憂鬱

哈佛沒有教我的三件事

我的大學室友要在義大利結婚了，畢業後她在歐洲，我在紐約和亞洲，溫特洛普學院同窗時光一去不返。我寫《哈佛教我的十八堂人生必修課》，追憶曾經似水的花樣年華。大學教給我們許多重要的課題：雙主修或多主修的潮流、博雅教育的求知方法、走向國際學堂或職場的準備。年少輕狂的我們意氣風發，試圖改變世界，其實還沒弄懂三

你的行為舉止，當與年齡相稱？這個潛規則也許不用遵守

編按：在不存在的規定中，最廣為流傳的就是行為應該與年齡相稱。但這句話已經越界，把成人乏味症的鎖鏈套到許多人身上。為了要「行為舉止與年齡相稱」，舉凡被認定為幼稚的行為和態度，無論有用、沒用，通通都會被丟棄。我們更少大笑，聽到傻氣的笑話再也笑不出來。我們壓力更大，因為我們全副注意力都留給所謂的「重要」事

擺脫不了的厭世感…10個方法，再次喚起你對生命的熱情

有些人在長大的過程中，為了滿足父母、師長的期待，總是去做一些自己不喜歡的事情，把熱情慢慢消磨殆盡；有些人則是在工作裡，凡事為了妥協與配合，逐漸忘記自己的初衷。猛然一回頭才發現，也變成小時候口中最討厭的那種「厭世的大人」。今天的《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，那

幸福，是連「憂鬱」都能夠當成生活的一部分？

編按：幸福的面貌很多變、複雜。幸福是就連憂鬱這種情緒，都能夠當成生活的一部分，能夠照著自己的樣子生活下去，對生活的整體獲得滿足。（本文摘自《其實，我是個內向的人》一書，以下為摘文。）對情緒與感受非常敏感的內向者，能夠感受到被外向者在下意識之間忽略的瑣碎幸福，我覺得這是更關注內在情緒的內向者所擁有的特

一念之轉！死亡螺旋，就會成為幸福生活的「成長引擎」

編按：人生總會活在循環中，不是負循環，就是正循環。是正循環，還是負循環，完全取決於循環背後的信念和假設。而破局的關鍵是：找出死循環背後的假設，並且想想你要達到的人生效果。只要你能看到假設的荒唐一面，願意轉換信念，並為了新的人生目標不斷努力與成長，你的人生自然會朝著自己期望的那樣邁進。（本文摘自《別人

走出照護者憂鬱的12年時光：面帶笑容送父母最後一程吧！

要是自己照顧的對象年紀越來越大，不光肉體上，就連精神上也會出現種種狀況。以我母親為例，要是受照顧者已經出現失智症和老人憂鬱症的症狀，和照顧者之間也會變得難以溝通。 要是變成這種狀況，彼此就無法用真心話討論對方究竟希望以何種方式照顧。儘管我當時所作的都是為了母親好，卻是單方面的硬要母親接受我

減緩憂鬱！最簡單的運動，就從「踏出」這一步吧

提到對減緩憂鬱症症狀有效的活動，通常都會說是運動，其中最簡單的莫過於散步。這點不用我特別提醒，大部分的人應該都已經聽到膩了吧。老實說，我曾經猶豫要不要再「特別」寫散步很有效這件事(笑)。不過，散步真的是既簡單又有效，對吧。但是我將散步列在療鬱象限圖中的「困難區」而非「簡單區」，有以下兩點原因：1.從

痛心故事的警示：人一生最大的成熟，是學會面對世界的不公平

最近有一則新聞，看了讓人痛心：今年9月19日，臉書的一名中國員工陳秦，在公司總部跳樓自殺，當場死亡，年僅38歲，據社交媒體透漏：陳秦曾是高考狀元，99級浙江大學的畢業生，在世界著名高等學府——南加州大學取得碩士學位，是一位名副其實的學霸。據臉書的內部員工透露，因為陳秦的上司沒有信守承諾，在他的工作績

別敵視讓你不舒服的「負面」情緒！它其實能夠帶來好處

絕大多數的人，都不喜歡「負面情緒」，覺得生氣會搞壞關係，流淚會被當成是太過脆弱，嫉妒會覺得自己小心眼，害怕會被覺得太膽小、不夠勇敢。所以我猜若有一個魔法藥，喝下去之後，可以瞬間消除這些負面情緒，一定會成為全世界最暢銷的產品。其實，在我們的現代社會中，的確有一個非常類似的產品，它叫百憂解。百憂解在19

韓國沒有你想像的美好！雪莉、具荷拉自殺背後的殘酷真相

才不過短短的兩個月，韓國（Korea）演藝圈卻接連傳出令人震撼且心痛的消息──前f(x)女團成員雪莉疑似因憂鬱症纏身輕生，而當時曾答應她要「連妳的份一起認真活下去」的摯友、Kara團員具荷拉，也在生命最應該綻放光芒的時刻殞落，接連兩起的自殺悲劇震撼了演藝圈，更揭露在那光鮮亮麗的舞台背後，有著外界難以