心態

病中度65歲生日，陳文茜看穿死亡：我不會流淚，也不必流淚

這本散文集不僅是陳文茜送給所有讀者的禮物，也是她在3/25─65歲生日送給自己的禮物。生命的包袱從來沒有這麼輕，回憶過往，倒帶人生，你嘆口氣，知道無力彌補——過了，就過了。有一天，我們都會消失，別怕，只要輕輕説一聲：「晚安，我的生命。」（本文節錄自《晚安，我的生命》一書，作者：陳文茜，以下為摘文。）

職場吹起「舒活」風：你想過講究的生活還是將就？

繼「安靜離職」後，全球上班族又揚起職場「舒活（softliving）」新風潮。那是什麼？20多歲的上班族，該追求舒活嗎？我的建議就是，追求輕鬆也沒有不行，就看你的人生想怎麼二擇一。在TikTok上，舒活（softliving）引起了一陣廣泛討論，簡單來說秉持著這種理念的人，也沒有像安靜離職的人那麼消

容易生病是你沒「把覺睡好」？提升睡眠品質一定要做的3件事

不管你屬於哪種免疫表現型，都需要讓睡眠極大化，好遠離慢性疾病及急性感染。我注意到每個人覺得有幫助的睡眠工具並不相同，請使用接下來的睡眠工具包，根據你個人的日常時程以及需要改變的習慣，把它們當作是能輔助你的技巧和小撇步。（本文節錄自《為什麼你容易生病》一書，作者：希瑟．默德（Heather Moday

我可不可以愛爸爸也愛媽媽？離婚父母如何共同育兒、去哪找資源

夫妻離婚後，彼此在法律上已無任何的關係，但因為同是孩子的父母，對孩子仍有照顧的責任與義務。（本文節錄自《聽見孩子的聲音》一書，作者：兒少權心會（總策劃）, 王儷穎、林欣儀、張嘉紋、黃春偉、謝嘉玲、蘇淑貞（作者群）, 謝子瓔（採訪整理），以下為摘文。）即便雙方在離婚前對孩子的照顧分工已有明確的共識，但

工作2年瘦10公斤：踏入「外貌至上」的職場，讓她活得身心乾枯

21歲的冬天，我踏入了人生中的第一個職場。我在一間位於狎鷗亭的知名整形醫美診所擔任美容顧問。當時的我身高161公分，體重53公斤，我認為自己不胖也不瘦，但卻是員工中體重最重的人。（本文節錄自《最溫暖的減肥課》一書，作者：金南喜，以下為摘文。）我那麼拚命減肥，結果在那裡我依然是最胖的人。在職場上，不斷

我有一個好消息、一個壞消息，你想先聽哪個？為何多數人選壞消息

當醫師問你：「我有一個好消息，一個壞消息，你想先聽哪個？」你怎麼回？大多數人會想先聽壞消息（最近的研究數據是78％）。這是因為在人類的心智中，壞事比好事的衝擊更大。（本文節錄自《心理摩擦力》一書，作者：大衛．尚塔爾、洛蘭．諾格倫（David Schonthal, Loran Nordgren），以下

中華隊，讓我們找到「更好自己」的五個金科玉律

第五屆WBC經典賽精彩落幕，A組堪稱死亡之組，五隊戰績均為兩勝兩敗，比較失分率後，台灣因為失分過多，慘遭墊底，傷心的事不說了，我認為有五個學習點，足以讓全台人民，找到更好的自己。緊盯目標對於一般球迷而言，或許一年到頭不會關注中華職棒或是各級棒球運動，但為何一到國際賽，棒球會讓全台瘋迷？我想主要的原因

過度在意他人？精神科醫師：遇到人際困難，先問自己「3個問題」

在心理諮商的過程中最常遇見的類型，就是即便想刻薄也提不起勇氣、所謂「謹小慎微」的人，他們陳述的問題也幾乎都一樣——往往煩惱該怎麼做才能取悅對方、非常在意對方的一舉一動，也很容易因為對方的評價而受到傷害。（本文節錄自《我決定刻薄地生活》一書，作者：楊昌順，以下為摘文。）他們抱怨自己這麼在乎對方、關心對

「請客戶什麼都不要買」全美最強汽車業務銷售祕訣：不為賣車而賣

一般人買車時會出現的那種不信任感，就是一種顯而易見的情感摩擦力。車商不只無視這種摩擦力，整個車壇文化還鼓吹前述的錯誤銷售策略。在這樣的脈絡底下，我們更容易了解阿里．瑞達得以如此超群的祕密。（本文節錄自《心理摩擦力》一書，作者：大衛．尚塔爾、洛蘭．諾格倫（David Schonthal, Loran

為何跟口才好的人交談還會心累？「擅長說話」不等於「懂得對話」

其實一般人對於業務員這類話說得超多、超流暢的人，總會帶有一點難以完全信賴的想法。所以即使不擅說話，只要讓客戶感覺是個「認真聽我說話的人」，更有可能受到客戶的信賴。（本文節錄自《最高提問力》一書，作者：渡瀨謙，以下為摘文。）「想改善自己的不擅言詞......。」「想治好對人恐懼症......。」「想把