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活在當下VS.心不在焉

在許多人眼中，修道院遺留下來的美麗詞藻，讓正念的修行蒙上一層面紗，因此要了解正念，不妨先看看正念的反面：心不在焉。心不在焉時，我們很容易上鉤，變得漫不經心，彷彿進入自動操作狀態，人在心不在，只會照章行事，動不動就搬出老套，完全不經細想。如果你保持正念覺察，就會注意到這些不安的感覺和思緒，而不會深陷其

要翻轉成贏家，你需要看懂這個故事！

催眠大師艾瑞克森（Milton H. Erickson）曾說「你尚未覺悟到自己絕大部分的生活深受潛意識的掌控。」艾瑞克森認為，單刀直入的講道理，進不了人心，很難動搖潛意識，於是他喜歡透過講有趣的故事，在故事中讓聽講者跳脫潛意識的束縛。今天不講技術、不做分析，我們來講個看起來跟投資關連不大，實際卻反映

信任內在本具的指引

那天晚上，我決定花點時間一個人靜坐冥想。我需要傾聽自己的內心，看能找到什麼指引。我換上舒適的衣服，點上蠟燭，把我最愛的芳療精油加熱，放了輕柔的音樂。接著，我疊了幾塊墊子坐上去，望向外面的大海。音樂和精油迷人的香氣都讓我心蕩神馳。我專注在大海上，整個人徹底放鬆，任由思緒馳騁。我學到如果我把視野放寬，例

信賴才能讓關係開花結果：「信賴資產」

很多人會混淆「喜歡」和「信賴」的意義，覺得喜歡一個人，就應該信任對方。但其實，這是一個很容易犯的迷思，也是許多人在關係中之所以會受重傷，最主要的原因。因為騙子，就會利用這一點，先博取你的喜歡，卸下你的防備，再讓你一步步踏入他設定好的陷阱中，到最後財去樓空，才驚覺遇人不淑。雖然信賴必須建立在喜歡之上，

你不會因犯過的錯，而成為無可救藥的壞人

人類經驗的一大弔詭是，除非我們接受既有現況，否則無法改變自己或扭轉形勢。改變的先決條件是接納，也就是容許世界呈現其本來面貌，因為唯有不再試圖控制世界時，才能得到真正的和解與安寧。我們依舊不喜歡原本不喜歡的事物，只是不再拚命對抗。一旦我們鳴金收兵，就可能出現改變。我經常建議當事人，如果想更加接納自己、

讓人覺得意猶未盡的金鐘52？帶你回味9部各年度金鐘好劇

金鐘獎剛落幕，不管最讓你記憶深刻的是黃子佼和Selina的主持默契，還是盧廣仲唱魚仔的感動，又或是每一部台灣戲劇讓你回憶起心裡的各種片刻，金鐘52成功帶著所有觀眾走一回台灣戲劇的故事屋，看完剛落幕的金鐘52，是不是覺得還有點不過癮呢？緊接著又要來到了台灣雙十連假，不如趁著難得的空檔，一起回味台灣各年

一旦你重新快樂起來，你的孩子也會很好

幾年前，出書幾星期後，我回印度浦那探望我母親。我剛上過偉恩．戴爾在美國公共電視的特別節目，我的人生正在急遽轉變。我很渴望回家投入母親溫暖的懷抱，於是我抽出一段空檔與她共度，從旅行的忙碌步調中休息一下。浦那是一座人口多達五百五十萬的大城，擁有長達三千年的歷史，一直以來都被視為精神文化的重鎮。雖然家母住