健康管理

夏天熱到胸悶腹痛：醫師教你3大穴道這樣按摩，調理「暑濕體質」

早在清代初期，新安醫家汪昂就提出「暑必兼濕」之說。所謂「暑必兼濕」，是指在夏令暑濕俱盛的季節，暑熱上升到全年至高點，再加上此時雨水較多，空氣濕度也達到全年最高，人體容易因感受暑熱加濕邪而致病。（本文節錄自《體內排濕》一書，作者：王柳青，翟煦，以下為摘文。）用現代醫學試驗的結果來解釋暑濕的話，那就是，

專訪國科會主委吳政忠：科技賦能，長輩活得更久更好

今年3月國科會宣布，將「高齡科技」列為重點發展產業，號召十個部會、編列預算推動三大政策目標：首先是「高齡科技與健康福祉」相關產值，在2025年突破3000億元；第二，將國人的健康平均壽命，從73.28歲拉高到2030年75歲；第三，提升高齡勞參率，將高齡者不到一成的勞參率，拉升到20％。「我超過65

關渡醫院攜手華碩，組長輩照護者聯盟

迎接超高齡社會，關渡醫院首開先例，在五萬人口的關渡社區發展出「關渡學」，藉由華碩打造的雲端醫療資訊系統，將醫療服務、健康照護的觸角伸向社區，進行全社區的遠距管理。「打拿拿拿放，打打拿放！」這不是什麼神奇咒語，而是關渡學苑為社區長輩設計的疊杯課程。在流行歌曲的伴奏下，長輩們藉移動杯子與拍手擊掌，完成節

吃的東西決定你的健康，名醫：癌症病人的腸相都不佳，幾乎沒例外

你是以什麼基準，來選擇每天的食物？ 英語有一句格言：「You are what you eat.」直譯就是：「你吃的東西決定你的身體。」我們的身體靠每天的飲食供應養分，因此身體是健康或罹病都是日常飲食累積所致。（本文節錄自《不生病的生活》一書，作者：新谷弘實，以下為摘文。）1996年，日本厚生勞動省

102歲一個人生活！日本哲代奶奶長壽哲學：活著就盡力享受，不然好虧本

根據日本人口問題研究所統計，預估到了2040年，日本的65歲以上獨居老人將占高齡人口22.9%，也就是每4個老人，就有一人是單身獨居。或許，這位102歲哲代奶奶樂於「獨活」的人生智慧，對於將迎接超高齡社會的台灣來說，相當值得學習。 廣島的鄉間，一位駝著背的嬌小奶奶，騎著她的電動摩托車從山坡

面對重大疾病心境如何調適？謹記5字訣：安、靜、能、繫、望

動筆時，腦海浮現出的第一個概念，是這幾年台灣臨床心理學界在推廣心理健康觀念時，最耳熟能詳的「安、靜、能、繫、望」5字訣，這也是我在工作上與病人、家屬互動的基礎。（本文節錄自《癌症心理師的療心錦囊》一書，作者：商沛宇，以下為摘文。）這個概念，原本出自重大災難與創傷後的心理急救原則，後來陸續被運用在其他

專家分析「獨」世代將來臨：沒子孫的晚年「這樣過」才健康

在過去，所謂「做人的本分」是從作為某個人的母親、父親、兒子或女兒等親子關係的角色開始，然而這樣的觀念逐漸式微。無論喜歡還是不喜歡，如果家庭是生命的避風港和支持，那麼隨著家庭功能的外包和關係的變化，家庭所佔據的絕對意義也會降低。（本文節錄自《個人時代》一書，作者：宋吉永，以下為摘文。）2010年出版的

世衛定案阿斯巴甜為「2B級」可能致癌物，這些常見物質也在列！

世界衛生組織（WHO）今天表示，常用在軟性飲料中的人工甜味劑「阿斯巴甜」（aspartame）已被歸類為「可能致癌」，但並未調整每日容許攝取量（ADI）。法新社報導，世衛組織營養暨糧食安全部門負責人布蘭卡（Francesco Branca）說：「我們沒有建議各公司將產品下架，也沒有建議消費者完全不購

2023下半年變動加劇？風水專家解析12生肖整體運勢走向

2023年上半年如風暴般瞬息萬變，接下來的2023癸卯年下半年，變動的狀況將不僅沒有減緩，反而將更加激烈如狂潮般洶湧。因此，我們必須提前體認到這股改變的強度，並作出最全面的準備，才能讓自己的運勢在這樣的變動中達到趨吉避凶的理想狀態。（本文節錄自《簡少年現代生活改運書》一書，作者：簡少年，以下為摘文。

李玟輕生過世│精神科醫師：想把全世界扛肩上，憂鬱症就會找上你

7/5編按：天后CoCo李玟因數年憂鬱症纏身，於7/2輕生不治，與世長辭，令無數歌迷感到萬分哀痛。精神科醫師提醒：不論帶領你走向臨床憂鬱症的背景與路徑是什麼，你已經做了太多、太過堅持、太努力，而且撐了太久的時間了。保險絲現在已經熔斷。但這一切都不是你的錯。相反地，你值得擁有讚美與欽佩，而非那些已在你