人生大部分最深厚的友情，基本上都來自於學生時代，為什麼在進入職場以後，交朋友會這麼困難？
人生活在世上，也許或多或少都需要朋友，朋友能分擔煩憂、排解思緒，也能分享各種有趣、詼諧的點點滴滴，更陪伴你我度過各種喜怒哀樂的時光——在人生大部分的時刻裡，朋友是除了家人之外最重要的避風港，你們彼此性格、興趣相投，可能三不五時都聚在一起，更深知對方是能信任的夥伴。
回過頭來，你還記得自己生命裡最好的朋友，都是在哪邊認識的？
關於這個問題，也許大部分的人都會回答學生時代，也似乎唯有在這個時期的好友，才會成為感情深厚的知己。
事實上，相對於孩童時期的玩伴、求學時代的同儕，進入職場後的同事，似乎都很難成為朋友，畢竟，職場上會牽涉到利益、同事之間也有一種競爭關係，加上責任歸屬問題，有時候和對方的掏心掏肺，最終可能變成挖個坑給自己跳。
老朋友如果消失，交新朋友會更為困難
雪梨科技大學（University of Technology Sydney）臨床心理醫師安娜塔西亞（Anastasia Hronis）就說，「如果你在成年後嘗試結交新朋友，你可能會明白為什麼孤獨感會如此強烈，因為結交新朋友的感覺非常困難。」
她說，在校園裡，交朋友可能非常自然且簡單，但進入到社會以後，建立、發展、維持友誼卻非常困難，其實這是非常普遍的人際現象。
人生活在世上，基本上都需要朋友，儘管情誼深厚，但沒有什麼友誼是永遠不變的，也許朋友會搬家、或把時間移往家庭或事業，如果不採取行動，孤獨的感受可能就在身邊悄悄滋長——研究發現，長期的孤獨可能是致命的，那種死亡率就像是每天抽15支菸的影響。
友誼的形成，基本上歸類為「空間」、「個性」和「共通點」——你們生活在同一個地方、彼此個性都不慍不火，也有著相同的興趣和目標，當這三種牽動彼此情感的線斷了一條，那麼另外兩條將也很難維繫。
縱使曾經多麼要好，日積月累堆疊的尷尬和陌生都會顯得破鏡難圓，少了交流和互動、缺乏了共通的話題，曾經的革命情感都是過往雲煙。
出社會後要認識新朋友，最大的挑戰是信任
研究調查發現，出社會後在交朋友時，最大的挑戰就是缺乏信任，因為大部分的人都會體悟到，與年輕時相比，人們發現長大後更難相信對方，並把他們當成真正的朋友般看待。
心理醫師說，這也是為什麼很多人盡可能試圖維持長久以來的老朋友圈，關鍵就在於他們可能已經建立了多年的信任。
她發現，女性和男性相比，更難在出社會以後交朋友，因為女性更難以輕易的信任別人。
專家表示，身為成年人，往往比孩提時代擁有更高的自我意識，這雖然是正面、積極的，但也意味著更容易陷入被他人批判、被貼標籤、被拒絕和受傷的風險，這是成長的必經道路，也是歷經人生歷練後的改變。
如果人們曾經被朋友傷害、背叛，甚至是信任上的崩解，這樣的人會更難以結交新朋友，因為自己愈來愈難相信他人，「所謂的信任朋友，意味著敞開心扉並展現出最脆弱的一面，就像我們在人際關係中做的那樣。」但在現實的社會、職場裡，敞開心扉有時候並不是件正確的事。
友誼的形成，最主要關鍵是時間
當你能夠好不容易信任一個朋友以後，之後的關鍵就是時間。心理醫師強調，在被問到成年後為什麼很難交朋友時，「缺乏時間」是大家最常見的第二個主因，僅次於「缺乏信任」。
其實，這正是現代人普遍交友所遇到的問題，特別是當你我的工作很繁重、家庭生活很忙碌，或是根本抽不出時間和朋友聚會時，花在友誼上的時間就會隨著生活的改變而逐漸減少。
值得一提的是，即便在人生中的某個階段，你好不容易遇到了一個也許值得深交的朋友，但也很難抽出時間來投資潛在的友情，在踏入社會以後更是如此。
交朋友需要多少時間？也許，你可以花5分鐘就認識一個酒肉朋友，但要擁有一個忘年之交，花個幾年都不足為奇。研究發現，從彼此都是陌生人變成熟識的普通朋友，大概需要約50個小時的相處，但要成為親密的朋友，則需要超過200小時。
專家表示，最關鍵的地方在於，你們一起度過的時間必須是高質量的——像是你可能和同事每天都花8個小時在一起、每天都討論與溝通不同的公事，但這些專業上的互動基本上沒有太大的意義，也沒辦法幫助友誼的形成。
臨床心理學家塔妮莎羅傑（Tanisha Ranger）就說，人在成年後本來就很難結交朋友，更不用說想在職場交朋友了；事實上就是，你和同事每年花超過2000小時在相處，也不意味著你會和他們自動成為朋友。
「無論到哪一個工作場合，想和同事建立那些深刻、充實、有意義的關係，壓力真的太大了。」
究竟出社會以後，該如何結交新朋友？
心理醫師分享，身為成年人，完全有辦法克服信任、時間的問題而建立嶄新而有意義、持久的友誼，「雖然你不一定要完全接受孤獨，但一定要記住，孤獨是普遍存在的。」
以下是一些維繫友情、認識新朋友的方法：
每天花10分鐘維繫情誼
你不必為了鞏固一個新的友情，而每天和朋友去登山、逛街，或花很多的時間相處在一起，在忙碌的時候，如果能投入10分鐘和朋友們聯繫其實就是足夠的，像是傳個訊息、閒聊、分享資訊，不要糾結於建立友情究竟要花多少的努力、精神和時間，一天10分鐘其實就足夠了。
拿出真心和朋友相處
當你真的能和朋友聚餐、見面、共同度過一頓飯的時間時，請珍惜這個時光，把手機放下、好好的互動相處，相信能讓對方感受到誠意和尊重。
擁抱自己的弱點
在友情上，人們常常因為自己的脆弱想法而感到害怕，但其實你應該擁抱它。專家強調，你可以控制自己的信任和開放程度，如果在信任方面遇到困難，可以考慮在友情的相處上慢慢地分享一些脆弱的部分，而不是一次全部開誠布公。
「脆弱是有風險的，但也更可能和另一個人建立有意義的聯繫，而這個人或許就因為你的坦誠、信任，而視你為真正的朋友，這是非常值得的。」
