快樂

懂得為別人鼓掌，你也可以成為一道光

編按：後來，朋友跟我說：「忘詞的時候，我真的覺得自己肯定完蛋了。可是那一天的掌聲卻告訴我，我還沒有失敗，我還有資格繼續努力下去。多虧了那陣掌聲，我才能重新振作起來、堅持下來。」（本文摘自《生活有點難，你笑得有點甜》一書，作者為周檀，以下為摘文。）鼓勵，讓人度過艱難的時光我剛來日本的時候，因為日語說得

在家做療癒美食！看似簡單的玉米湯，多了「這個」步驟就很美味

編按：小時候我經常耍賴央求媽媽，「人家想喝玉米湯啦！」要是我在媽媽忙的時候提出要求，她也曾經這麼說：「欸，好麻煩哦，今天先忍耐一下吧。」長大之後，朋友說：「我媽都是早餐時三兩下就煮好了耶。」竟然有這種事！（本文摘自《是媽媽教我成為美食家》，作者為佐藤敦子，以下為摘文。）小時候最喜歡玉米湯了，到現在還

包容慢養！黑幼龍：「園丁型」父母讓孩子活出價值

編按：我們幫助孩子念最好的學校，是希望他們將來更幸福。如果可以，我們幫助孩子投入一種良好嗜好，幫助他學會關懷他人，感激他人，他們會更幸福。（本文摘自《不管孩子，比管孩子還難》一書，作者為黑幼龍，以下為摘文。）好東西不只要與好朋友分享，還要讓自己也一而再，再而三的享用。好比說一篇精彩的演說，特別是一場

真正的優雅，能抵禦世間所有不安

編按：真正優雅的人，遍歷人間滄桑，依舊雲淡風輕，縱然有過怨氣，也早已被消解。（本文摘自《一輩子很長，要和有趣的人在一起》，作者為慕容素衣 ，以下為摘文。）世界從來不安，時局多半動亂，有了安定的內心，才可以做到在不安的世界裡安靜地活，才能夠活得優雅。昨天在微信朋友圈裡開了一個話題，讓大家討論一下什麼是

不執著，一切就會變瀟灑！詹慶齡：50歲後，我看這個世界變得比較順眼了

文／蔣德誼 攝影／日常散步．李盈靜 內文圖片提供／詹慶齡編按：前主播詹慶齡在新聞工作20年後離開主播台，近年除了主持閱讀節目，更在報社開闢專欄，寫下自己與周遭同齡朋友的的熟齡心情，心境上也比過往更自在愉快。她說：「每個年紀都是重新出發的好時機；眼前擁有的，就是最好的時光。」「要判斷自己『熟』了沒有，

是媽媽教我成為美食家！佐藤敦子：雞蛋三明治，是記憶中媽媽替我加油打氣的味道

編按：我有一位很愛做菜的母親，連甜點都是自己做。小時候肚子餓就會很不開心，結果每當我不高興時，母親總是說：「給敦子吃點東西吧！」就這樣，媽媽將我養成一位美食家。（本文摘自《是媽媽教我成為美食家》，作者為佐藤敦子，以下為摘文。）別這樣就認輸唷！【recipe｜雞蛋三明治 タマゴサンド】 講到

從小姐變大姐，如何讓人想親近你？鄧惠文、張曼娟的示弱哲學

口述／鄧惠文、張曼娟 整理／林芳如 圖片來源／Shutterstock編按：你心中有沒有那樣一個人，老了、弱了，卻還是很想和她親近？前陣子張曼娟開直播當主持人，和精神科醫師鄧惠文討論她的新書《我想看你變老的樣子》。兩人共同探討女人從「小姐」變成「大姐」時，如何仍然舒服自在和自己、和他人相處。接受自己

照顧臨終病人30年的豁達！台大醫師姚建安：善緣無論長短都珍惜，無緣的人笑笑就算了

文／陳莞欣 攝影／日常散步・李盈靜編按：面對死亡，才能理解活著的意義。台大醫院緩和醫療病房主任姚建安，長期投入安寧療護領域。在30年的時間內，他看遍形形色色的臨終。在生命的最後，所有煩惱都無足輕重。見一眼所愛的人、嚐一口喜歡的美食，就能帶來莫大的喜悅。「理解了死亡，你就會去愛生命中看似平凡的分分秒秒

疫情未歇，年長者為何快樂不減？

年長者新冠致死率遠高於年輕人，但根據《經濟學人》公布最新的「快樂指數」調查，疫情肆虐以來，全球年長者「快樂度」卻高於年輕人，究竟怎麼回事？這項調查採用坎特里爾階梯量表（Cantril Ladder）進行，調查國家包括95國。受訪者依據主觀看法，給自己的「快樂程度」從最差  （0 分）到最佳

「有時我寧願在馬路上坐著發呆，也不願意回家。」在成為媽媽之前，先成為你自己

編按：賦予女性生育能力，並不是讓女性成為工具。生命如此多彩，不要活成一個只負責傳宗接代的生產機器。生育只是女性的一個選擇，可以生，也可以不生，重要的是有自主、充分的選擇權。（本文摘自《謝謝我自己，不完美也很美》，作者為湯蓓 ，以下為摘文。）女性不是天生的，女性是被塑造出來的。——西蒙·德·波娃好友優