早餐很重要，上班族一定要吃，只要不要配電郵（消化不好）、不要吃麵線（人緣不好）、不要吃太久（觀感不好），再培養以上開門3件事的好習慣，你一定會過上營養充足、精神奕奕，又事事順遂的一天！（本文節錄自《45招贏得職場躺平權》一書，作者：郭艾珊，以下為摘文。）
上班族在抵達辦公室之前，真是千里迢迢，困難重重，不管是從捷運、公車中擠出一條生路；或拿下安全帽，理一理被壓塌的髮型；或是好不容易找到一個距離公司方圓十里之內的停車位，將愛車安全停穩……，好不容易才結束一個挑戰，踏入辦公室那一刻，相信不少人都有諾曼地登陸的感覺，但隨即，另外一股焦慮情緒油然而生—真正一天漫長的挑戰才將開始。
當你好不容易坐在自己的位子上，打開電腦時，第一件事做的是什麼呢？
當我還是菜鳥的時候，也許是年輕，還在發育，胃口好，也許是辦公室附近好吃的早餐太多，每天早上最期待的事情就是下了公車以後，採買早餐，然後進公司第一件事就是享用食物，配著電子郵件，大快朵頤。
當時我的主管是一位優雅的淑女，每天早上，她都以完美裝扮，以及從本部門地板滲透到樓下部門天花板都沒問題的香水味，搭配恍如名模走台步般的Cat Walk出現在我們面前。
在通往她的辦公室的走道旁，我恰巧是第一排看秀的VIP，天天都得向她的美麗致敬：「Rita早，今天好漂亮。」但又不能每天重複同樣的敬語，因此我都會找一些時尚雜誌裡的評論，稱讚她的配色、款式、穿搭……，最後實在沒招了，只能拿每日星座運勢出來哈拉：「Rita早，處女座今天運勢好，有貴人喔。」
她的回應也非常妙，一邊謙虛自抑，一邊看著我的早餐問：
「謝謝，皮蛋瘦肉粥喔。」第一天。
「還好啦，蔥油餅嗎？」第二天。
「這套穿好幾次了，總匯三明治？」第三天。
……
這樣對峙了大約一個月，有一天，她看到我的早餐，眉頭一皺，叫我等一下來她辦公室一趟。
進去之後，她很委婉地跟我說，公司的上班時間雖然是彈性的，但還是希望員工盡量提升工作效率。言下之意似乎是，我是不是都在摸魚。
當時我一個勁地想不通到底哪裡讓她覺得我在摸魚，後來靈光一現，小心翼翼的說：「Rita，我吃早餐的時候，都在看電郵，沒有摸魚。」我想因為我的電腦背對她的「舞台」，所以被誤會我在看臉書或網購吧！（雖然有些時候的確會這樣。）
她停了5秒，緩緩地吐出來：「吃早餐沒關係，可是，能不能不要吃今天這種，整間辦公室都是那味道。」
喔，我今天吃的是大腸麵線。
不要誤會，這個故事不是僅僅勸導上班族早餐不要吃麵線，主要是建議你坐定位子之後的頭3件事，如果做對了，一整天都會順順遂遂，平平安安。
1. 整理工作環境
花個三分鐘，清理環境，將文件歸檔，文具歸位，稍微能露出桌面的狀態。一個井然有序的辦公空間，會讓你清楚這是全新的一天，更有幹勁。
2. 羅列To-Do-List
將今天該做的事，依照輕重緩急列下。不要小看這個步驟，一旦進入工作狀態，經常會忙了一整天卻落東落西，如果有一張清楚的工作清單，能幫助你更有效率與條理。
3. 主動安排會議
對於個人無法完成，需要和他人討論才能進行的事項，看一下今天或是該週行事曆，找出最適合的空檔，主動對你的同事、協作部門或是主管發出會邀。
與其等別人來安排你的時間，還要以會喬會，甚至「尬會」，不如主動安排，選擇對自己最好的時機。
當然，如果你的生活作息有空間調整，我會建議比同事早10到15分鐘到公司，安靜而且思慮清明的狀態下做好以上3項安排，效率會更加倍。
自從大腸麵線事件之後，我盡量不在辦公室裡吃早餐，並不是「在辦公室吃早餐」等同於偷懶或沒效率，相信這是很多上班族不得不的選擇，而是我喜歡吃的早餐，味道真的都很重！如麵線、茶葉蛋……，有時候還喜歡吃泡麵或麻油雞，這是個人的怪癖，如果通通都在公司內進食，應該很快辦公桌就會被移到茶水間了。
早餐很重要，上班族一定要吃，只要不要配電郵（消化不好）、不要吃麵線（人緣不好）、不要吃太久（觀感不好），再培養以上開門3件事的好習慣，你一定會過上營養充足、精神奕奕，又事事順遂的一天！
