心態

30歲前，請戒掉你的完美主義！我們擁有的時間資源並非不計成本

我們需要的不是完美主義，而是「合格主義」—當我們工作的成果或品質足以達到一定的標準時，你就要學會放手。（本文節錄自《做一個情緒自由的人》一書，作者：盧文建、彭振桓，以下為摘文。）在眾多處世的態度中，有很多所謂的「主義」或者「精神」，在這之中，我認為「完美主義」是最騙人的了。當你進入職場，大概都不用超

少了公司加持我還有什麼價值？培養3種隨時能帶到新工作的軟實力

「少了公司的加持，自己還有什麼價值？」還在上班時我不時會用這句話問自己，語氣中看似貶低的意思，實則要謹記一件事：真正的實力，來自會跟著自己的能力。（本文摘自《習慣紅利》一書，作者為艾爾文，以下為摘文。）專業能力固然重要，但工作上應該要培養累積能力的習慣，學習真正能跟著自己的能力，因為工作愈久愈會明瞭

讓人生像不斷向上增強的美景

若用一句話來點出《與成功有約最後一堂課》的精神，那就是「問自己，這個世界是否因為曾經有過你而變得更美好？」 生命的目的不在活的長短，而在有沒有活出意義來，如果像齊柏林，他為理想獻出了生命，那麼雖短猶長，他的驟逝令人惋惜；如果像一些作奸犯科的政客，那麼活的再長也只是糟蹋了糧食而已。書中引用了

台版「黑暗榮耀」真實發生：當師長成為校園霸凌的導火線

3/25編按：台版「黑暗榮耀」發生在中部校園，劇中「該守護孩子的師長成為霸凌加害者」情況真實上演，只是被霸凌者並沒有像主角一般走向復仇之途，而是選擇走上絕路。（本文摘自《好痛，但能跟誰說？》一書之推薦序，作者為陳志恆，以下為摘文。）特殊需求的孩子，在校園中，特別容易成為同儕霸凌的對象。我們很容易把霸

病中度65歲生日，陳文茜看穿死亡：我不會流淚，也不必流淚

這本散文集不僅是陳文茜送給所有讀者的禮物，也是她在3/25─65歲生日送給自己的禮物。生命的包袱從來沒有這麼輕，回憶過往，倒帶人生，你嘆口氣，知道無力彌補——過了，就過了。有一天，我們都會消失，別怕，只要輕輕説一聲：「晚安，我的生命。」（本文節錄自《晚安，我的生命》一書，作者：陳文茜，以下為摘文。）

職場吹起「舒活」風：你想過講究的生活還是將就？

繼「安靜離職」後，全球上班族又揚起職場「舒活（softliving）」新風潮。那是什麼？20多歲的上班族，該追求舒活嗎？我的建議就是，追求輕鬆也沒有不行，就看你的人生想怎麼二擇一。在TikTok上，舒活（softliving）引起了一陣廣泛討論，簡單來說秉持著這種理念的人，也沒有像安靜離職的人那麼消

容易生病是你沒「把覺睡好」？提升睡眠品質一定要做的3件事

不管你屬於哪種免疫表現型，都需要讓睡眠極大化，好遠離慢性疾病及急性感染。我注意到每個人覺得有幫助的睡眠工具並不相同，請使用接下來的睡眠工具包，根據你個人的日常時程以及需要改變的習慣，把它們當作是能輔助你的技巧和小撇步。（本文節錄自《為什麼你容易生病》一書，作者：希瑟．默德（Heather Moday

我可不可以愛爸爸也愛媽媽？離婚父母如何共同育兒、去哪找資源

夫妻離婚後，彼此在法律上已無任何的關係，但因為同是孩子的父母，對孩子仍有照顧的責任與義務。（本文節錄自《聽見孩子的聲音》一書，作者：兒少權心會（總策劃）, 王儷穎、林欣儀、張嘉紋、黃春偉、謝嘉玲、蘇淑貞（作者群）, 謝子瓔（採訪整理），以下為摘文。）即便雙方在離婚前對孩子的照顧分工已有明確的共識，但

工作2年瘦10公斤：踏入「外貌至上」的職場，讓她活得身心乾枯

21歲的冬天，我踏入了人生中的第一個職場。我在一間位於狎鷗亭的知名整形醫美診所擔任美容顧問。當時的我身高161公分，體重53公斤，我認為自己不胖也不瘦，但卻是員工中體重最重的人。（本文節錄自《最溫暖的減肥課》一書，作者：金南喜，以下為摘文。）我那麼拚命減肥，結果在那裡我依然是最胖的人。在職場上，不斷

我有一個好消息、一個壞消息，你想先聽哪個？為何多數人選壞消息

當醫師問你：「我有一個好消息，一個壞消息，你想先聽哪個？」你怎麼回？大多數人會想先聽壞消息（最近的研究數據是78％）。這是因為在人類的心智中，壞事比好事的衝擊更大。（本文節錄自《心理摩擦力》一書，作者：大衛．尚塔爾、洛蘭．諾格倫（David Schonthal, Loran Nordgren），以下