健康管理

微創眼底手術非得擠大醫院？南部視網膜權威吳宗典：掌握「人、時、地、物」四大關鍵，爭取最佳治療時機

當看直線感覺有扭曲，或是視野邊緣突然有大片黑影，甚至遮蔽了視野，或是高度近視引發的病變，許多人第一反應通常是：「我得趕快去大醫院掛號排隊，這樣之後如果要開刀才安心。」事實上，這是許多患者在面臨眼睛危機時常見的迷思。目錄• 高度近視容易病變？「眼軸長度」比驗光度數更重要• 眼軸拉長

耶魯大學精神醫學博士後：不睡覺是賺到更多時間？其實你是在預支生命

現代社會中幾乎每個人都會受到各種各樣心理和精神問題的困擾。如何識別自己的心理和精神問題，如何應對快節奏生活帶來的壓力和成長中必經的心理困境，如何在適應社會的過程中保持心理健康，並擁有滿意的學習和工作表現，耶魯大學精神醫學博士後姚乃琳提供了具有科學驗證的權威解答。（本文節錄自《大腦修復術》一書，作者：

營養師：保護腎臟健康，現代人必改的5大飲食、生活NG行為

腎臟病常被視為「沉默的殺手」，早期慢性腎臟病沒有明顯症狀，容易不知不覺被忽略。就像我爸爸，當初因為長期高血壓，沒有特別不適感，並未察覺到問題，直到尿液檢查異常，有泡泡尿（蛋白尿Albuminuria），腎功能已出現損害，被診斷為慢性腎臟病第三期，目前進入洗腎階段，所以大家要定期健康檢查，才能即時掌握

每天喝幾杯最好？哈佛大學與希臘長壽村研究：咖啡的13個健康好處

咖啡不只是提神飲料，更是長壽村居民的養生祕訣。從防中風、顧肝臟、抗痛風,到預防失智與憂鬱，多項國際研究證實，每天適量攝取咖啡能為健康帶來意想不到的好處。究竟一天該喝幾杯才是黃金份量？讓我們一次看懂咖啡的13大健康益處。（本文節錄自《咖啡香味的科學》一書，作者：崔洛堰／方言文化出版，以下為摘文。）1.

醫師點破癌症風險：荷爾蒙非乳癌元凶，「這些日常習慣」才最致命

「口口聲聲害怕乳癌，定期乳房檢查卻不去做？」乳癌是女性最常見的癌症，根據世界衛生組織（WHO）統計，所有女性癌症當中有25%是乳癌；衛福部資料也顯示，台灣女性乳癌發生率17年來都在女性癌症排行榜中高居第一。要預防乳癌，不能只是單純擔心和緊張，而是要採取積極的行動來降低風險。（本文節錄自《別怕荷爾蒙，

不是一夜之間，是日積月累！專家：坐超過30分鐘就可能「屁股失憶」

運動員最怕聽到的名詞就是「臀肌失衡」事實上，只要坐著大約30分鐘， 我們屁股的肌肉就會開始慢慢變硬，反應和力量都下降，做動作時就不容易出力， 也容易讓腰、腿負擔加重。當你一直都坐著工作、追劇，臀大肌與下方的血管因長時間被壓迫，導致局部血流不足，結果就是大腦明明下達「用力」的指令，但訊號傳不進去，臀肌

癌症險要分男女買嗎？男女罹癌風險不同，保障也該有所不同

防癌險該怎麼買？保障買得早、額度高，不代表就能完整對應自身風險。事實上，男女因生理結構、生活型態與常見癌症種類不同，面臨的罹癌風險也有所差異；隨著年齡增長、健康狀況變化，保障需求也可能隨之調整。因此，癌症保障不應套用單一標準，而應依據不同性別與個人風險進行規劃。富邦人壽因應男女在癌症風險上的差異，推

從臨床研發到健保永續！羅氏如何以「產官學三位一體」打造台灣生醫亞太新樞紐？

隨著生技醫療被各國視為國家安全與經濟成長的雙引擎，全球生醫產業正經歷一場前所未有的策略重組。台灣憑藉健全的醫療體系、優質的臨床醫療人才與完善的健保資料庫，逐漸在亞太乃至全球生醫版圖中展現出關鍵影響力。然而，要將這些優勢，轉化為守護全民健康的實質防線，關鍵在於如何引進全球創新的研發能量，建立跨領域的產

日本醫學博士：「白色主食」請別再吃！10大「飲食投資」策略強化身體韌性

白米飯、白吐司、烏龍麵等白色的碳水化合物，在精製過程中失去原本該有的維生素、礦物質和食物纖維，變成幾乎只有淨碳水了。這些精製食品因為失去營養只剩下熱量空殼，所以又被稱為「空熱量」。《飲食投資：頂尖人士的飲食保健新策略》／作者：滿尾正（Tadashi Mitsuo）／平安文化出版吃空熱量食物只會得到熱

矽谷科技人士靠「正念冥想」高效入眠：真正能成功的人，都懂得先睡好覺

高壓與焦慮是追求財富與創業者的宿命，但「睡好覺」絕對不是奢侈的休息，它不是道德問題，也不是健康問題，它是能力問題，和創造新收入的結果直接相關。真正能長期跑贏的人，懂得先讓自己睡得著、睡得好、頭腦保持清醒。（本文節錄自《你的人生需要新收入！》一書，作者：錢婧／幸福文化出版，以下為摘文。）我幫MBA學生