心理學

年後想要離職？職場專家提點換工作時最常犯的7種錯誤

提離職的學問，是每個人都必經的課題。每到歲末年終，勢必是許多上班族萌生轉職念頭的時機，積累的多年的怨懟、職場的不如意，或是替自己探索更多可能的加薪機會，職場的人才流動本身就是一場良性的競爭，有時候，在新年換個新工作環境莫不是給自己嶄新機會的啟程，你我也能學到更多經驗，吸收內化成更多的養分。然而，「提

你累了嗎？疫情掀起「數位疲勞」，3招幫你找回人生掌控權

遠端工作成為疫後職場新浪潮，但數不清的線上會議、通訊軟體內不斷增加的工作訊息，或是無限延長的工作時數等，都讓許多勞工感到深深的倦怠感、數位疲勞。面對數位疲勞、甚至數位過勞又該如何解決？ 全球壟罩在新冠疫情的第三年、Omicron變異株依舊來勢洶洶，再加上工作型態的劇烈改變，飽受嚴重的職業倦

人類會幫自己的「沒同理心」找合理藉口——歸咎對方，好讓自己心安理得

編按：做個有同理心的人，身心都要付出代價。醫師等醫療工作者在跟沮喪的病人互動時感受對方的痛苦，可能產生情緒耗竭，導致無法應付工作需求，相反地，設法避免對病人產生親密的情感連結（例如不去思考某位病人的情緒，如希望、憐憫和悲觀），較少有身心俱疲的症狀發生。（本文摘自《憑什麼相信你？》一書，作者為史帝芬．

讓自己更年輕的10種方法！醫師強調：真正的老態往往不在於年紀

專家建議，與其讓自己晚年的時候後悔，不如趁現在養成好習慣，也許你也能讓自己看起來年輕10歲。雖然，人生活在世上，你我無法阻止時間的流逝，更不能控制人體老化過程的發生，但確實有許多方法，可以延緩、降低衰老的進程，這樣的養生之道不僅能讓自己從外表上看起來更年輕，遠離疾病的健康身體，也能讓人更快樂。畢竟，

世上最長壽的雙胞胎！這對日本姊妹的養生之道，值得你我學習

根據《金氏世界紀錄》的最新公告，目前世界上最年長的同卵雙胞胎，分別是來自小豆島的炭山梅野與大分縣的兒玉小梅。人生活在世上，到最終所追求的目標莫不就是健康，唯有健康的身體、健全的心智，你我才能坦然的面對接踵而至的挑戰，在邁入老年時，更能享受自己打拚大半輩子後的清福，也許享受含飴弄孫的天倫之樂。在健康條

連Pantone年度代表色都很「念舊」？為何2022年「長春花藍」跟2018年有點像？

編按：色彩權威Pantone公布2022年年度代表色「長春花藍」（Very Peri），似乎跟2018年的代表色「紫外光」（Ultra Violet）有點像？不論是音樂、時尚或任何領域，有潛力流行的事物通常符合金髮姑娘的中庸喜好：「滿足我們想跟大家一樣，又想要有點不一樣」的心情。（本文摘自《看不見的

該如何擬訂新年計畫？心理醫師：用對10種方法，更能實現自我決心

專家強調，其實訂定新年計畫時，是有一些小祕訣的，掌握這些訣竅能更快的讓自己上手。每到新年，相信不少人都有擬訂新年計畫的安排，這不僅是給自我未來一年期待的企盼，也透過目標的執行和理念的實踐，一步步邁向自己所嚮往的目標──歲末年終時，還能回首自己年初時的展望，究竟達成了多少。新年，代表著一種新希望，也是

【遠見X浩爾】總覺自己不夠好？和《脆弱的力量》作者學「你值得」

關鍵時刻，英文總是卡住？《遠見》與口譯專家「浩爾」強強聯手，帶你三分鐘升級英語競爭力！ 浩爾所主持、每週一次的YouTube節目《英語溝通小學堂》，精采內容將收錄在《遠見》平台、每週二刊出，陪你一起找對方法學英語。 疫情之下，不僅讓大眾更關注自身的心理健康外，且今年網球名將大坂直

募款時多一句話，捐款金額竟提高70％？世界苦難太多，同理心令人更團結

編按：向需要幫助的人伸出援手，是一股強大的動力。這種自發的情緒反應，和書中描述的其他各種傳訊者效應一樣，在年紀很小的時候就形成，而且不光人類會這樣，就連動物也是。（本文摘自《憑什麼相信你？》一書，作者為史帝芬．馬汀Stephen Martin等，以下為摘文。） 「利他」是天性老鼠會幫助籠內

維繫感情很重要！科學家研究證實：婚姻不美滿會讓男人短命

研究表明，在那些自認為婚姻不成功的男性裡面，死於中風的人數，竟高於婚姻成功的男性69％。在人的一生裡，愛情總與我們息息相關，青春時期的愛戀、壯年時期的婚姻到老邁時的白頭偕老，你我總能在這些生命經歷中學到刻骨銘心的勇敢、轟轟烈烈的浪漫──雖然也有許多令人心碎的結局，但也正是這些體悟，成了滋養自己、蛻變