憂鬱

瘟疫教會我們什麼？《第二座山》作者：溺愛時代該結束了！

這場百年一遇的瘟疫，教會了我們什麼？《紐約時報》專欄作家大衛・布魯克斯說，父母過度保護和溺愛小孩的時代該結束了。暢銷書《第二座山》（The Second Mountain: The Quest for a Moral Life）作者、紐約時報專欄作家大衛・布魯克斯（David Brooks）發表最新

過度要求高EQ如同詛咒…名人的生命，不是公共財產

編按：任何人遇到壓迫及逼供，心中絕對都是不好受，絕對不會因為習慣就沒有感覺，也不會痛苦。沒有人喜歡被負向評價，沒有人喜歡被批評及指責，被取笑，被貼上莫須有的標籤，甚至被編織桃色緋聞及家庭糾紛。沒有人喜歡當砧板上的肉，被秤斤論兩，挑三揀四，最後卻還要面帶微笑，說有你真好。（本文摘自《微笑憂鬱》一書，作

心理師：也許，人際關係的界限應當「不分親疏遠近」

編案：你有沒有深思熟慮過這件事呢？也許，人際關係的界限應當「不分親疏遠近」。也就是，即使親如家人，從小到大天天見面，時時相伴，也要明明白白地就事論事，公事公辦。對於人際關係，如果我們沒有屬於自己的界限，對於相處及互動方式，如果不曾透澈明白地想清楚，什麼才是合宜的分寸、有禮的尺度，我們就很難自覺對方的

「冷漠」的人不好嗎？健康、人際關係、收入皆難逃影響

成為別人冷嘲熱諷的對象，是一件很心痛的事，尤其心懷好意去做某件事，卻被別人冷嘲熱諷地說「肯定是別有居心」，當事人也更容易對這個世界冷漠，進而陷入冷漠的惡性循環。（本文摘自《過得還不錯的人生》一書，作者崔仁哲為首爾大學心理系教授，首爾大學幸福研究中心所長，以下為摘文。）Facebook 創始人馬克．佐

過度使用社群媒體有害心理！為什麼受害的多半是女生？

i世代女生心理健康惡化的情況比i世代的男生嚴重。如果社群媒體該為心理健康惡化負一部分責任，或許只有女生部分的問題應該歸咎於它們。至於男生部分，圖溫吉發現：雖然使用螢幕的總時間與心理健康不佳相關，但專門花在社群媒體上的時間則否。為什麼社群媒體對女生的傷害似乎比對男生大呢？（本文摘自《為什麼我們製造出玻

架構五大安全網 層層防護戰勝孤寂

既然孤寂已成了21世紀不可輕忽的文明症侯群，身為現代人的你我，就得要學會如何與孤獨和平共處，而不被孤寂黑洞吞噬。疫情下的社會隔離現象，讓一座座孤島成了隱憂，為防「孤寂海嘯」來襲，如何從個人、家庭、學校、社會、政府，建構層層安全網是當務之急。個人如何預防孤寂纏身？首要之務，就是認識並正視「孤寂」。個人

高愛倫趕走孤寂 自組老後互助網

前《大成報》總編輯高愛倫，幾年前離開習慣了的老房子，搬到基隆的千戶超級社區，逼自己重新認識新朋友，並與先生組織老後社交安全網，讓孤寂不再來犯。乍暖還寒的2月天，時而陽光露臉，時而霪雨霏霏。無常的天氣，增添了疫情蔓延下的無助與焦慮。午後，高愛倫在基隆山城住家中，忽而電鈴大響。門外，社區鄰居遞來一包口罩

每天走10公里路 歐陽靖找回陽光人生

網紅作家歐陽靖，從小因家庭緣故，竟成為同儕霸凌對象。隨後歷經憂鬱症、親友驟逝，讓她陷孤寂漩渦。歐陽靖如何靠著走路、跑步，學習讓身心歸零，走出黑暗人生？疫災蔓延，2月初，在網路披露日本疫情真相的作家歐陽靖，再度成了網民關注目標。警告、謾罵，透過各種管道施壓歐陽靖的親友……，彷如10多年前，指責歐陽靖自

別讓孤寂封城

瘟疫宛如世界末日降臨，鎖國、封城、管制、關閉紛沓而來，人們被迫隔離。於是，社會疏離亦催生了孤寂這隻隱形病毒，它沒有具體形象，測不到基因序列，卻會趁虛入侵，潛伏心底，以情緒困擾當養分，逐漸長成足以噬人的「黑洞」。《遠見》最新調查發現，超過四成的民眾經常感到孤寂，青少年更是高風險族群。專家認為，孤寂雖然

走進囤積狂的世界：不只是整理家，更是啟動生命的過程

編按：珊卓是一位創傷清潔工，跟隨著珊卓的腳步，我們走進囤積狂的世界，看見屋主珍妮絲用力活過的證明。珍妮絲的房子，滿滿的物品，就宛如她的過去與現在，層層堆疊，不斷增加重量，令人無法喘息。（本文摘自《創傷清潔工》一書，以下為摘文。）她走進囤積狂的世界，不只是整理家，更是啟動生命的過程。霉菌爬上牆壁，宛如