心理學

絕對不是妳的錯！心理醫師：從性騷擾、性侵害中站起，這6個方式可以擁有更多的勇氣

如果不幸遇到這樣的悲劇，如何從性騷、性侵中站起，心理醫師提醒受害者更應該鼓起勇氣。近日來，性騷擾、性侵害事件頻傳，也讓人紛紛注意到在這個壓抑的社會裡，究竟有多少人被侵犯而不敢發聲，她們的委屈、心碎，字字令人感到沈痛。很多時候，從被性騷擾、性侵害中恢復，需要很長的一段時間，而且康復過程可能很痛苦，但是

面對過分耍賴的孩子，父母該怎麼說話？兒童心理學專家這樣建議

為了替孩子打造一顆端正又美麗的心，爸媽只能說好聽的話，或讓孩子聽了心情好的話嗎？事實並非如此，在孩子做錯事的時候一樣要訓斥孩子，在孩子們發生爭執的時候，也必須扮演起仲裁者的角色，在這樣的情況下，怎麼可能只說好聽的話呢？（本文節錄自《一句話收服小孩子》一書，作者：金恩喜，以下為摘文。）「世界上的每一位

科學家解謎：為什麼人生中的某些興趣和熱情，常常在轉瞬間消逝？

維持一個興趣往往是個不容易的事情，它可能因為各種因素，最終害熱情被燃燒殆盡，為什麼？人生活在世上，不同年齡的成長經驗和生命歷程、環境影響，偶爾都會培養出不同的興趣，這些興趣可大可小、可簡單可複雜，但未嘗不是在閒暇時期，除了工作和課業上，一種能讓人聚精會神的目標。有時候，這些興趣會跟著你一輩子，成了你

覺得心情很鬱卒？研究證實：運動改善憂鬱的效果，比諮商、藥物高1.5倍

如果覺得心情很煩悶、憂鬱，也許運動真的是個非常不錯的選擇。生活在現代汲汲營營的城市裡，人們每天都在面對不同的壓力和挑戰，這可能來自工作的負擔、經濟的重擔、家庭的期望和企盼等，有時日積月累難以宣洩的無奈，不僅讓人沮喪，還可能就此一蹶不振。很多時候，憂鬱的心情就像是烏雲般籠罩，它有說不出來的感慨、不斷自

同事沒戴口罩好不習慣？心理醫師解釋這獨特的人臉識別現象

面對突然不用戴口罩的某些同事，你是否覺得特別陌生？心理醫師解釋了這獨特的現象。隨著疫情的緩解和逐漸回歸的正常生活，不僅衛福部因應病情而成立的中央流行疫情指揮中心已正式解散，如今口罩規定也完全放寬、民眾可自行決定是否要戴口罩生活——歷經3年多來的惶恐和不安，能夠正常出國的企盼鼓舞著人心，而終於能呼吸新

五一勞動節：讓自己過勞又心累，是工作方式錯了？努力的6種類型

編按：每個人都希望工作或任務能按照計畫進行，或是完整告一段落，一旦沒在預定時間內完成，的確會讓人覺得不太舒服。然而，職業醫學科醫師指出：這樣的「不快感」其實才是工作長遠的關鍵。（本文摘自《上班時，別演太多內心戲》一書，作者為井上智介，以下為摘文。）沒達到預設的工作進度……不用想「今天一定要完成」&n

我有一個好消息、一個壞消息，你想先聽哪個？為何多數人選壞消息

當醫師問你：「我有一個好消息，一個壞消息，你想先聽哪個？」你怎麼回？大多數人會想先聽壞消息（最近的研究數據是78％）。這是因為在人類的心智中，壞事比好事的衝擊更大。（本文節錄自《心理摩擦力》一書，作者：大衛．尚塔爾、洛蘭．諾格倫（David Schonthal, Loran Nordgren），以下

科學家解謎：為什麼有時候睡得愈久，反而覺得特別的累？

愈睡愈不飽？科學家解釋，很多愈睡愈累的狀況，可能是你忽略了這些小細節。在人生汲汲營營、為了生活而打拚、忙得不可開交的匆匆歲月裡，睡眠總是現代人最缺乏的事，在一天24小時扣掉工作、休憩的時間中，睡眠的時間往往總是所剩無幾，這也是為什麼每到假日、連續假期時，你我總是會用力補眠、大睡特睡的主因之一。然而，

讓心更強大！我們不一定要原諒，但可以「寬恕」

228和平紀念日即將到來，社會多年來企盼對歷史傷痛和解，然而所有的傷害都能被原諒嗎？或許不一定要原諒，但可以「寬恕」。（本文節錄自《別人怎麼對你，都是你教的》一書，作者：黃啟團，以下為摘文。）在20多年心理培訓生涯中，我看過各種各樣的故事：戀愛失戀、結婚離婚、相聚分離……其中有個案例最讓我震撼，雖然

社會心理／教育學群：溫暖心Χ理性腦，指引社會新方向

108課綱上路後，人才培育不再像過去以考試為導向，多元學習、適性教學，已成為教育趨勢，而「素養」教育，更是108課綱的核心。面對此一巨變，首當其衝的，就是站在前線的老師，不管是過去的教學方法、教材，甚至是老師自身的能力，都必須因應新時代需求而改變。此外，當政府喊出要在2030年打造雙語國家，下至幼稚