心態

面對他人非議與批評：無論你怎麼表裡如一，在別人嘴裡也各不相同

成熟的標誌就是，不需要靠別人的巴結來獲得優越感，不需要靠別人的認同來獲得價值感，不需要靠別人的表揚來獲得存在感，而是允許自己被否定、被批評。就算你知道有人不喜歡自己，這也不會影響你做自己。《外界的聲音只是參考，你不開心就不參考》，作者：老楊的貓頭鷹，高寶出版面對別人的非議與批評，你永遠都有兩種選擇，

當生命被奪走太多，教師癌逝前體悟：「感恩」是能緊抓的禮物

罹癌，在某些方面像是一記警鐘，但我眞希望不必經歷這場可怕疾病就能張開雙眼。當諸事順利，我們很難後退一步省思人生。我曾把周遭的人對我好視為理所當然，讓我感到慚愧，尤其當我們以為自己還有大把的時間、無止盡的未來。日復一日，忘了對眞心相待的人心懷感恩。（本文節錄自《閉上眼之前，為自己按個讚》一書，作者：黛

捲又捲不贏，躺又躺不平：當代年輕人進退兩難的鹹魚人生

到底是在什麼時候，你失去了對生活的熱情和對夢想的執著，從一個理想主義的少年變成了一條外焦裡嫩的「鹹魚」？過好每一個今天，是我們反抗這個世界的最好辦法，也是擁抱這個世界的最好方式。變成更好的自己，是回應傷害我們的人的最好手段，也是回報愛我們的人的最好策略。《外界的聲音只是參考，你不開心就不參考》，作者

你是為孩子帶來力量還是拿走力量的父母？考試後別說的「3種話」

許多家長相當重視孩子的考試表現，在孩子考完試後，就急著了解考情，並流露出許多擔心與焦慮。一個不小心，說出了以下三種可能會讓孩子感到無力與沮喪的話語。（本文節錄自《陪伴孩子高效學習》一書，作者：陳志恆，以下為摘文。）一、詢問考情類似的話語包括：「考得怎麼樣？」「題目難不難？」「對考試有沒有把握？」你可

不做最大！資深公關為何寧願「開除VIP客戶」也要斷絕合作關係

公關就是「公共關係」的簡稱，任何會影響企業營運與形象的內外溝通，都是公關範疇。看似簡單，其中卻暗潮洶湧，充滿挑戰，因為客戶就像獅子，一旦得罪了就會危及公司存亡，媒體像大象，舉足輕重，要他們的配合，有時簡直比登天還難。（本文節錄自《活下來的就是狼》一書，作者：黃鼎翎，以下為摘文。）投入公關事業以來，我

人生就是無盡的「比較」？年少比才氣，中年比機遇，老年比境界

從生命存在的處境與難關，到解開生死倒懸的執迷困苦，如何直面人生的問題、解消心知的執著、尋求身心的安頓？不妨以莊子的生命理念與應世哲學，讓我們在家常日常的餘地空間中，走出自己的人生逍遙路。（本文節錄自《走出莊子的逍遙路》一書，作者：王邦雄，以下為摘文。）所謂的天命是大家都一樣的叫天命。原本生命無限寬廣

「這些錢」真的可以不用花！生活中輕鬆省錢的7種方法

我們其實不用大刀闊斧地做些改變及調整，每年或許就能存上幾百英鎊，然後原本覺得負擔不起去做一整天的SPA、苦苦掙扎才能湊足汽車保險費，連和家人外出享用大餐都要猶豫半天之類的，如今通通都不成問題了。（本文節錄自《質感生活編輯術》一書，作者：安娜．牛頓（Anna Newton），以下為摘文。）從現在起，你

覺得心情很鬱卒？研究證實：運動改善憂鬱的效果，比諮商、藥物高1.5倍

如果覺得心情很煩悶、憂鬱，也許運動真的是個非常不錯的選擇。生活在現代汲汲營營的城市裡，人們每天都在面對不同的壓力和挑戰，這可能來自工作的負擔、經濟的重擔、家庭的期望和企盼等，有時日積月累難以宣洩的無奈，不僅讓人沮喪，還可能就此一蹶不振。很多時候，憂鬱的心情就像是烏雲般籠罩，它有說不出來的感慨、不斷自

職場中鞠躬盡瘁、關係裡竭盡全力：偶爾只想拋下一切遠走高飛

今天，好想消失得無影無蹤。到底要怎麼才能解開這種扭在一起的心情呢？想找個地方躲起來，卻找不到容身之處，強迫自己戴上微笑面具，卻厭惡自己的表裡不一，努力熬過禮拜一二三四五，只為了等待週末假日來臨……（本文節錄自《好想消失的日子（新增彩蛋版）》一書，作者：金鎮率，以下為摘文。）〈空中解體〉週末假期，趕著

一個人吃飯被當「悲傷現代人」？獨居、獨食需要在意他人眼光嗎？

「獨自用餐」如何？要怎麼吃才會美味？大家一起吃飯被視為是一種富有感情的文化，而一個人吃飯就被當成是悲傷現代人的象徵， 怎麼會變成這樣呢？（本文節錄自《為了幸福，我選擇不結婚》一書，作者：金愛順，李珍松，以下為摘文。）30代提倡不戀愛的專欄作家李珍松與70代的不婚主義代表金愛順，年齡相差40歲的不婚生