專注

絕望中誰會放棄，誰會奮戰？集中營倖存者：讓自己「情感死亡」的人，也活不了多久

編按：那些沒有理由活下去的囚犯，無法擺脫冷漠與絕望。然而，那些找到活下去理由的人，則是設法挺過惡劣的環境。奧斯威辛集中營倖存者弗蘭克説：「知道『為何』而活的人，幾乎可以忍受任何事情。」（本文摘自《啟動你的韌性開關》一書，作者為史蒂芬妮．艾茲蕊Stephanie Azri，以下為摘文。）奧斯威辛集中營

別想取消我的週末！美國候選人因倡導「更長工時」失去被提名的機會

編按：2011年，福斯汽車宣布，該公司的伺服器將在傍晚6點15分至隔天早上7點之間停止發送電子郵件，此舉惠及德國各地共4000名的員工。這些公司並非出自於利他主義才做出改變，而是因為他們知道，那些在工作之餘安生養息的員工，才有更多為公司做出貢獻的本錢。（本文摘自《週末改造計畫》一書，作者為卡特里娜・

誰說在家工作容易耍廢？4個方法善用「儀式感」確保專注力和高效率！

編按：有儀式感的人，懂得努力把平淡的每一天都過得精緻無比。因為你的每個今天，都是生命中獨有的一天。你認真對待生活，生活也不會怠慢你。（本文摘自《我的努力，只為自己的海闊天空》一書，作者為石雷鵬，以下為摘文。）有儀式感的學習或工作：沉浸、高效和專注無論是學習還是工作，都需要好的環境，好的環境能創造一種

跟面試官聊不停，為什麼還是沒offer？原因可能是你們的「溝通頻率」不一樣

編按：面試和會議上的成功，是來自於理解桌子另一頭的人是用什麼方法來感知世界。你會希望自己可以符合他們的需求；重點不是一進去就跟桌子對面的人不假思索地聊個不停，而是要依據他們的層次來溝通，這樣你們才會在同一個頻率上。（本文摘自《鉤引行銷》一書，作者為布蘭登．肯恩Brendan Kane，以下為摘文。）

睡眠專科醫師用4招逃出訊息「秒回地獄」！使用「這個貼圖」找回生產力

編按：「能幹的人回訊息就是快！」這種重視速度勝於內容的意識依舊根深柢固。然而最近我深切感受到「秒回訊息」的缺點：就算只是暫時放下工作先回覆訊息，工作進度不但被影響，幾乎每次都得重新「熱機」才能銜接回來。（本文摘自《數位過勞》一書，作者為西多昌規，以下為摘文。）「已讀不回」成為溝通問題自從通訊軟體LI

不是失手，是還沒出手！用大局思維，預留1.5倍時間給「更值得做的事」

編按：「規畫謬誤」指的是我們嚴重低估達成目標的所需成本，也就是時間與金錢。我們做計畫時會假定事情進行得很順利、假定最好的狀況會發生，即使過去並非如此，但我們依然會以為拖延、疲勞、分心或干擾都不存在。（本文摘自《大局思維》一書，作者為葛蕾絲‧洛登Grace Lordan，以下為摘文。）制定計畫時要考量

不花時間抱怨，留著所有的力氣讓自己變美好！

編按：抱怨有什麼用呢，與這個世界為敵又有什麼用呢？最明智的選擇，就是留著所有力氣變美好，義無反顧地走下去。（本文摘自《我那麼拼命，就是不想平庸至死》一書，作者為慕新陽，以下為摘文。）傑出和平庸之間最大的區別 有人說，拋開天賦和機遇，傑出和平庸之間最大的區別，就在於一個只爭朝夕，一個駐足於過

自然光和植物能提高效率、不易疲勞？「行為科學」證明這九個因素決定生產力

編按：在2018年，我改掉了數位分心習慣。由於效果卓著，對環境做出小改變能大幅提升生產力的概念持續激起我的興趣。我以物美價廉的方法自己做實驗，探索了額外的環境改變。（本文摘自《大局思維》一書，作者為葛蕾絲‧洛登Grace Lordan，以下為摘文。）能幫助建立事業的環境我敢打賭，採取有意圖的線上互動

A咖不會只做自己被交代的事！充足準備和刻意練習，面對危機就有底氣

隨著世界越來越扁平，國際間的交流越來越頻繁，專業的口譯工作者在職場的重要性也越來越高了。這次藉著錄製【台版米蘭達的職感Café】的機會，很高興邀請到擁有超過十年、近千場會議口譯與主持經驗，曾協助現任及前任正、副總統、縣市首長、諾貝爾獎得主、財星五百大企業、國內上市櫃公司高層等進行國際溝通的神級國際口

簡單比複雜更難！賈伯斯：擁有專注力將改變你的人生

編按：在很多人心中，賈伯斯就是蘋果的代名詞，蘋果就是賈伯斯的化身。如果你認真解讀，並且研究過擁有賈伯斯靈魂的蘋果，便會明白─蘋果的核心不是「創新」，而是「專注」，至於最後得到的創新，只是專注到人跡罕至的地步。（本文摘自《累死你的不是工作，是工作方法》一書，作者為李文勇，以下為摘文。） 這就