健康，往往要等到失去時，人們才痛徹心扉地驚覺它的重量。多少人在病榻上悔恨：「明明之前好好的，怎麼會變成這樣？」但事實是，沒有生病，不代表健康；年輕力壯，不等於可以揮霍無度。疾病，多半不是突然的襲擊，而是長期忽視所累積的結果。（本文節錄自《不強求，就是最好的前進》一書，作者：何權峰，高寶出版，以下為摘文。）
健康是那個「1」
當你健康的時候，或許會有成千上萬的煩惱：工作不順、人際矛盾、收入不夠、生活瑣碎不如意。
然而，一旦健康失守，你會驚覺，其他所有的問題都瞬間退場。
再多的焦慮、不滿、怨懟，都比不上身體的痛楚來得真實。那一刻，你只剩下一個念頭：「我怎麼樣才能好起來？」
人生所有的幸福，都要以健康為前提
有人說過一句話：「健康是1，金錢、名位、房子、車子……只是0。沒有了1，後面的0再多也毫無意義。」
許多人直到病痛來襲，才恍然大悟。功名利祿原來都是身外之物；若沒有健康，再輝煌的成就，也只是一場空。
我認識一位大姐，因為心中積怨，凡事都放不下，長年情緒鬱結，最終癌症突襲，等發現時已是晚期。她在病床上喃喃自語：「討厭的人都好好的，為什麼偏偏是我？」
直到那一刻，她才明白，與健康相比，人生沒有什麼值得糾纏。
另一位父親，年輕時拚命打拚，為了給孩子最好的一切，幾乎不顧三餐，夜夜加班。等孩子長大成才，他卻因高血壓、糖尿病纏身，連最簡單的家庭旅行都無法成行。
還有一位40來歲的企業老闆，員工上千，身價數億。事業正值巔峰，他卻因過度操勞而病倒。以前，他用健康換金錢；如今才發現，錢再多，也請不到人替自己生病。
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疾病不是突如其來，而是長期忽視
健康，往往要等到失去時，人們才痛徹心扉地驚覺它的重量。
多少人在病榻上悔恨：「明明之前好好的，怎麼會變成這樣？」
但事實是，沒有生病，不代表健康；年輕力壯，不等於可以揮霍無度。
疾病，多半不是突然的襲擊，而是長期忽視所累積的結果：
一次次熬夜，看似無礙，卻在偷偷透支體力。
一次次暴飲暴食，暫時快意，卻在體內埋下隱患。
一次次焦慮與壓力，無聲侵蝕免疫力。
這些「不在意的小事」，最後都會在某一天，以最昂貴的代價討回。
健康，就像存款。平日的作息、飲食、心態，就是在一點一滴存入；而當你忽視它，就等於在不停透支。
最後要還的，不只是金錢，而是時間、自由，甚至是與摯愛相伴的機會。
身體，才是你最長情的伴侶
人走到最後才會真正明白：世間所有的財富與地位，都可能在一夕間失散；親情友情，也可能因緣分而中斷。唯有身體與健康，才是你最終的伴侶。
它，從早到晚默默陪伴你；它，無聲無息守護你；它，會陪你走完人生的全部旅程。
照顧好身體，不僅是對自己負責，更是對家人最深沉的愛。因為一場大病，不只是折磨自己，也會拖垮那些最心疼你的人。
真正的聰明人，早已懂得把健康放在優先順序的第一位。因為他們清楚：沒有健康，金錢只是冰冷的數字；沒有健康，成就只是病床上的故事；沒有健康，夢想再多，也只是空中樓閣。
健康，是人生唯一不能輸的底牌。一旦輸掉，就算握有再多其他，也無法彌補。
健康若失，一切成就都將失色；愛惜它，就是愛惜未來的自己。
4個自我對話練習
我正在追求的目標，真的值得用健康去交換嗎？
我的「努力」，是在為未來投資，還是在提前透支未來？
如果我倒下了，會不會有人因我的缺席而難過？
我願不願意，現在就開始為健康存下「本錢」？
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