄落戶，成為我們的鄰居。每天黃叔叔上班去，黃媽媽除了帶小孩，還自己做銀絲卷做包子在一樓賣。常常我媽喊誰去買一下銀絲卷！我們就趿著拖鞋跑到他家門口：「給你們買十個銀絲卷。」拉開的鐵門

職涯更上一層樓？就從戒掉「低品質勤奮」開始！

我在二十多歲時遇到一段插曲，對自己的職涯帶來很大的影響。我剛畢業進公司時，身邊有兩位上司，一位是「比任何人都努力，卻沒出人頭地」的上司A，另一位是「看準關鍵全力以赴而出人頭地」的上司B。上司A一定每天早上7點進公司，他比任何人來得早，甚至回家時都三更半夜了。可是，即使他這麼努力，卻沒得到相對的報酬。

2大重點！「能量＋時段」調整作息，最大化利用你的精力

每個人都會說：「時間就是金錢」，但實際浪費時間的情形，卻與看好自己荷包的態度完全不同。所以，時間管理不能僅是坐而言，而且還要起而行。其關鍵……就在紀律。創新點：善用「能量+時段」模式以調整作息，增加「退一步(Step Back)」時間以整理思緒。本文2大重點：1.配合精力調整作息 2.用紀

歐洲人心目中的度假天堂！藏身雪白山巔的藝術祕境

隨著拜訪一座美術館、一間咖啡店，會進而發現了一處深藏在日常生活軌跡以外的祕境，例如鄰近京都的美秀美術館、南投鄉間的毓繡美術館，皆是深藏在城市化外的祕境美術館。而在義大利的Lumen山脈攝影美術館（Lumen Museum of Mountain Photography），則是座落於北義南提洛（Sou

長榮勞資協商破裂 工會宣布16:00啟動罷工

長榮航空空服員罷工一觸即發，今天下午協商會議進入第二小時，雙方第一題討論調高日支費、非會員不得比照（禁搭便車），但雙方日支費還未談妥，工會就要求先討論禁搭便車案，引發一陣譁然。工會強調「日支費、禁搭便車是同一題」，長榮人事室副協理許平則說，禁搭便車會讓同一航班組員有同工不同酬的怨懟，影響團隊合作默契

柔弱還是反叛？從藝術與時尚一窺最具爭議的粉紅色

粉紅（Pink）是一個容易產生聯想的顏色，過去三個世紀以來，它的文化意涵經歷數次轉變，18世紀時，它是男女通用的色彩，但在現代，它似乎成了女性專屬，一個顏色的意義為何會有如此大的差異？色彩專家認為，這或許是因為粉紅色不是光學的原色，而是由三原色混合的結果。（圖片來源：Getty Images）難以定

好的壓力，愈多愈好嗎？

在討論壓力的特性之前，要釐清一件事：壓力是一種適應性反應，也是身體的警報系統。體內總是有腎上腺素，而這裡討論的是「額外」的腎上腺素，壓力的產生有兩個目的：啟動生存機制、接著釋放其產生的能量，擺脫壓力來源。壓力的大小和持續時間，決定對身心的危害程度。當然壓力是有好壞之分的，比如處理災難和規劃婚禮的壓力

有些事努力過就夠了！人生就是不斷地提起，也不斷地放下

有讀者問我：「該如何挽回男友的心？」我都建議，有些事情妳盡力了、努力過也就夠了。如果對方還是無法接受自己的愛，那就請妳先停止，不要執著馬上就要挽回對方，而是先試著調整好自己的狀態，思考該如何讓自己變得更好，無論是外在或內在。不管男生或女生，只要一被分手往往就傷心欲絕，每天以淚洗面，臉書動態發著一篇又

習慣決定5成行為！用「2分鐘法則」養出好習慣，成就你的人生

崔拉．夏普被許多人認為是當代最偉大的舞者與編舞家之一。她在一九九二年獲頒俗稱「天才獎」的麥克阿瑟獎，舞蹈生涯多數的時間裡，她都在巡迴全球表演原創作品。她把自己的成功歸因於簡單的日常習慣。「我用一個儀式開始每一天。」她寫道，「我早上五點半起床，穿上健身服、暖腿襪套、運動衫，戴上帽子，然後走出我在曼哈頓

用「執行意向」，提高建立與改變習慣的成功率！

二○○一年，英國研究人員展開一項實驗：讓兩百四十八個人打造更好的運動習慣，為期兩週。受試者被分為三組。第一組是控制組，只需要追蹤自己的運動頻率就好。第二組是「激勵組」，除了追蹤運動頻率，還要閱讀一些關於運動益處的資料。研究人員還向這組受試者解釋運動如何減低冠狀動脈疾病的風險，且讓心臟變得更健康。最後