時事

與孩子共讀：聰明學習靠運動

運動可以提升「大腦神奇肥料」的含量，這種肥料有助腦細胞大量增生，還能幫助腦細胞發育成長、強壯。也就是說，鍛鍊身體的同時，也在鍛鍊大腦，學習力、記憶力和專注力都跟著提高。所以，做過體適能運動後，大腦會進入最佳學習狀態，這時進教室上課，即使是最頭痛的學科，學習成效也會大大加分。 不一樣的體育課：「零時體

成人練習：運動改造人生

我們都知道運動能讓人心情愉快，但大多不明白為什麼。其實，熱血活絡能讓人愉快，是因為運動的調節大腦運作機制，使大腦進入最佳運作狀態，而塑造肌肉和調節心肺機能，只不過是附加效益。「人類天生就要動」，多坐少動的現代生活，扭曲「人」身為動物的天性，對生存造成巨大威脅。更令人不安的是，缺乏運動的生活模式正在殺

運動，賺到人生紅利

大家應該要重新看待運動的意義，它不光只有休閒的功能，」中正大學運動競技學系教授林晉榮表示。他分析，喜愛運動的人過去被視為「頭腦簡單、四肢發達」，然而，這樣的看法現在必須改變。從科學立場來看運動時大腦的變化，「簡單」代表「思路清楚」，不是愚笨；「發達」意味「身體健康」，不只是壯碩。按照全球最新研究運動

運動，生命第四要素！

景氣未脫衰退陰霾」「2012年台灣出口競爭力下滑」「物價漲、失業率增加」，這些經常出現在近年來台灣各大媒體上的新聞標題，總讓人看得欲振乏力。但就在2011年12月16日，台北市一掃景氣低迷，上演1場熱情活力的運動嘉年華「2012富邦台北馬拉松」，這是台灣最大型路跑比賽，來自全台各地的跑者在馬路上展現

犀利法：全方位甩油打脂最健康

2011年12月18日清晨7點，「2011富邦台北馬拉松」正式開跑，來自國內外4萬3,000多人參賽。家住桃園縣的家庭主婦王淑琦也在其中，她以58分鐘跑完9公里，成就感十足。時間回到2010年3月20日，當時體重90.2公斤的王淑琦來到桃園縣敦仁診所減重班，她強顏歡笑，對著鏡頭拍下「減重前」的照片。

婆婆媽媽法：厝邊相招來跳舞

桃園縣內壢火車站的後方有座「莊敬廣場」，每到週一、週四晚上，只要天候暖和，就會聚集約百來個民眾，隨著前方兩百公分寬的投影布幕播放健康操教學影片，一起舞動身體。這個運動班是中壢市莊敬里里長劉邦茂為了提倡運動風氣而開設的，由於不收費用，參加的人數在桃園縣居冠。其實從2007年起，他就幫社區內的婆婆媽媽開

「重藝團」法：把遊戲融入運動

每到冬季，北部總是又溼又冷，對喜愛戶外運動的人來說，十分不便，而1年當中超過1／3個日子都在下雨的基隆市，就更難有機會在陽光下跑跑跳跳了。來到位於陡峭斜坡的基隆東光國小，儘管沒有大操場，學校還是想辦法打造室內運動場地，將運動融入室內遊戲，讓學童感到好玩，又達到運動目的。這樣的創意甚至獲得來台考察的法