快樂

每天超時工作還有恐慌症，值得嗎？臉書創辦人離開後體悟：一天真正有成效的工時只有3小時

編按：在哈佛就讀時，莫斯科維茨與馬克．祖克柏是同間宿舍的室友，後來他們跟另外三人共同創立了臉書。莫斯科維茨後來離開臉書，在Medium部落格平台上寫了一篇文章，提倡全新的工作模式：「2006年是臉書最輝煌的年度之一，卻也是我活得最不像人的一年。」（本文摘自《週末改造計畫》一書，作者為卡特里娜・翁斯塔

日本員工幸福感全球墊底！「這國」奪第1，印度、中國次之

彭博資訊報導，麥肯錫健康促進研究院（McKinsey Health Institute）的一項調查結果顯示，日本在全球員工生理、心理、社會和精神健康狀況排名中墊底。根據2日發布的調查結果顯示，在對30個國家逾3萬名員工的調查中，日本得分25%。土耳其最高為78%，其次是印度76%，中國75%。全球平

有人快樂獨老，有人朋友多卻有孤獨感？哈佛博士：提升幸福感請這樣做

如何保持健康長壽？這是人類一直努力不輟的大哉問。哈佛大學醫學院教授羅伯特指出，慢性孤獨會使每年的死亡率提高26%，對健康的影響甚至是肥胖的兩倍之多。但是所謂的孤獨感，並非獨居的人才會有，甚至有人終生獨居只有幾個朋友也很幸福。到底孤獨感的成因為何？試試看跟著羅伯特博士解碼，找到屬於你自己的「幸福方程式

擇偶如擇股？華爾街知名操盤手：從瑕疵中挖掘價值與潛力

有人問一位老太太，妳的婚姻幸福，是不是因為先生沒有缺點？老太太說不，先生的缺點像夏夜裡的繁星多不可數，沒有優點嗎？老太太回答，有，就像天上的太陽，只有一個。那怎麼能相處得好？老太太妙喻：「因為太陽一出來，星星就不見了。」意思就是說固然彼此欣賞，但更多的是對如星星一樣多缺點的包容。（本文節錄自《你沒有

體育比賽現場觀看最好？研究證實：能增加幸福感，強度等同找到工作

不論是奧運、剛結束的亞運及職棒比賽，線上或現場觀看都緊張刺激，但體育迷可能不知道，來自英國的今年最新研究證實，現場看體育比賽能增加幸福感，強度甚至等同找到工作。這份研究發表於2023年初「公共衛生前沿」（Frontiers in Public Health）期刊，是由英國安格利亞魯斯金大學心理與運動

從小被教育「時間就是金錢」的觀念，竟讓你變得不幸福？

認為時間就是金錢，可不是什麼好事  你認為時間就是金錢嗎？這麼想固然會讓你珍惜時間，但是也會讓你更加不幸福。研究發現，當人們把自己的時間換算成金錢之後，一個重要的改變就是更不願意陪伴家人和朋友，更不願意幫助別人。（本文節錄自《你不可不知的關於金錢的那些事》一書，作者：周欣悅，如何出版，以下

關係愈親密，愈該把話說出口：「4種用語」好好傳達真心

「不用我說應該也知道」，這種想法是強人所難。有時候我們並不會把自己的心情明白說給親密的人知道。因為我們認為對方會主動察覺，其中最常被省略的，就是對對方的感謝或誇讚之詞。（本文節錄自《心理專家的說話技巧》一書，作者：津田秀樹，西村銳介，高寶出版，以下為摘文。）因為對方與我們關係密切，自然而然就會懷抱親

貓奴想示愛，就別讓主子壓力大！貓咪幸福時的10種行為

「貓咪一直望著窗外，是不是家裡太無聊了？帶牠出去玩好了！」「貓咪看起來好像很冷，幫牠穿上衣服比較保暖。」嗶！這些對貓咪「表達愛意」的方法，都是造成貓咪壓力山大的原因！（本文節錄自《貓咪減壓諮商室》一書，作者：BEMYPET，Vet Kiyeok，蘋果屋出版，以下為摘文。）貓咪是一種「極度高敏感」的動

史丹佛專家：想提升家庭幸福感？夫妻要懂得家務分工

你們的金錢預算可以反映出兩人的優先順序，同樣的，你們如何分攤家務也可以反映出兩人的價值觀、關係，以及你們如何看待另一半。在伴侶之間，家務分工的滿意度通常導向關係的滿意度，還能助長幸福感。另一方面，若對分工感到不滿，會引發怒氣和憤恨，假如任其滋長，可能會慢慢侵蝕關係。（本文節錄自《愛與錢》一書，作者：

功成名就背後責任更重，賴佩霞：愈優秀的人愈需要「轉念」

相信我們都看過這樣的成功人士，對任何和自己眼界不同的觀點都予以排斥，即使傑出、認真、盡責，也擁有世俗所讚揚欽羨的成就，但近身觀察，卻看不出此人因為擁有比別人更多的資源，而過得比較幸福或滿足。對於這一點，我們都能理解，功成名就的背後，總要承擔比一般人更多的責任。一方面能力強，一方面壓力大；為了堅持某些