專注

巴菲特默默執行的「斯多葛主義」：3大致富原則本質是教人如何生活

和許多人一樣，作者也曾在股市中慘賠，直到發現流傳兩千多年的智慧：斯多葛主義，他才終於扭轉心態與理財策略，並在財務上取得豐碩成果。實踐多年「斯多葛投資法」後，他總結出投資致富的必經之路：投資自己、接受虧損、讓錢增長，幫助你在市場波動中掌控情緒、專注於可控制的部分，做出最理想的財務規劃。（本文節錄自《斯

83%職場人士會在下班後看E-MAIL，當心出現「反彈行為」

每個公司都有自己的政策，但是，說到員工是怎麼管理自己的工作量時，很多經理人都不太清楚他們的同事都把時間花在哪裡。同樣地，對於員工而言，最不清楚的部分就是他們該怎麼使用自己的時間，不管是工作上或是工作以外的時間。（本文節錄自《專注力協定》一書，作者：尼爾．艾歐，李茱莉，時報出版，以下為摘文。）下班以後

斷捨離你的執著心：懂得「右耳進， 左耳出」的人最聰明

人生，就是活在當下。過去、現在、未來看似相連，實則各自獨立。無論好壞，只要對事物執著，必然會產生牽絆。感到不甘心，被各種欲望纏身，害怕失去等，這些全是執著惹的禍，所以需要「前後際斷」。別放不下過去，也不擔憂未來，專注凝視現在。全力以赴做好此刻能做的事。（本文節錄自《別對每件事都有反應2》一書，作者：

教孩子「建立價值觀」，就能做好時間管理、找回專注力

賦權給孩子，讓他們擁有自主權，可以掌控自己的時間，這是一份天大的禮物，就算他們偶爾會失敗，但失敗也是學習的過程。用一個時間箱式的行事曆，把使用數位裝置的時間規劃進去，這樣一來孩子們就會知道，他們會有時間做自己喜歡的事。（本文節錄自《專注力協定》一書，作者：尼爾．艾歐，李茱莉，時報出版，以下為摘文。）

用「時間」投資你的健康與幸福：千萬別讓親密之人淪為「剩餘受益人」

家人和朋友會讓我們能夠實踐人際關係、忠誠以及責任感這些價值觀。他們需要你，你也需要他們，所以他們顯然要比「 剩餘受益人」（residual beneficiary） 要來得重要得多。我第一次聽到這個詞是在經濟學入門的課堂上；商業上的剩餘受益人指的就是，在公司關門大吉時，拿到剩下的殘存利益的傻蛋──一

「停機」比你想得更重要！研究：放空時，大腦異常活躍

根據南加州大學的研究團隊，這些大腦游離的時間對心智狀態至關重要，能幫助我們建立自我認同、處理人際互動，甚至影響內在道德感。人在發呆時，腦袋的焦點會開始從外在世界，轉向豐富多彩的內在世界，我們可以在其中探索自己的欲求、夢想、希冀，同時處理面臨的壓力和衝突。我們需要時間思索，找到自己在世界裡的位置。研究

「省力原則」讓精英運動員輕忽對手？「敗中求勝」的逆思考

西洋棋特級大師艾胥利分析，在一切順風順水時，運動員容易犯下「自滿之罪」，而在對戰中以「敗中求勝」的逆思考建立堅定心態、無時無刻保持專注，才能保持最佳狀態。（本文節錄自《敗中求勝》一書，作者：莫里斯．艾胥利，時報出版，以下為摘文。）專注到比賽結束的那一刻不管哪種事情，只要變得一帆風順，我們自然而然就會

歐洲巴菲特的贏家心態：將80%的時間投入「這件事」上

是誰決定了我們的收入？對於誰才是最後付給我們報酬的人，以另一種方式來說就是市場，我們的報酬取決於我們對市場的貢獻。你想賺更多錢嗎？那就必須達成更多成果，才能提升自己在市場上的價值。前往這個目標最好的方法，就是專注在「能帶來收入」的活動上。（本文節錄自《贏家心態》一書，作者：博多．薛弗，方智出版，以下

不執著淘金，才更能賺到錢？

你發現了嗎？當年的淘金潮中，能真正確保賺到錢的，並不是專注在黃金的淘金客，而是販賣鏟子跟牛仔褲的商人。企業領導人看到商業機會的同時，也不要忘自己真正擅長的核心競爭力，有所取捨，才能長期經營。「執行長，我是你的粉絲，你一定要幫我！」一個中小企業的老闆透過朋友來找我，一見面就握著我的手，滿臉的憂愁。「我

進入心流、維持最佳狀態的關鍵方法！精力管理師教你「這樣做」

在探索心流的奇妙世界時，我們不僅發現了提高專注力和生產力的祕密武器，更深入理解了精力管理的核心價值。心流不僅讓我們在工作、創作和運動中表現出色，還讓我們體會到了自我超越的愉悅。（本文節錄自《你不是懶，而是能量低》一書，作者：林揚程，時報出版，以下為摘文。）今天以前，我們都在追求心流狀態，然而從今年開