憂鬱

為何新手媽媽最後犯下殺嬰罪？法醫精神科醫生：沒有人照顧過當事人的感受

編按：是不是這個社會對產後女性的支援還不充足？我們是不是應該更努力地宣傳，告訴大眾有多少比例的女人會罹患產後憂鬱症，觀察如果出現什麼症狀，就應該儘快去看醫生？（本文摘自《誰是受害者？》，作者為何美怡，以下為摘文。）案例檔案◆姓名：歐陽月(女性)。◆年齡：30歲。◆控罪：殺嬰罪。殺害未足歲的女兒。◆現

我體認到自己的生命被一分為二……為悲傷的人提供支持與關懷

編按：這些日子以來，每當我見到老年人，我都會自問，他們曾勇敢地承受了多少次喪慟。他們學會了放手，以及從放手中繼續過自己的日子。（本文摘自《生命的最後一刻，如何能走得安然》一書，作者為瑪格麗特・萊斯 Margaret Rice，以下為摘文。） 傾聽與陪伴，有極大幫助出生、死亡、愛，都是人生最

為什麼憂鬱症病患會失控殺人？精神科權威：每則案件，犯行前都有徵兆……

編按：林兒找社工求助，社工建議她打官司。她教育水平低，對這些事一竅不通，開始感到壓力而精神渙散，上班頻頻出錯，甚至被經理警告要解僱她，生活飽受困擾。（本文摘自《誰是受害者？》，作者為何美怡，以下為摘文。）長期處於不正常的婚姻中，還能正常嗎？林兒，1973年生，2007年案發時，她是一個34歲的離婚婦

我們的孩子怎麼了？更用心教養的這代父母，卻養出最不快樂的世代？

家長正面對史上最願意親近父母，卻最不快樂的一代。在衛福部「107年兒童及少年生活狀況調查」，有67.5%的少年表示「與母親感情融洽經常聊天」，與父親也有55.6%。但他們也是史上自殺率和憂鬱症比例最高的一代，衛福部統計，2019年的台灣青少年自殺死亡率及30歲以下服用抗憂鬱藥的人數都創下歷年新高。國

父親、弟妹都選擇自行離世！吳念真：面對憂鬱症別亂勸人「要快樂一點」，聽就好了

文／陳雅琳 圖片來源／FB吳念真新店粉絲專頁編按：台灣最會說故事的歐吉桑吳念真，閱讀與書寫伴走過蒼白壓抑的少年時期，也走過父親、弟弟、妹妹自行離世的悲痛，長年著眼在溫暖、堅毅、韌性等台灣人情故事的他，卻也經歷憂鬱症的過程，他向新聞人陳雅琳描述了憂鬱中的狀況，也從自己經驗分享，旁人最需要的與最不需要為

接受自我的脆弱，並將內心變強大的關鍵力

編按：從自我的脆弱開始出發。但是，不要被這份脆弱所束縛。（本文摘自《致親愛的，這是你和世界最好的距離》一書，作者菅野仁，以下為摘文。）真的撐不下去時，確實需要「毫無保留地接受」自己原本的脆弱，但是，在稍微恢復一點元氣後，還是要試著走出去，慢慢回到讓自己與他人、社會重新取得連結的地方，這也是很重要的。

「好想從這世界上消失」陪孩子走過憂鬱，親子都有各自的課題

編按：本文作者謝依婷是兒少精神專科醫師，對於身心尚在發展、尋找自我定位的兒童和青少年來說，大人眼中「沒什麼」的小事，卻可能造成令他們窒息的壓力和影響。大人不解的情緒起落、行為變化，事實上，正是孩子在釋放線索，用力呼救：「請你多注意我！請你真的瞭解我！」（本文摘自《我們的孩子在呼救》一書，以下為摘文。

你不看醫生，只好我來看呀！一名憂鬱症孩子在診間對爸爸吐出的真心話

編按：本文作者謝依婷是兒少精神專科醫師，對於身心尚在發展、尋找自我定位的兒童和青少年來說，大人眼中「沒什麼」的小事，卻可能造成令他們窒息的壓力和影響。大人不解的情緒起落、行為變化，事實上，正是孩子在釋放線索，用力呼救：「請你多注意我！請你真的瞭解我！」（本文摘自《我們的孩子在呼救》一書，以下為摘文。

在心裡安插一個知己！自己搭「健心房」，這三種人適合練習「正念」！

「正念」（mindfulness）這項強調「活在當下」的修行，近年風靡全球，連科技大咖貝佐斯、比爾蓋茲都在學。但究竟要怎麼學，才能找回內心的寧靜？而哪三種人特別適合這套養心法？想練習正念，可以從哪裡開始？除了看書和聽音頻自修，市面上也有許多課程與演講能參考。隨正念在台逐漸流行，坊間出現愈來愈多相關課

65歲憂鬱症復發的啟示！高愛倫：不要為別人操心過頭，大腦才會分泌快樂荷爾蒙

文／陳莞欣 攝影／日常散步‧李盈靜編按：當生活並不美好時，怎麼辦？資深媒體人高愛倫，去年推出《此刻最美好》一書，記錄人生下半場的友誼、婚姻與種種生活之樂。今（2020）年，她寫作新書《我微笑，但不一定快樂》，寫的卻是熟齡憂鬱症復發後的心路歷程。看起來快樂無憂的人，也可能飽受憂鬱症所苦。如何走出低潮？