做自己

離「安逸生活」更近一點！你得要不羨慕他人，不看低自己

給只看見別人過得好的你：每個人都有值得讚許之處，只是自己忽略了。不羨慕，比較自在。（本文摘自《給你的一段話：擁有一點自信，必要時也可以展現自私》一書，以下為摘文。）那些你羨慕的人，他們只是善於隱藏內心的不堪，將背後不為人知的辛酸吞入腹內。如果你老是在意他人的眼光，如果你老是看向別人碗裡的東西，這樣的

自律的苦，平庸的苦，你選擇哪一樣？

艾米說，自己大學時專業沒學好，技能也沒提高多少，畢業後又糊里糊塗做著 一份工作，一心以為守著一份安穩的工作也不錯，但是依然抵不過公司破產的命運。（本文摘自《你這一生要努力的，就是活成自己喜歡的樣子》一書，以下為摘文。）更可悲的是，就連喊了多少年要學車、學游泳的計畫都沒有堅持下來。日子就這樣一晃而過，

「鐵人」是願意踏出第一步，並努力到最後一步的人！

像是自虐？我已於賽道上，連續拚戰15小時。就剩最後兩公里。再兩公里，我便能抵達，全長226公里，這瘋狂的超級鐵人三項終點線。偏偏，黑夜降臨，我正在穿越一片漆黑樹林。沒有路燈，也沒有任何加油聲，因所有的親友、溫暖與光線，都聚集在大後方的終點區。（本文摘自《人生第二曲線》，以下為摘文。）這一段夜幕是生理

「客氣」的運作機制：為什麼你戒不掉委曲求全的毛病？

編按：明明處於對等關係，卻老是在無意識中養成自己過於委曲求全、凡事考慮對方的感受，永遠以對方為優先的毛病。為什麼戒不掉委曲求全的毛病？（本文摘自《不在乎的勇氣》一書，以下為摘文。）我也曾有過疑問：「怪了？鳥事都不拜託別人，就很好意思向我開口是怎麼回事？」也常覺得「現在是瞧不起我就對了？」或「當我笨蛋

年齡不該扯你的後腿！最勵志的女人，就是把自己做好

編按：有很多媽媽覺得照顧孩子和應付生活已經讓人心力交瘁，怎麼還有工夫去追求自己的精神嚮往呢？她們錯誤地以為追求精神富足是一件麻煩和拖累的事情，其實恰恰相反，用精神的不斷升級來充盈自己之後，當你面對那些糟粕和雞毛的事情時，會更遊刃有餘。（《了不起的中年婦女》一書，以下為摘文。）別看中年婦女體重穩定持續

《ELLE》總編的熟齡幸福論：為解放自己的心，而奮戰吧！

編按：幸福是什麼？每個人的定義不同。但相同的是，幸福、快樂，永遠最時髦的。你的生活，甚至是你的人生，是多半為自己？還是多半為了別人？每個人其實都有很多想做、想嘗試的事。我們一定要趕快去做。做了，即便不成功，心理上都會得到一種自由。本文摘自《時髦的幸福》一書，作者為《ELLE》國際中文版全媒體總編輯盧

像樣的大人

「我的身邊只有崩壞的成人，沒有一個像樣的『大人』，我要怎樣才能長成一個『大人』呢？」「如果從來沒有被愛過，又該如何去愛人？」在演講活動中，我常面對這樣的問題，一次又一次。也許有人聽見的是「沒有一個像樣的大人」「從來沒有被愛過」，我聽見的卻是「我要長成一個大人」和「我想去愛人」。不管我們曾經怎樣被對待

「防衛型」與「接納型」自尊，有什麼不同？

自尊和自信一直是我們現代心理學提倡的概念，喜愛自己、信任自己、懂得照顧自己、尊重自己的能力與價值，的確是維持人類身心平衡的關鍵點，但真的有自信、高自尊的人就身心平衡嗎？我猜你們應該看過一些身邊「自我感覺良好」的人，像是活在虛假的粉紅泡泡中，不願面對現實。（本文摘自《活出你的原廠設定》一書，以下為摘文

別人的看法與你無關！練習接住自我，做｢原汁原味｣的自己

編按：冒牌者症候群是成功人士身上出現的一種現象——無法將自己的成功歸因於自己的能力，並且總是擔心會被他人識破自己是騙子。無視其他一切衝突的資訊，對自己懷有強烈的偏見。這份不可撼動的信念，正是無法向前邁進的最大原因之一。（本文摘自《活出你的原廠設定》一書，以下為摘文。）綜合 Nancy Zumoff

追求「完整」而非「完美」！我們既平凡，也獨一無二

編按：如果過度追求「不凡」，企圖成為某種「完美」的存在，反而會讓人感到孤單、高處不勝寒。你我，皆因「平凡」而相識、相連、相愛，你說，是否該好好的感恩平凡、讚嘆平凡呢？（本文摘自《活出你的原廠設定》一書，以下為摘文。）在《小王子》的故事裡，有一段經典情節。當小王子發現他所深愛、努力灌溉的那朵玫瑰，並非