編按：這些日子以來，每當我見到老年人，我都會自問，他們曾勇敢地承受了多少次喪慟。他們學會了放手，以及從放手中繼續過自己的日子。（本文摘自《生命的最後一刻，如何能走得安然》一書，作者為瑪格麗特・萊斯 Margaret Rice，以下為摘文。）
傾聽與陪伴，有極大幫助
出生、死亡、愛，都是人生最重要的經歷，也是我們的喜悅與痛苦的源頭。愛與悲交織。有人說，你沒先去愛，就無法感受到悲傷。因此，也許我們愈愛某個人，當他們過世，我們也會愈悲傷。
對於處於悲傷的人，正式的心理諮商，以及親朋好友的傾聽與陪伴，有極大幫助。當處於悲傷最嚴重的階段，尤其是突然遇到、或短時間內接連遇到幾名親友過世，可能會讓人很難相信人生將有否極泰來的一天。即使在遭受喪親之痛打擊後，悲傷很難馬上開始漸漸減輕，但拒絕讓喪慟界定自己是很重要的。人生是會跟過去不同，但你將會好轉。
關於悲傷的新理論（或者是老生常談？）告訴我們，痛失至親是讓一個人成長的契機。在我弟弟朱利安意外過世後，我個人的悲傷歷程，讓我陷入非常陰暗的境地——哀痛、沮喪、無法工作，並開始質疑自己的婚姻，因為我惱怒我的丈夫在面對我悲傷時的處理方式，家人之間的關係也出現根本上的轉變。當中沒有一項會讓我希望或要求再體驗一次。但透過個人的傷痛，我被迫去學習、摒棄舊觀念、改變自己的思維，因而讓我能夠找到新的方式，去重新過日子。我找諮商師輔導，學習正念。我閱讀書籍，並認識一些我從前不會去來往的人。我以一種想不到的方式成長了。
令人敬佩的堅強與力量
我體認到自己的生命被一分為二：朱利安過世前，與朱利安過世後。在前半段的人生中，每當見到一個老人走在路上，我看到的是凋零、衰老與枯朽。但這些日子以來，每當我見到老年人，我都會自問，他們曾勇敢地承受了多少次喪慟。我好奇他們參加過多少朋友和親兄弟姐妹的葬禮。我從他們身上看到令人敬佩的堅強與力量。
我看到的是戰士。
他們學會了放手，以及從放手中繼續過自己的日子。他們明白什麼叫孑然一身。
以下是為悲傷的人提供支持的幾個簡單關懷：
＊如果對方看似沒有「比較平復」，毋須過於擔憂；別覺得你應該催他們加快速度。
＊如果你很擔心他們儘管已經心情低落了非常之久，卻還是無法放下，就該懷疑他們的悲傷是否已轉變成憂鬱症。不妨留意他們是否拒絕讓你設法替他們換個環境。
＊陪伴他們。
