健康管理

多巴胺是什麼？我是不是多巴胺成癮？韓國荷爾蒙權威醫：10項自我檢測

滑手機、爆食、焦躁、拖延、厭世……為什麼你明知道不該，卻還是停不下來？為什麼快樂變得短暫，而且愈來愈難滿足？多巴胺明明就是快樂荷爾蒙，但為什麼得到愈多卻不快樂？在這個什麼都能「立刻得到」的時代，我們的大腦，正在被重新塑造，多巴胺持續高頻運作，最終導致——專注力下降、動力消失、情緒失衡，甚至對原本喜歡

你家淨水器為你擋下了什麼？2026全台濾心大調查：解析飲用水隱患

在台灣，多數家戶已經選用淨水設備，它究竟替我們攔下什麼呢？臺北醫學大學公共衛生學系教授胡景堯與安麗益之源合作「2026全台濾心大調查」，將全台使用過的益之源淨水器Pro活性碳濾心進行逆向追蹤調查，結果顯示出日常難以察覺的污染累積。即使在自來水質檢測合格的地區，濾心仍攔截到重金屬與全球高度關注的「全氟

每100位長輩就有8人失智！失智保單有用嗎？跟長照險不同？

隨著台灣邁入超高齡社會，失智症人口與長照負擔持續攀升，我們需要失智保單嗎？過去保險商品多聚焦於失智失能後的長照理賠，如今保險業開始將保障往前延伸，陸續推出涵蓋輕度失智、認知功能障礙初期給付的失智症相關保單，並結合AI腦力檢測、基因分析與健康管理服務，希望從「事後理賠」進一步走向「提前預防」與「早期介

年過40後，如何戰勝失眠？預防醫學專家：「身心靈」9招打造養生睡眠

編按：全球新興文明病，除了網路成癮，睡眠障礙也是榜上有名。睡眠好，人就不容易老。年過40之後，請運用各種資源、知識，為自己打造一座睡眠聖殿。（本文摘自《簡單豐足》一書，作者為洛桑加參，以下為摘文。）討厭失眠，更討厭失眠後的人生失眠不光只是人沒精神、覺得累，長期睡不安穩，一些我們醫生很怕，一些你會很怕

非洲爆罕見型伊波拉「無疫苗與藥物」已逾百死！疾管署升旅遊疫情警示

非洲爆發罕見型別伊波拉疫情，致死率達40%。疾管署今天指出，考量尚無疫苗與藥物，已提升特定區域旅遊疫情建議至第2級警示、發出醫界通函，籲返國落實21天自主健康管理。剛果民主共和國與烏干達爆發罕見的Bundibugyo型伊波拉病毒感染疫情，世界衛生組織（WHO）近日宣布，已構成「國際關注公共衛生緊急事

東西方學界一致推崇：7大類「抗發炎食物」，每次進食都是守護健康

慢性發炎沒有劇烈疼痛，沒有明顯預告，更像一盞亮在身體深處的紅燈。飲食無法取代醫療，卻能決定我們每天是替疾病添柴火，或替身體落一場滅火雨。每一次進食都是關鍵決定，讀懂食物的力量，比等待生病後尋求治療更有意義。（本文節錄自《淨心安好》一書，作者：洛桑加參，時報出版，以下為摘文。）皮膚在烈日下曬得發燙又癢

失智症患者3分之2是女性？醫師揭風險提升的「關鍵轉折期」

現今罹患失智症的人口中，約3分之2為女性，比例遠高於男性，顯示女性在這方面的健康議題不容忽視，進入更年期與停經後，女性罹患失智症的風險更明顯升高。2022年國人10大死因排行榜，從性別觀察來看，失智症名列女性死因第10位，男性則僅列第13，對女性而言構成一大警訊。（本文節錄自《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病

「倒三角呼吸法」4步驟練習：調節自律神經、找回身心平衡

現代人長期處於高壓狀態，交感神經持續亢奮，身體像被誤觸了不存在的按鈕，一直催促壓力荷爾蒙分泌，最終導致身心俱疲。紓壓不一定要靜下來，反而該因人制宜、動靜交替，靈活輪用，才能有效調節自律神經、回歸健康。透過呼吸法調節自律神經，是東西方醫學都公認最簡單有效的方法。（本文節錄自《不生病的藏傳紓壓術》一書，

習近平身高與川普「平手」真相！為何科學家說矮才是贏家？

2026/5/14編按更新：習近平站在川普身邊，兩人意外一樣高，但其實川普身高應該是比習近平身高更高，引發外界討論。習近平「長高」的狀況引起討論，背後真相為何？其實最近愈來愈多科學研究指出，身高較矮的人，才是贏家族群。原因為何？全球矚目的川習會今（14）日登場，習近平站在川普身邊，看起來兩人差不多高

逛超市也能學營養顧運動！從友善賣場到樂齡職場，全聯將全齡共融放進每天的日常

一家坐擁三萬多名員工、服務全台千萬消費者的超市，如何打造樂齡友善的環境？全聯福利中心選擇從最貼近生活的門市出發，照顧中高齡員工，同時守護銀髮顧客，讓樂齡友善真正落實於日常生活之中。走進全聯福利中心，收銀台後方親切的熟齡員工面孔，早已是許多人再熟悉不過的日常風景，在勞動力短缺的當下，這群中高齡夥伴，正