朋友

I人職場社交，「只會早安」怎麼破冰？來談最高閒聊法

每天上班，如果你懂得善用「Small Talk」和高層主管交流，你的職場能見度會大幅提升。這是大家早就聽過的小技巧，但實際執行時，卻常見落差。我不少屬於MBTI中I人的周遭朋友，和同事聊天時算自在，坐電梯遇到年紀大一輪以上的主管，只會靦腆地喊聲「X 總，早安！」老實說，這樣的寒暄既無害，也無用。真正

生育補助「多10萬」夠誠意？Y世代女性如我微無感的原因

最近政府推出了許多新政策，希望能挽救出生率。從生育補助、家庭照顧假，到「婚育宅」方案。已達適婚可生育年齡的Y世代女性如我，看看週遭朋友個案後，坦白說這些補助好康不能說全無吸引力，但就此交換我下半輩子養小孩的長期承諾，依然有點難。就讓我來說說已婚朋友與我的真實困境。官方數據顯示，台灣的總生育率已連續多

Z世代25歲月薪5萬是基本？當你抱怨時不妨考慮這些事

最近政府啟動基本工資審議，許多新鮮人期待調漲，尤其通膨高、連買新款iPhone17都要約台幣三萬。但我意外地發現Threads上有網友理直氣壯地說，現在上班族「25歲月薪5萬，不是基本嗎？」，結果引起兩派交火聲浪。這讓我回想起一位Z世代朋友的故事，也是進入社會沒幾年月薪五萬卻不滿意。到底幾歲要有多少

為何節食運動都無效？功能醫學營養師揭示「胰島素阻抗」真相

很多人以為，肥胖只是因為吃得多動得少，事實真相是，胰島素阻抗在其中扮演了重要的角色。即使你已經在節食和運動，甚至超級努力地透過極端飲食和高強度運動，在短期內看到效果，但極端方法往往難以持續，最終就會放棄，體重反彈是遲早的事。更糟的是，這些方法有可能加劇胰島素阻抗，使得健康問題變得更加複雜。（本文節錄

還愛著自己的伴侶嗎？3個問題捫心自問，也許你會找到解答

愛情令人難以捉摸，感情、婚姻的迷惘也總是使人茫然，你還愛著自己的伴侶嗎？也許這3個問題，可以讓你找到解答。在每一段感情牽絆和婚姻關係裡，彼此之間的依賴和依戀本身就不易維繫，也許熱戀時的轟轟烈烈，最終都會變成平淡的生活日常，但能長相廝守更顯珍貴，老夫老妻若能白頭偕老，肯定是生命最浪漫的事。然而，現代人

要求Z世代部屬「主動積極」錯了嗎？主管帶不動人的真相

最近朋友A向我吐苦水，說他公司有個Z世代部屬，個性極度被動，歷經多次調部門後仍未見改善。主要原因是，那名部屬每次在會議上聽主管交代任務，只會安靜看著卻不會主動追問細節，常無法把交辦的事情做好。我只能說，看過不少X、Y世代的資深主管抱怨年輕人難帶，總以為念句「要主動積極一點」，部屬就會改。這樣的時代早

父母親從小如何跟你溝通，決定你職場成敗？從身邊朋友故事說起

這週適逢父親節，台灣許多有家累的男性，可能會哀嘆爸爸的角色只剩下「付清」。其實，爸爸們別小看自己，下班回家跟孩子隨意說的幾句話，他們會聽在心裡。最近，我剛好聽到一位年輕朋友小庭，跟我抱怨家中父親對她說教，讓我有不少感觸。其實，不論父親或母親從小的溝通方式，真的會影響到小孩日後進入社會的階級流動能力。

成功的連結者：把人脈變影響力，靠的是「愛交朋友」的本性

大部分人不會刻意經營泛泛之交的人際關係。我們會對知心朋友盡心盡力，但是我們不會寄生日卡給不太親近的人，但霍邱與眾不同。能夠榮登他的記事本或電腦的人都是他的泛泛之交，每年、甚至好幾年才見一次面，但他仍然不辭辛勞，設法維繫這段關係。他真可以說是「泛泛之交」的大師，而且樂在其中。（本文節錄自《引爆趨勢》一

當AI能力逼近人類心理諮商師：你準備好與「它」談心了嗎？

當心情低落時，你會選擇向朋友傾訴、預約心理師門診，還是打開AI聊天機器人？這已不再是未來想像，而是正在全球真實發生的轉變。人生不如意事十之八九，幾乎每個人在人生的某個階段，都可能需要一份外力的支撐。理解AI在心理療癒領域中的角色——它能做什麼、不能取代什麼——或許是我們現代人都該留心的議題。台灣當前

40歲還可以不當大人嗎？爸爸簡短1句話，解開我內心「這份委屈」

人再怎麼長大，都只是人，不管大人小孩都一樣。小孩會耍賴、偷懶、任性，其實大人也想。小孩需要有人鼓勵、加油，需要指導幫助，大人也需要。在此，寄語所有努力扮演好大人這個角色的朋友，努力很好，負責任也很棒，但有時候不妨卸下肩上重擔，放手讓自己當個小孩吧！（本文節錄自《老少女養成日記》一書，作者：李維維，時