健康管理

崇越集團從精準食補、運動科學到健康管理：以半導體嚴謹思維，打造全齡健康生態圈

從半導體良率到追求精準健康，崇越集團將科技DNA植入運動科學、機能食補與預防醫學，打造安永大健康生態圈，不僅是企業的第三條成長曲線，更要為全齡健康提供解方與承諾。走進台北內湖洲子街崇越集團新落成的總部大樓，這裡不僅是集團的指揮中樞，更是大健康事業版圖的示範場域。面對一樓右側，是結合AI智能檢測的XP

你的髖關節是否健康，看鞋底就知道？專家解析4種「鞋底磨損類型」

髖關節是人體中受力最大的關節，即使只是站著，髖關節承受的負擔也很大。鞋底前側嚴重磨損的人，通常有骨盆前傾，邁出步伐的瞬間，總會覺得髖關節卡卡的。鞋底後側磨損的人，則習慣彎腰駝背，通常是髖關節靈活度差、整天坐辦公室的人或高齡者。（本文節錄自《不老，從髖關節開始》一書，作者：中野．詹姆士．修一，方舟文化

健保有「偶包」？全自費診所去年增621家創新高，健康管理走向「訂閱制」

健保與自費醫療雙軌成形。2025年全自費診所達2533家，一年新增621家創新高。優點診所結盟南光製藥插旗南港，展望布局六都，跨足預防醫學；優點NK預防醫學診所總院長蔡俊成分析，健保有「偶像包袱」須以守住基本盤為先，高端需求轉向自費；醫師將成為AI時代的「提示詞工程師」，健康管理走向「訂閱制」。台灣

吃飽想睡不只是「暈碳」！醫師：高蛋白、高熱量也會讓飽睏找上門

吃飽就想睡，不少人自嘲「暈碳」，但其實不只是碳水惹的禍。醫師指出，高升糖食物容易使血糖快速波動，嗜睡程度更明顯；不過，餐後犯睏與一餐總熱量也密切相關，不論高脂肪或高蛋白餐點，只要熱量高，也可能出現「飽睏」。此外，餐後昏昏欲睡也可能是健康亮紅燈，哪些人又該特別留意？用餐後一陣睡意來襲，這種現象常被稱為

你是投資未來，還是透支未來？人生幸福若沒「這件事」，什麼都毫無意義

健康，往往要等到失去時，人們才痛徹心扉地驚覺它的重量。多少人在病榻上悔恨：「明明之前好好的，怎麼會變成這樣？」但事實是，沒有生病，不代表健康；年輕力壯，不等於可以揮霍無度。疾病，多半不是突然的襲擊，而是長期忽視所累積的結果。（本文節錄自《不強求，就是最好的前進》一書，作者：何權峰，高寶出版，以下為摘

百歲奶奶長壽祕訣：隨年歲增長，為自己增加新的習慣和挑戰

習慣愈多，就愈能夠保持精力和體力，因此隨著年歲增長，為自己增加新的習慣和挑戰，或許是長命百歲的祕訣。如果「想要一輩子都維持活躍狀態」的話，或許盡早將現階段的工作方式變成「習慣」會比較好。（本文節錄自《時間是良藥》一書，作者：比留間榮子，高寶出版，以下為摘文。）非常值得感謝的是，我從沒有因為工作而感到

吃讓大腦幸福的食物！哈佛醫師：日子過多好，取決你離垃圾食物有多遠

本文作者烏瑪．納多為畢業於哈佛醫學院的身心科醫生、劍橋廚藝學校的專業廚師，也是畢業於康乃爾大學的營養專家。她多年研究發現，腸道和腦部有非常精密的關聯，想對抗憂鬱、焦慮、健忘、注意力不集中、失眠，除了諮詢身心科醫生，吃些讓大腦幸福的食物，效果會更好。（本文節錄自《大腦需要的幸福食物》一書，作者：烏瑪．

阿育吠陀古老智慧：你不只是你吃下的東西，更是你消化的東西

我們都聽過一句話「你就是你吃下的東西」，但這並不完全正確。沒錯，你吃進體內的食物品質和類型很重要，但如果你只注重自己吃的東西，你會漏掉一個很重要的健康關鍵。根據我的經驗，許多人遵循有機、原型飲食，卻未能如願改善身體狀況、提升活力，因為他們不明白一切皆為食物，我們不只需要餵養身體，也得餵養心智和靈魂。

如何增強心理健康與幸福感？快速提升體內GABA的3大秘訣

GABA就像大腦中的「煞車」，使你的腦袋慢下來，幫助我們放鬆。研究發現，GABA對憂鬱這種情緒有顯著的幫助，我接下來想跟你們分享幾個提升GABA濃度的秘訣，不論你現在的活力狀態如何，我們每個人都需要更多GABA。那麼，該怎麼把它帶進生活裡呢？接下來，就讓我們一一來看看吧。（本文節錄自《你的活力，他們

醫師推薦1/20大寒養生必學6大秘訣：睡覺穿襪、多走路，找回自癒力

1/20是農曆24節氣中的「大寒」。冬至雖是陰極之至，但真正的寒冷往往出現在冬至之後的小寒、大寒時節。根據氣象局統計，台灣最冷的日子大多落在一月底，面對殘冬的「黑時間」，應該以身心感受並回應季節變化。（本文節錄自《靜心・淨心》一書，作者：洛桑加參，時報出版，以下為摘文。）冬日寒冷，切勿仍以夏季的作息