焦慮

父母外遇對孩子的深層心理影響：如何避免情感創傷與信任危機？

范姜彥豐、粿粿、與王子邱勝翊的三角關係從家務事成為焦點新聞，但是當一段婚姻出現「外遇」，受傷的不只是伴侶，往往還有那個被捲入風暴的孩子。許多父母以為「外遇是大人的事，與孩子無關」，但事實卻恰恰相反。心理諮商中常見的案例顯示，孩子不僅最早察覺異樣，甚至常在目睹父母行為後，獨自承受焦慮、羞愧與恐懼的重量

森林療癒正夯！台灣掀起綠色健身房風潮，走進自然也能修復身心

在高壓與焦慮的日常裡，愈來愈多人選擇走進森林，讓呼吸重新變得輕盈。森林療癒以自然為師、以科學為證，教人放慢步調、覺察當下，讓身心在綠意間重獲平衡與安寧。 長時間的城市生活與高壓節奏，讓呼吸變得沉重。當人們開始走進森林，學會「森」呼吸，調整身心節奏時，才發現空氣中蘊藏久違的寧靜。 

數位金融，讓高齡理財更有韌性

高齡化社會除了勞動力減少、照護需求上升，還有一項更深層的挑戰，那就是退休理財的「財務韌性」。在長壽的新常態時代，如何讓退休金既能穩定增值，又能支撐更長的人生週期，成為全球共同的焦慮。 根據世界經濟論壇（WEF）預估，全球退休金缺口到2050年將擴大五倍，超過400兆美元。除了人口老化與低利

AI來了，不必期待他像「別人家的孩子」

大多數父母都曾為孩子的學業焦慮。有人問我：「妳的孩子讀書應該不用擔心吧？」我只能苦笑。我欲言又止，朋友會用帶責備的眼神說：「不要用妳的標準要求他。」 「你誤會了，我從沒想過要求他考幾分，只是沒想到，他真的沒有考幾分……。」我確實從小讀書就是不需要人擔心的那種「別人家的孩子」（大陸流行用語，

擁抱「被討厭的勇氣」後！日本暢銷書作家岸見一郎：請開始練習自在感

以《被討厭的勇氣》引發阿德勒心理學熱潮的岸見一郎，新作《自在感的練習》探討幸福本質。他指出，追求「特別」的焦慮，源自比較與自卑。接受平凡，才能自在與幸福。 曾以著作《被討厭的勇氣》在亞洲狂銷超過400萬冊的岸見一郎，多年來持續著述，為追求幸福的方向提供解答。他的新著《自在感的練習：你可以不

從阿雅與女兒聊買鞋看理財素養：別再說「這是摳摳」！用語精確，讓孩子對金錢運用更有感

編按：藝人阿雅與女兒聊買鞋的對談，讓許多爸媽讚賞阿雅的教育方式，不只是使小孩懂得「如何省錢」，而是能思考分辨「需要」與「想要」，最終做出好決定。理財是日常功課，靠父母分齡陪伴與實作，究竟該怎麼做，才能幫助孩子培養好的金錢觀？《未來Family》指出：從幼兒玩銅板、練習延遲滿足；到小學用零用錢分辨「想

30歲又怎樣？當蔡瑞雪談「單身快樂」，我看Z世代的婚姻觀

日前偶然看到一個登上熱搜的話題，是從「北一女校花」竄出名聲現為藝人的蔡瑞雪。她在29歲生日當天發文「單身快樂」，並坦承已放下一段不健康關係，間接證實她已與交往多年的富二代男友分手。其實在30歲，我也曾有交往對象並有婚姻想法，但最終單身，如今看了蔡的發言格外有感觸。許多Z世代年輕女孩，也常在30歲關卡

養大本金的終身理財提案：「這種基金」最適合投資新手和小資族

「我不是天生會理財，只是再也不想害怕月底。」讓對帳單成為安全感的來源，找到理財過程中無效又無感的誤區，快快養大本金的終身理財提案。為什麼科技基金最適合小資和新手？會賺錢的基金怎麼挑？怎樣配合個人理財規畫調整？定期定額怎麼分配最好？逢低加碼如何才能本金放大有感？以上投資無感的痛點，全都有解！（本文節錄

孩子離不開「短影音」背後的3個真相：網路原生代如何面對學習壓力？

有一次放學時，我站在一間中學門口，看到一幕幾乎像被複製貼上的場景：孩子們離開校園後，動作一致，拿出手機，打開社群軟體，滑入短影音世界。就像一個不約而同的放鬆儀式，他們幾乎不需思考，手指就自動滑開一個屬於他們的虛擬宇宙。對孩子來說，滑短影音不再只是選擇題，而是一種預設的文化框架。（本文節錄自《焦慮的是

「433理財原則」為何不適合你？必要支出過多時，「這筆錢」是關鍵

我們都知道存錢很重要，但卻被迫面臨「收入有限、支出無限」的窘境，尤其是租屋的小資族與跟肩負家庭責任的三明治族群，也就是上有老、下有小，必需同時照顧父母與子女，財務壓力更是不容忽視。房租、生活費、家庭開銷等種種支出，讓許多人覺得存錢遙不可及。（本文節錄自《翻轉月光焦慮的理財必修課》一書，作者：詹璇依，