心理學

五一勞動節：讓自己過勞又心累，是工作方式錯了？努力的6種類型

編按：每個人都希望工作或任務能按照計畫進行，或是完整告一段落，一旦沒在預定時間內完成，的確會讓人覺得不太舒服。然而，職業醫學科醫師指出：這樣的「不快感」其實才是工作長遠的關鍵。（本文摘自《上班時，別演太多內心戲》一書，作者為井上智介，以下為摘文。）沒達到預設的工作進度……不用想「今天一定要完成」&n

我有一個好消息、一個壞消息，你想先聽哪個？為何多數人選壞消息

當醫師問你：「我有一個好消息，一個壞消息，你想先聽哪個？」你怎麼回？大多數人會想先聽壞消息（最近的研究數據是78％）。這是因為在人類的心智中，壞事比好事的衝擊更大。（本文節錄自《心理摩擦力》一書，作者：大衛．尚塔爾、洛蘭．諾格倫（David Schonthal, Loran Nordgren），以下

科學家解謎：為什麼有時候睡得愈久，反而覺得特別的累？

愈睡愈不飽？科學家解釋，很多愈睡愈累的狀況，可能是你忽略了這些小細節。在人生汲汲營營、為了生活而打拚、忙得不可開交的匆匆歲月裡，睡眠總是現代人最缺乏的事，在一天24小時扣掉工作、休憩的時間中，睡眠的時間往往總是所剩無幾，這也是為什麼每到假日、連續假期時，你我總是會用力補眠、大睡特睡的主因之一。然而，

讓心更強大！我們不一定要原諒，但可以「寬恕」

228和平紀念日即將到來，社會多年來企盼對歷史傷痛和解，然而所有的傷害都能被原諒嗎？或許不一定要原諒，但可以「寬恕」。（本文節錄自《別人怎麼對你，都是你教的》一書，作者：黃啟團，以下為摘文。）在20多年心理培訓生涯中，我看過各種各樣的故事：戀愛失戀、結婚離婚、相聚分離……其中有個案例最讓我震撼，雖然

社會心理／教育學群：溫暖心Χ理性腦，指引社會新方向

108課綱上路後，人才培育不再像過去以考試為導向，多元學習、適性教學，已成為教育趨勢，而「素養」教育，更是108課綱的核心。面對此一巨變，首當其衝的，就是站在前線的老師，不管是過去的教學方法、教材，甚至是老師自身的能力，都必須因應新時代需求而改變。此外，當政府喊出要在2030年打造雙語國家，下至幼稚

年夜飯吃得好尷尬？婆媳過招好煎熬？心理師教你自救心法

好不容易盼到年假，一家人終於有時間團聚一堂。但今年春假長達10天，婆媳關係讓妳心累嗎？或者，家人相聚之後湧上心頭的新仇舊恨，更讓你煎熬？《遠見on air》邀請臨床心理師曾心怡，教你如何面對年假時的家庭摩擦、如何因應。過年常見的摩擦和焦慮年前，臨床心理師曾心怡受《遠見On Air》邀請，由《遠見》副

又冷又黑為何卻是「最幸福國家」？芬蘭哲學家曝幸福關鍵

芬蘭認定為世界最幸福國家，但幸福不能以單一面向解釋，最近芬蘭哲學家和心理學家從三角度探討芬蘭人幸福的關鍵因素，分別是不比較、不忽視大自然的好處、不打破國家信任圈。聯合國《世界幸福報告》是根據149國綜合蓋洛普民意調查數據，特別監測六個特定類別的表現，包括人均國內生產總值、社會支持、健康預期壽命、做出

心理學家與科學都證實：不是因為開心才笑，而是笑能讓人變開心

最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把

科學家解謎：為什麼銀牌得主，往往都比銅牌得主來得更加沮喪？

2022年世足的法國、2020東京奧運時的戴資穎、楊勇緯，他們拿下銀牌的沮喪面容相信令許多人印象深刻，科學家解釋了背後的關鍵原因。2022年卡達世界盃足球賽雖然已經風光落幕，但相信許多人依然對一場場的精彩賽事歷歷在目。在頒獎台上，阿根廷（Argentina）梅西（Lionel Messi）終於一圓他

韓國孤獨死人數飆升！男性比女性多5倍，50至69歲最大宗

韓國保健福祉部14日首次公布孤獨死相關統計，結果顯示2021年在韓國孤獨死人數為3378人，較2017年增加四成，其中又以50至60多歲男性占最大宗，在去年孤獨死人數中占比過半。韓國去年4月生效的孤獨死預防法將「孤獨死」定義為「與家人、親戚等斷絕往來的獨居者在自殺或病死多日後才被發現的死亡」。保健福