專注

「思考」是她唯一的工作：這位全職投入思考者，替公司賺2千萬美元

只能思考1分鐘的人，只能解決1分鐘就能解決的問題；能思考60分鐘，可以解決困難60倍的問題；有辦法專注思考10小時的人，則可以解決困難600倍的問題！努力工作，能讓你拿到比別人多10%～20%的年薪；努力思考，卻能讓你獲得10倍、100倍的年薪，更重要的是，還能讓你實現自我，獲得巨大的成就感！（本文

有效的時間管理，就是專注當下

編按：忙碌的創業者，最需要「時間管理」。而時間管理的極致，正是「專注當下」。的確，在這個資訊爆炸、時間被無數事情撕扯的時代，能真正專注於當下，不僅是一種能力，更是一種對生命的尊重。今年初，我帶著學院的創業家們，參訪了日本一些知名的消費生活品牌，其中之一就是「椿 Tsubaki Salon」。我們依約

「亞洲選球王」周思齊：九局下半不放棄，仍有機會贏！棒球教會我這5件事

「棒球是運動，也是教育，」周思齊表示，透過棒球，可以學到的事情太多了，包括：自律、專注力、團隊合作、堅持到底的恆毅力、勝不驕敗不餒的運動家精神等。「中信兄弟」球員周思齊為中職現役最年長的選手，今年球季結束之後、43歲生日前正式引退、卸下職業球員身分。引退記者會上，周思齊忍不住哽咽、激動落淚，「想到棒

電子書、螢幕閱讀不如讀紙本！最新研究：認知及專注力落差大

教科書和紙本閱讀被螢幕取代，然而紙本閱讀的好處過去有很多研究證實，最新以色列研究再度發現，與螢幕閱讀相比，紙本閱讀時大腦與注意力和認知參與相關部分更活躍，代表紙本可能更有利兒童集中注意力。閱讀不是被動活動，而是主動、動態過程，需要在不同模式訊息間建立連結以創造意義，涉及大腦不同區域，需要大腦進行高度

每個拖延症員工讓雇主每年損失超過1萬美元？3大拖延症你也中招？

每個拖延症員工會讓雇主每年損失超過一萬美元。但其實，拖延症造成的影響不只在商業領域，對個人的傷害可能比你想像中來的更多。新一代聰明的工作人明白，最重要的工作技能並不是知道自己該做哪些事，而是知道不該做哪些事情，並且專注於關鍵目標。（本文節錄自《拖延根除的微自律小習慣》一書，作者：羅利．瓦登，方言文化

電影《小曉》的ADHD女孩生了什麼「病」？看英美如何努力去汙名化

年僅12歲的林品彤，在電影《小曉》中，飾演一名罹患ADHD的女孩，贏得2023年第60屆金馬獎最佳女主角獎，創下國片影史紀錄；而讓家長、學校備感困擾的ADHD，也因此引發注目。根據研究，ADHD患者有增加的趨勢，甚至與新冠肺炎引起的腦霧相關，不但影響工作、家庭，也讓人際關係受挫。英國對心理疾病的去汙

每天超時工作還有恐慌症，值得嗎？臉書創辦人離開後體悟：一天真正有成效的工時只有3小時

編按：在哈佛就讀時，莫斯科維茨與馬克．祖克柏是同間宿舍的室友，後來他們跟另外三人共同創立了臉書。莫斯科維茨後來離開臉書，在Medium部落格平台上寫了一篇文章，提倡全新的工作模式：「2006年是臉書最輝煌的年度之一，卻也是我活得最不像人的一年。」（本文摘自《週末改造計畫》一書，作者為卡特里娜・翁斯塔

每天先從最討厭的工作做起？麥肯錫顧問：惱人的事擺後面會降低專注力

每天早上先把最惱人、最討厭、最大的事情解決掉，這樣一天之中你就不再需要為那件事情煩惱了；把惱人的事情留在後面處理，反而會讓我們無法專注處理其他事情。（本文節錄自《麥肯錫經典工作術》一書，作者：莊雲鵬，以下為摘文。）傑西不喜歡打電話給客戶，所以他經常自己在記事本上寫很多東西，但就是不願意去打電話。他打

克服「拖延症」擺脫心理焦慮，點燃專注力之火！

我們都曾經面對過拖延和焦慮的情緒，無論在工作、學習還是日常生活中，它們似乎總是在我們最需要專注和行動的時刻湧現，就像是一座看似難以逾越的山峰，阻礙著我們前進的步伐。然而，當我們好不容易振作，努力將計畫按照時程規劃完成後，為什麼有時在執行的過程中，慢慢地又回復到了以往拖延的狀態：感受到壓力、焦慮情緒當

你過著每天工作10小時、假日都在加班的窮忙人生？原來是「它」偷走了你的時間和自由？

終結拖延的目的是實現高效能，在自律中獲得自由。針對行動過程中的效率問題改善，再結合一些實用的時間管理技能，我們就可以在有限的時間內，高質高效地完成任務，為自己贏得享受生活的空閒，遠離拖延和窮忙的窘迫狀態。（本文摘自《為什麼事情做不完，你還在滑手機？》一書，作者為舒婭，以下為摘文。）加拿大學者皮爾斯．