心態

「這些錢」真的可以不用花！生活中輕鬆省錢的7種方法

我們其實不用大刀闊斧地做些改變及調整，每年或許就能存上幾百英鎊，然後原本覺得負擔不起去做一整天的SPA、苦苦掙扎才能湊足汽車保險費，連和家人外出享用大餐都要猶豫半天之類的，如今通通都不成問題了。（本文節錄自《質感生活編輯術》一書，作者：安娜．牛頓（Anna Newton），以下為摘文。）從現在起，你

覺得心情很鬱卒？研究證實：運動改善憂鬱的效果，比諮商、藥物高1.5倍

如果覺得心情很煩悶、憂鬱，也許運動真的是個非常不錯的選擇。生活在現代汲汲營營的城市裡，人們每天都在面對不同的壓力和挑戰，這可能來自工作的負擔、經濟的重擔、家庭的期望和企盼等，有時日積月累難以宣洩的無奈，不僅讓人沮喪，還可能就此一蹶不振。很多時候，憂鬱的心情就像是烏雲般籠罩，它有說不出來的感慨、不斷自

職場中鞠躬盡瘁、關係裡竭盡全力：偶爾只想拋下一切遠走高飛

今天，好想消失得無影無蹤。到底要怎麼才能解開這種扭在一起的心情呢？想找個地方躲起來，卻找不到容身之處，強迫自己戴上微笑面具，卻厭惡自己的表裡不一，努力熬過禮拜一二三四五，只為了等待週末假日來臨……（本文節錄自《好想消失的日子（新增彩蛋版）》一書，作者：金鎮率，以下為摘文。）〈空中解體〉週末假期，趕著

一個人吃飯被當「悲傷現代人」？獨居、獨食需要在意他人眼光嗎？

「獨自用餐」如何？要怎麼吃才會美味？大家一起吃飯被視為是一種富有感情的文化，而一個人吃飯就被當成是悲傷現代人的象徵， 怎麼會變成這樣呢？（本文節錄自《為了幸福，我選擇不結婚》一書，作者：金愛順，李珍松，以下為摘文。）30代提倡不戀愛的專欄作家李珍松與70代的不婚主義代表金愛順，年齡相差40歲的不婚生

妻子、母親、媳婦多重角色：婚後想保有身心自由，別「貪」2件事

當了媳婦，我們會增加許多角色與關係，想把這些複雜的事變簡單，就要在房子跟孩子這兩件事上考慮清楚，如果沒有先與另一半達成共識，不但會影響婚姻的品質，也會干擾到身心的自由度。（本文節錄自《剛剛好的溫度》一書，作者：尚瑞君，以下為摘文。）以前跟一位同為老師的同事聊到婆媳關係，她說：「現代的女人比較好命，至

病人自主權利與預立醫療決定：簽下一個名字，把分離的遺憾變圓滿

愛的形式有很多種，簽署預立醫療決定（Advance Decision, AD），讓最愛的人能夠自己選擇和世界說再見的方式，且溫暖陪伴他完成所有預立醫療決定，讓生命能自主畫下完美句點。這樣的親情，才是血濃於水、真切情意的展現。（本文節錄自《後青春幸福相談室》一書，作者：林靜如，鍾依庭，彭志煊，以下為摘

依靠熱情的人最後都放棄了？職涯擁有「這能力」才會得到眾人敬重

會累是正常的，生活本就很累；覺得沒有熱情也是正常的，打擊總是消磨人心。但我們是專業的，我們是心再累都會微笑的專業人士，所以會一直做下去，會一直做好。（本文節錄自《那些努力的事，就該成為故事》一書，作者：林育聖，以下為摘文。）嗨嗨，最近工作會不會有點累了呢？我們都常有莫名的疲倦感，來自於每天重複的生活

超級瑪利歐教你：失敗不是成功之母，「小勝」才是

失敗不是成功之母，「小勝」才是。學習一個新事物，做一件新事情，加入一個新公司，先不要想著驚天動地，一鳴驚人，踏踏實實的問自己：「我第一個可以實現的『小勝利』是什麼？」（本文節錄自《學習如何學習》一書，作者：王專，以下為摘文。）為什麼是「小勝利」？「小」意味著整體難度不高，實現可能性大，也不需要很長時

善良不是選擇：如何判斷人的本性？從他的行動抉擇中找答案

一個善良的人，是與他在一起會感到安心的人。是我們願意把心中最脆弱的一角與他分享的人。是讓我們願意相信，這世界上，有會與我們做出一樣決定的人。（本文節錄自《那些努力的事，就該成為故事》一書，作者：林育聖，以下為摘文。）我曾想如何去判斷人在危難中會露出怎樣的本性，有時不見雪山崩、困七日，真不知人性會怎麼

你為什麼老是不快樂？揭開「厭世布幕」，看見世界給你的禮物

「翻轉厭世」就是，當你周遭的人總在抱怨、當你的環境常常給你打擊，但你不會被這些事情牽著走；你依然會難過、會生氣、會無力，但你會有力氣去行動，去把像是布幕般遮住你目光的厭世感受給掀開來，因為你知道，把這塊布翻開後，會有個很大的禮物在等著你。（本文節錄自《給我一點耍廢的勇氣》一書，作者：王雅涵，以下為摘