心態

起床後的30分鐘，培養3種早晨習慣！幫助一天的工作更快樂、更有效率

早上鬧鐘響起後，你都怎麼開啟新的一天呢？是滑手機、喝咖啡、還是繼續賴床賴到不得不起來？培養3個早晨習慣，幫助你一整天保持正向心態、工作高效！一日之計在於晨，數十年來，科學家與企業領導者不斷讚揚建立早晨習慣的好處，有人運動、有人冥想，也有人選擇用來閱讀。擁有良好的早晨習慣能夠確保開啟一天的工作時，身心

旅行歸來上班一條龍變一條蟲？讓你保持熱情的7種方式

林懷民說：「年輕的流浪是一生的養分。」對我來說，流浪也是轉變人生的開端，讓我有勇氣去改變現狀，並挑戰世俗的眼光。即使每次歸來後，身邊的所有事物都沒有改變，但我知內在已有所改變，並願意調整步伐，相信，路，會一直走下去！不會因為你歸來而停止，只要心還跳動，那就必須熱血下去。（本文節錄自《每一次出發都有意

節儉是美德，苛刻是失德：你以為的精打細算，是對生活的敷衍

人這輩子，如果時時計較如何省錢，那麼本該用來享受美好生活的寶貴時光，就會在你的錙銖必較裡被揮霍掉。我知道會有人站出來說，吃不窮，穿不窮，算計不到要受窮。錢是節省出來的，可誰見過省錢省出來的億萬富翁？（本文節錄自《儀式感》一書，作者：高瑞灃，時報出版，以下為摘文。）有個吝嗇到極致的人，每次和大家AA制

台灣主管看美國部屬：沒歷練的自我是一戳就破的「氣球式自信」

在美國，個人大於團隊，團隊大於國家，一切以自我為中心，由小而大、由內而外，和我們完全相反。當一個在由大而小，逆來順受的環境中長大的人來到美國，面對的一切都是逆向邏輯，自然會發生困惑。很多華人對管理美國人的頭痛，程度足以更改職場生涯規劃。（本文節錄自《我失敗的美式生活》一書，作者：鱸魚，時報出版，以下

通訊軟體好方便，卻常碰到失禮鬼？發訊息請把握2點原則

現在通訊軟體實在太方便了，人與人之間所有的溝通行為幾乎都在通訊軟體上完成，譬如使用Messenger、LINE、WeChat、IG私訊等，或是用通訊軟體錄音傳訊息。隨著通訊軟體的溝通日漸頻繁，卻經常有人會錯意或傳送錯誤訊息，到底在社群媒體溝通上，是否有該注意的禮儀呢？（本文節錄自《丁菱娟的成熟大人說

「過完年再說」讓你更快樂？心理學家：延遲憂慮，放過此刻的自己

叫煩惱滾開，不如請它晚點再來；想著接下來的20步，不如走好最重要的下一步。拉開你與焦慮的距離，才能看清問題的樣貌。把放鬆當成待辦的事，而非有空才要做的事。（本文摘自《八成是你想太多》一書，作者：尼克．崔頓（Nick Trenton），以下為摘文。）讓人焦慮和憂心的想法常常揮之不去，其特性是很容易造成

影響稻盛和夫的「天風哲學」：話語有左右人生的力量

「人心所思，創造了人生的一切。」日本瑜伽．身心靈之父中村天風走過戰亂、絕症、生死交關，因為遇見瑜伽聖者卡里阿帕，自此在喜馬拉雅山修行得道。往後運用「天風哲學」改變了數百萬人的生命。經營之聖稻盛和夫、松下幸之助奉為人生楷模，日日實踐，無論是怎麼樣的命運，都能由自己開拓。（本文節錄自《開拓命運》一書，作

日本最高齡健身教練，93歲瀧島奶奶：現在是我最有活力的時刻

不管做任何事，只要開始，永遠都不嫌晚；你可以現在就開始，也可以明天再開始，我就是這樣過來的。現在是我至今為止的人生中，最有活力的時刻，所以你千萬不要放棄。（本文摘自《瀧島體操》一書，作者為瀧島未香，以下為摘文。）很高興認識你，我是瀧島未香（Takishima Mika），朋友私底下都叫我「TAKIM

你的金錢業力是什麼？20題自我檢測：財務狀況反映內心世界

許多人在缺少、匱乏和限制的思維模式下生活和運作。我們全心全意專注在我們所缺乏的事物：經濟保障、信心、親密關係，這使我們感到不安全和短缺。我們總以為，只要能擁有這些東西就會快樂。但不斷地追求更多，往往意味著我們的自我在驅使我們的思想、行動和反應，阻止我們達到更偉大的目標：真正的內心平靜、接納和滿足感。

吃一餐「小費」高達25%：矽谷工程師住美國30年還不習慣的文化

美國有個壞習慣：全世界最壞的──做什麼都要小費。出去旅遊度假給小費就算了，至少心情不一樣。小費在美國卻已成日常，搭計程車、房間清潔、代客泊車、理髮、按摩、吃飯、喝酒……到處都要小費。（本文節錄自《我失敗的美式生活》一書，作者：鱸魚，時報出版，以下為摘文。）在這裡活了一輩子，我還是常常搞不清某些情況到