心態

「氣出病來」是真的：醫師揭示「怒氣」對健康的深遠影響

你是否曾為了小事氣得七竅生煙？或是為了孩子一時頑皮而大聲斥責？每次的生氣，其實都可能讓你的身體失去寶貴的營養。知名的身心靈預防醫學專家揭露：當你的怒氣值升高時，為了處理你的壓力反應，包含葉酸的大量B群、維生素C、礦物質鎂等維持身體機能順利運轉的重要營養素，消耗量都特別驚人。是否該考慮用另一種方式看待

從小被教育「時間就是金錢」的觀念，竟讓你變得不幸福？

認為時間就是金錢，可不是什麼好事  你認為時間就是金錢嗎？這麼想固然會讓你珍惜時間，但是也會讓你更加不幸福。研究發現，當人們把自己的時間換算成金錢之後，一個重要的改變就是更不願意陪伴家人和朋友，更不願意幫助別人。（本文節錄自《你不可不知的關於金錢的那些事》一書，作者：周欣悅，如何出版，以下

電梯裡碰到不熟的同事，社交壓力直線上升？精神科醫師：你其實根本不需要閒聊

讓大家相當煩惱的「閒聊」到底是什麼東西？無關緊要的對話、可以炒熱氣氛的對話、需要有廣泛知識的對話？請讓我從結論說起，「這個刻板印象就是所有壓力的來源」。（本文摘自《零壓力閒聊》一書，作者為井上智介，以下為摘文。）我身為精神科醫師與產業醫師，至今聽過許多人傾訴煩惱。其中，我常常聽到以下這類煩惱諮商。「

百歲時代來臨：40歲不過是人生的上午，別活得像太陽下山

百歲時代，我最近在葬禮上切身感受到這句話的意思。參加朋友父母的葬禮時，有不少人表示長輩身故年齡是90多歲。根據韓國統計廳的資料顯示，2021年韓國人的預期壽命是83.6歲。現代醫學技術日新月異，現在40多歲的人說不定會活過100歲。（本文節錄自《40歲起的人生課》一書，作者：金美敬，先覺出版，以下為

關係愈親密，愈該把話說出口：「4種用語」好好傳達真心

「不用我說應該也知道」，這種想法是強人所難。有時候我們並不會把自己的心情明白說給親密的人知道。因為我們認為對方會主動察覺，其中最常被省略的，就是對對方的感謝或誇讚之詞。（本文節錄自《心理專家的說話技巧》一書，作者：津田秀樹，西村銳介，高寶出版，以下為摘文。）因為對方與我們關係密切，自然而然就會懷抱親

該說「不」的7種情況：你的時間最寶貴，拒絕別人天不會塌下來

很多人都感覺到，自己的人生似乎被塞滿了，卻不確定情況是如何或為何會變成這樣。當我們想說「不」的時候，我們可能習慣性地說「好」，因為我們不給自己說不的選擇，以為那個「不」將會使我們變得比較沒用、不被愛或者沒價值。（本文節錄自《做一個敢說出需求的人》一書，作者：瑪拉．格拉策爾，大好書屋出版，以下為摘文。

職場上「討喜的笨蛋」為何比「能幹的討厭鬼」更受歡迎？

評價一個人時，「好感度（Likability）」和「能幹程度（Competence）」是兩大基準，也是在商場上打滾的生意人必須具備的資質。我們通常認為「聰明」、「能幹」對事業成功很重要，但其實「好感度」對人生更重要，國外有很多學術調查都證實了這件事。（本文節錄自《世界第一的聊天術》一書，作者：岡本純

「忙碌等於成功」是妄念！醫師提供「解疲5法」保身心健康

連假放完回歸繁忙的工作節奏，你是否又開始感到身心俱疲，彷彿成了一顆永遠充不飽的電池？夾在長輩和小孩之間的夾心族群，面對家庭和事業的雙重壓力，更感受到前所未有的疲憊。洛桑加參醫師提醒我們注意身體的慢性發炎問題、強調自我修復的重要性，並提供5個方法來幫助我們解除身心的重擔，在繁忙的生活中找到一片安寧的天

連買飲料都會選擇客製化的你，會怎麼客製化自己的職涯？

在台灣服務業以客為尊文化具體體現，可見於日常的消費當中，即便是買30、40元的飲料，都可以充分客製化，無論是甜度、冰塊、加料、特調，甚至是最後選擇用哪種支付方式，消費者都可以自行選擇。我們也很習慣在消費的時候，在眾多的選項中選擇自己要的，還會特別要求客製化。然而，回到不是幾分鐘就可以決定，而是關於漫

你跟錢的關係如何？這5種「金錢人格」小心成為財富奴隸

你跟金錢的情感關係到底是怎樣的狀態？這決定了你是金錢的主人，還是金錢的奴隸，也決定你如何花錢、如何存錢、如何投資。你個人的財務狀況通常只有你自己知道，因此如果你和金錢的關係有問題，外人並無法輕易發現，你需要靠自己把病灶找出來。（本文節錄自《你不可不知的關於金錢的那些事》一書，作者：周欣悅，如何出版，