專注

常感覺「很忙」代表不善於管理時間！問題不在工作量，而是專注力不夠

編按：我們不光要訂定務實的計畫，付諸實際行動，還要利用自己可支配的時間，因為最後的行動成果都可見「單位時間」的運用效率。不會管理時間，什麼也「做不到」。（本文摘自《為何我們總是想得太多，卻做得太少》，作者為高原 ，以下為摘文。）我不管走到哪，都會聽到很多人說自己「很忙」。「我很忙」這個詞在很多年前，

只想拿手機查個資料，一轉眼竟過了兩小時……如何過濾思想的「假需求」？

編按：「接下來我要做一件事情，但重點是什麼？」這個問題時刻存在，但並不是那麼容易解決。（本文摘自《為何我們總是想得太多，卻做得太少》，作者為高原 ，以下為摘文。）在茫茫資訊中找到「需求定位」現今社會也許是歷史上最開明和多元的時代，同時也是價值觀最為紊亂、人心最為浮躁的時代，我們的大腦正面臨前所未有的

不是每個「消遣」都適合變成「可賺錢的熱情」——關鍵在「自學」

編按：對於工作，我們一直都有著加薪的概念，而對於人生，培養熱情其實就是為人生加薪的一種方式，只是你獲得的不是金錢，而是人生體驗的富足。（本文摘自《工作必須有錢有愛有意義！》一書，作者為佐依Zoey ，以下為摘文。）許多人會將消遣誤以為是自己的熱情，但這之間的細微差異，就是在於假設這件事情出現了挑戰，

要放假了，大腦也需要清空！用「寫字」為自己減壓

編按：半小時後，神奇的事情發生了，隨著紙張上的內容越來越豐富，我感覺大腦越來越放鬆，就好像一盆水慢慢被倒光，騰出大量的空間。（本文摘自《為何我們總是想得太多，卻做得太少》，作者為高原 ，以下為摘文。）建立大腦「思想清單」現在，請先放下書，不需要刻意思考，立刻說出所有跳入或一直盤旋在你腦海中的想法、計

用力哭笑，找回專注力！情緒與大腦過勞時，你可以立即做的2件事

童年的創傷、家人的失和、朋友或情人的背叛，這些生命裡重大議題，會產生一缸子的情緒，讓人變得沈重有負擔。這也是為什麼很多人在失去關係或失去家人後，會將自己的行程填滿，讓自己無暇思考。因為一旦腦袋不忙碌，就會立刻跳出急需處理的人生課題，而多數人認為如果停下來去面對，會產生太多不必要的情緒，讓自己的生活更

【偷學神人】不能只懂番茄時鐘，一文破解唐鳳高效工作術！

什麼？你只知道唐鳳的「番茄時鐘法」？！其實，這位外國人眼中的「天才IT大臣」不依仗高EQ，反而很講究方法論，讓自己愈忙愈有效率。現在就來偷學唐鳳的高效工作術！被外國人封為「天才IT大臣」的數位政委唐鳳，緊湊的生活中沒有「最忙」只有「更忙」！然而，令人訝異的是，寫信給唐鳳，往往當天就會得到回音，許多網

注意力是最重要的原始資產！你還需要什麼能力，才可能成為千萬富翁？

現代年輕人怎麼看待財富？第一，渴望一夜暴富；第二，很嚮往財富自由的生活。但同時，大家對於如何實現致富的方法，卻異常困惑。關於30歲前實現財富自由的討論比比皆是，財富自由成了當代年輕人一個近在眼前，卻又遙不可及的話題。一個普通人需要具備什麼能力，才可能成為千萬富翁？《財富自由》的作者，在全球普遍認可階

專注在「美好的期待」！你愈擔心，壞事就愈可能找上門

你有沒有這樣的經驗？經常覺得自己好像快感冒了，結果第二天就真的感冒了；在課堂上不想被老師點到名，結果老師偏偏點的就是你。（本文摘自《格局，決定你的結局：48個讓人生正向發展的思考題》一書，以下為摘文。）你跟某人最近鬧得不愉快，心情大受影響，於是你告訴自己：「我不要再去想那個人了！」但是整天下來最常出

憤怒幫助我們奮戰！那「驚訝」的生物學目的是什麼？

編按：挑眉時，我們的雙眼會放大，拓寬視域——驚訝眉是身體逼我們多看的方法。驚訝是我們面對意外情況且猜題機失靈時的那個緊急手動裝置：事情暫且停住，前一刻的活動被打斷，注意力不由自主地集中在令我們驚訝的事件上。（本文摘自《黏力，把你有價值的想法，讓人一輩子都記住！》一書，以下為摘文。）新款Enclave

找出黃金時段！你喜歡「製造者」還是「管理者」日程表？

編按：給自己充裕時間一個人靜思或不受打擾地從事創意工作，對忙碌的人而言，猶如負擔不起的奢侈品。矽谷創投專家保羅．葛蘭姆（Paul Graham）曾撰文點出「製造者的日程表」與「管理者的日程表」之別。借用設計師施德明的想法，製造者負責創造，管理者負責反應。前者需要的時間多於後者。若你嚮往「製造」（創作