健康管理

還沒40歲也會老花？生活中10大「傷眼習慣」恐讓老花眼提前報到

老花眼多與年齡增長、水晶體彈性下降有關，但日常用眼習慣也會影響眼睛負擔。像是長時間盯螢幕、光線不足仍滑手機，或配戴度數不合的眼鏡，都可能讓眼睛長時間處在吃力對焦的狀態。近看模糊、對焦變慢不只是疲勞！醫師解析護眼與預防關鍵。傷眼習慣1：用眼過度網路討論度第一名的「用眼過度」，幾乎是現代人最難避開的日常

百歲時代，高齡者如何優雅生存？醫師：75歲後的健康標準只要「及格就好」

高齡90仍然每週工作4天，折茂肇可謂一名「超級醫生」。他指出，人一旦過了75歲，身體機能就會呈斷崖式下滑，此時應以全新的醫療眼光來檢視身體的健康狀況。包括血糖、血壓、飲食和體重都需放寬標準，只要求「整體機能夠及格」就好，數據超標一點，真的沒關係！（本文節錄自《90歲東大名醫的放任長壽學》一書，作者：

醫師分析診間案例：16週成功逆轉中年肥胖，內臟脂肪砍半如何做到？

跨越50歲的門檻後，很多人會突然發現，體重機上的數字愈來愈不受控制。過去只要少吃個兩、三餐，稍微跑跑步就能瘦下來，到了這個階段彷彿完全失效。生活壓力、基礎代謝率下降、關節退化帶來的不適，加上逐漸失控的飲食，讓許多中年族群在減重路上感到深深的無力與挫折（本文節錄自《激素平衡瘦身課》一書，作者：許書華／

失智有性別差異？最新萬人研究：相同的風險因子，對女性大腦更傷

最新萬人研究指出，比起男性，女性更容易因高血壓、肥胖、憂鬱、缺乏運動與睡眠不佳等因素，加速大腦認知退化，並升高失智風險。研究發現，即使是相同的風險因子，對女性大腦的傷害更大；這顯示失智症與性別差異密切相關。專家建議，女性應加強心血管健康管理、改善心理健康、多運動，才能有效降低失智症風險。美國有超過7

15秒看見健康盲點！Prysm iO如何用數據驅動日常健康管理？

你的飲食、睡眠與運動習慣，正悄悄決定你的老化速度。當日常的健康管理不再只靠年度健檢與自我感覺，而是透過如Prysm iO*健康光譜量測，即時反映個人日常健康營養狀態，如同量體重一樣可天天追蹤，你將會發現：「原來健康管理這件事，比想像中更容易掌控。」目錄● 從Prysm iO研究，看見如何運用日常量測

全球長壽科學尋找的「健康老化」關鍵，就在每日的健康量測裡

長壽科學，正從「延長壽命」轉向「延長健康壽命」。為此，全球頂尖研究機構紛紛嘗試找出能預測人類真正老化速度的原因，進而發現相較於不可改變的遺傳基因，生活型態與飲食、營養才是決定「健康餘命」的關鍵，而追求「健康老化」的起點，就在能否透過可追蹤的健康量測方式，把健康管理落實至每天的飲食、作息、運動與營養補

無麩無奶蛋早餐，如何兼顧健康與美味？2道無麩質食譜喚醒身體能量

麩質可使麵團或麵包發酵時變得鬆軟有彈力，也有極佳的黏著性，創造可口的風味。但是，市面上的各種麵包、甜點、麵點總是和「麩質過敏人」無緣。對於無法食用麩質與蛋奶者，就必須要犧牲美食嗎？無麩文化近期愈來愈盛行，不論是真正需要者，或是重視健康需求的，都值得以最純粹、低敏全素的食材做出不妥協的美味。（本文節錄

迎戰超高齡社會！善用AI科技，預防醫學、健康管理新模式崛起

超高齡台灣的健康版圖，正從疾病治療向前延伸。疲勞、失眠、痠痛與情緒內耗等尚未成病的訊號，正在催生全新的健康服務需求；誰能更早辨識風險、及時銜接對應服務，就能重新定義健康產業的邊界。同時，預防醫學與健康管理新模式的發展，也正加速產業轉型升級，強化整體韌性。〉〉〉更多精采報導請見〈不老台灣〉專題身心理的

92% 挑嘴貓竟然主動吃光！這款主食杯到底加了什麼？

你家的貓，是不是聞一聞就走？挑嘴、不喝水、毛色暗沉，問題常常出在那一碗飯。愛貓一生主食杯用低溫熟成鎖住營養，全世界獨特配方、6 大亮點一次到位，實測 92% 的挑嘴貓照吃不誤！貓走到飯碗前，聞一聞，頭一甩就走。這一幕，養貓的人太熟悉了，熟到心累。挑食、不愛喝水、毛色越來越暗、腸胃三天兩頭鬧脾氣，你換

剛果、烏干達伊波拉疫情升溫！衛福部升級旅遊警示

民主剛果與烏干達伊波拉疫情加劇，疾管署今天宣布，即日起當地旅遊疫情建議調升為第3級「警告」，籲相關旅遊史旅客入境時主動前往檢疫站報到，配合自主健康管理21天，否則開罰。衛生福利部疾病管制署發言人曾淑慧今天下午告訴中央社記者，剛果民主共和國（DRC）疫情發展迅速，截至5月24日，DRC已累計112例確