心靈成長

擁抱幸福時光卻有一種罪惡感？小心「成果主義」在作祟

當成果主義的觀點被帶進幸福裡去，就會感覺那些為了自己而開心、悠閒去感受的時間，都像是做了什麼不該做的事情一樣。幸福的時間往往在不知不覺間，就被你當作「沒有生產力」、「多餘的東西」，給推到牆角邊去了。允許自己「花更多的時間去享受快樂、感受幸福」。因罪惡感而被遺忘的時光。（本文節錄自《高敏人的優勢練習課

母親癌末過世後，我悟出一個斷捨離原則比什麼都重要

前陣子媽媽因為大腸癌末期過世，我開始整理媽媽遺物，嘗試靠整理不需要的東西，讓自己振作，這過程中才發現媽媽在不同的包包裡買了好多一樣的東西。這讓我醒悟到自己的人生，要有一個終極的斷捨離原則。別再犯媽媽好傻好天真的錯誤。媽媽最近去世了，我幫忙整理了她生前遺物。想猜猜她最後留下了什麼嗎？ 大多不是太有用的

年輕時不得志？人生何時開始都不嫌晚：笑到最後才是贏家

焦躁行事大多以失敗告終，不要害怕繞遠路，好好體驗人生。即使可能不斷重複試錯的過程，但只要你願意花時間找出答案，並用這個態度面對人生，就能避免日後犯下無可挽回的錯誤。無論結果如何，讓自己擺脫「現在就要決定」的壓迫感，絕對會讓你感到更加自由。（本文節錄自《解決所有煩惱的9種靈活思考》一書，和田秀樹著，三

人生難題請「媽祖」給答案：六十甲子籤詩背後有故事

求籤無非是在人生道途中遇到選擇、困難時，希望能經由神明的籤詩作為明燈，為未來指引一條明路，那麼能領會籤詩的中意涵，便更能理解神明給予的指示與幫助。籤詩中雖然指示了大概的方向，卻不會直接幫你做決定，但是從心靈的撫慰來看，籤詩在手有如與神同行，能讓浮躁的心情安定、減輕精神的負擔。（本文節錄自《用媽祖籤詩

年輕時入手外商好工作又如何？30歲前我最後悔5件事

近期Threads燃起一波發文接力比賽，許多網友一個接著一個寫，在一定年歲，自己最後悔沒做的事情。看到這個話題討論激烈，但多數是和事業工作有關的議題。老實說，我可能因為年輕時職場上收穫不少，最後悔的，絕不是什麼多上進的事。硬要說30歲前的懊悔，其中一個就是沒看清人性。工作太重要，沒有GapYear首

人生要達到哪一點你才滿足？千萬富翁逆轉人生的真實故事

「安德烈，你的人生要達到哪一點時，你才會說現在你滿足了？」這個問題我一直有答案，「當我的公司營業額持續不斷增加，當我的公司成為全球數一數二的大企業的時候。」「你覺得那是何時呢？給我一個數字，你腦中一定已經有個數字了吧？」他說，以高度感興趣的眼神看著我。（本文節錄自《當富豪遇上僧侶》一書，作者：朱利安

勤奮中善於留白，義大利人格言：「今天別做明天能做的事」

義大利有句格言：「 今天別做明天能做的事。」 60歲之後，它變成了我的座右銘。60歲之前與之後，大腦的生存目的並不同。丟掉對年輕、老化、孩子、夫妻、朋友……種種在意，日本腦科學專家告訴你，儘管忘記，悠哉生活。到了60歲，只要為管理健康而注意體重和腰圍。（本文節錄自《60歲使用說明書》一書，作者：黑川

失敗也值得擁抱！阿諾．史瓦辛格直面人生挫折：I'll be back！

阿諾．史瓦辛格曾是背包裡僅有 200 塊錢的美國移民，一步步練成橫掃大獎的健美之神、跨世代傳奇巨星、斜槓政壇的加州州長。走過無人看好的荊棘之路。阿諾認為，若以正確的視角看待，失敗其實是可衡量的成功之始，因為失敗只會在你試圖完成有價值的難事時發生，有點像是追夢路上的進度報告。它顯示你走了多遠，提醒你還

我尊敬的人卻跟我價值觀不同？7道自問避免陷入「流沙型對話」

人際關係上，你和朋友、家人是否有截然不同的觀點？你會和對方從此老死不相往來嗎？你們會大吵特吵嗎？還是改為聚焦在你們的共同點？如果你往後還會在聚會上見到他們，你可能需要提前詢問下述問題並確定要避免的流沙話題。想想那些與你意見不同的親人或朋友，你們共同經歷過的美好時光和互惠互助，很可能遠比衝突更多。（本

容易因小事生氣？別鋪設直達「心智憤怒區」的高速公路

你是否遇過容易為小事發脾氣的人？即使是最微不足道的小事也會挑起他的暴怒神經，導致他憤怒不已。你可以說，這個人已經鑿出一條深深的溝槽通往心智的憤怒區，他的覺知可以從任何地方快速進到這，因為已經有一條暢通無礙的路徑可以讓他輕易地抵達。（本文節錄自《恆定力》一書，作者：丹達帕尼，三采文化出版，以下為摘文。