快樂

有家人仍寂寞？日本腦科學博士：獨居老人比你活得快樂的7大關鍵

人為什麼會感到孤獨呢？儘管擁有一群家人，環境上並不孤獨，但在情感上感到孤獨的人卻不少。日本一位腦科學博士觀察到，許多獨居老人雖然沒有家人同住，但卻能夠充實又快樂。他著手研究後，理出人類能夠不寂寞的7大關鍵，結果「腸道健康」與否竟會影響人的孤獨感？ 你害怕孤獨嗎？隨著年齡增長，人們逐漸開始害

社交上別勉強自己回答失禮問題：比起「我不想說」，這樣應對會更好

本以為趕快答完就沒事的我，心情變得極差無比。對於在面對無禮時沒有保護好自己這件事，我感到非常自責。不想要掃興，想要讓別人開心都沒有錯，但問題是我並沒有顧及自己的幸福、自己的快樂和自己的心。也就是說，我優先考慮的往往是別人的情緒，而不是自己。（本文節錄自《世界的尖銳，我以溫柔抵擋》一書，作者：趙宥美，

「山」教會我的3個務實守則：登山準備得愈周全，在山上就愈安全

很多人喜歡問我，爬山的時候都在想些什麼？說真的，其實我想的並不多。平常的生活已經足夠吵雜，在往上爬的路上我往往都在放空，這也算是一種跟自己的對話吧。第一次重裝登山的感受還是很深刻的，也正是因為這一次的登山經驗讓我很確定愛上了這項運動，那是一種和自然同步的、平和的、空白的快樂。（本文節錄自《山痕》一書

我可以立志當個普通人嗎？爸爸給孩子：你可以當「這樣」的普通人

現在的社會氛圍下，我們很容易會想要跟別人比較，而一旦陷入比較的環節時，人往往會有一種不想要輸的本能反應。當你知道自己看重的是什麼，知道自己能為社會做什麼的時候，你會很清楚知道，自己是一個厲害的普通人，一個能夠讓社會更好的普通人。（本文節錄自《你們就是不懂我！》一書，作者：黃揚名，以下為摘文。）親愛的

惜福才能得福

中國大陸從前實施一胎制，一個孩子除了有父母關心照顧外，另外父親的父母，母親的父母，一家共有六個長輩的眼睛及希望，都放在這個孩子身上。因此家境即使貧困，但是由於集六個人的力量供應他，孩子衣食無缺，甚至有求必應，往往養成驕縱，不負責任，不知珍惜的習慣。有個孩子找暑期工作，家人花了很大面子及力氣，才替他找

愛錢並不可恥，但幸福與成就不該靠「賺多少錢」來衡量

重點不是在賺夠多少錢，而是，賺的錢是否能「滿足你當下的狀態」，未來，就是由每個當下所組成。你的慾望與期待需要多少錢來滿足？是否真的得靠投資跟交易來實現嗎？（本文節錄自《在交易的路上，與自己相遇》一書，作者：李哲緯（鮪爸），以下為摘文。）「17,130,527」，這是以前心輔官辦公室走廊上的酒駕警語海

PUA如何成為愛情圈套、讓人在關係中被傷害也離不開？心理師解析

PUA（Pickup Artist）後來變成所謂的「養、套、殺」，極為強調「裝出來的面具（外在形象）」、「貶低對方」、「控制對方為自己所用」，就使得這樣的親密關係，完全走向權力不平等的控制與掠奪，而無彼此的平等、尊重與理解時，這段親密關係的敗亡，失敗的不只是被控制者，還有控制者。（本文節錄自《羞辱創

今天感覺辛苦時，就用「一點幸福小事」為生活創造儀式感

好好生活，是我想像最小限度的幸福單位，也是獲得自由的必須。脫離安定模式，開始走出不一樣的路，看似重複的行動，倘若心中有想抵達的方位，反覆的每一天，其實都只是「暫時」的決定。所有經過，都是階段性發生，學習、探索、戀愛、挫折、自我覺察，每分每秒，我們都在鍛鍊更茁壯的自己。（本文節錄自《生活是有恃無恐》一

大齡單身有沒有問題？結婚是為了幸福，不隨便結婚也是

人最要緊的事情不是在大好的年華裡想方設法地把自己「交代」出去，而是要培養「不隨年齡而貶值」的能力。這包括：以增長本事為目的的學習，以保持健康為目的的自律，以賺錢為目的的努力，以快樂為原則的社交。《外界的聲音只是參考，你不開心就不參考》，作者：老楊的貓頭鷹，高寶出版因為受不了媽媽的死纏爛打，朱小姐不得

與其表面風光，不如擁抱真實

英國戴安娜王妃在世時，紅極一時，世界各大媒體天天都有她的新聞，一舉一動極受世人注目，一顰一笑也備受世人喜愛，王妃的標緻及典雅風采，教千萬人為之傾倒。從表面上看起來，戴安娜王妃應該是世界上最幸福的人了。情何以堪但是了解內情的人都知道，戴安娜王妃的內心是空虛的，她那令人心醉的外表，並不能贏得丈夫的心。英