時事

我真是搞不懂你啊，深蹲！

「深蹲膝蓋不可以超過腳尖」 在我十來年前考第一張證書時，是術科注意事項之中一個最重要的考評點，同時，我們也對此深信不疑……SQUAT是我過去最喜歡的訓練動作（現在是CLEAN，未來會是SNATCH），同時人家跟我說他有在做重訓，只要讓我知道沒練深蹲，我就不承認他有在練！在

熱血教師的公民教育夢：台北大直高中教師黃益中

【2026/9/02編按】黃益中一直不只是個公民與社會科教師，他甚至是一名社運人士。  他的教育熱忱，不僅限於課堂上，更在街頭上：2014年，他加入「公民教師行動聯盟」，擔任發言人，抗議高中課綱微調黑箱作業。同年，他發起「台灣居住正義協會」，推動「無殼蝸牛運動」。他也是「巢運」發起人之一，

芳療護膚，夏季瘦身小秘訣！

撰文／李毓菁；諮詢／歐蕾思芳香學坊創辦人 呂玟儀 Sandy 夏天一到，各式各樣的涼快服裝出籠，無袖上衣、短褲、中空裝、比基尼泳衣等，讓女性愛美的同時也能涼快一夏。每位女性都不希望舉起手臂時，上臂垮下的蝴蝶袖鬆鬆的晃來晃去；或是小腹凸出一個游泳圈；或是應該出現宨窈美腿的地方卻變成一雙浮腫的雙腿。所以

發掘新興市場亮點 亞洲人口紅利擁商機

富蘭克林獻策: 亞洲高經濟成長 投資具潛力為協助國內投信投顧產業面對國際金融業務的發展與佈局亞洲策略，中華民國投信投顧公會於4月16日舉辦「2015年國際資產管理論壇」，邀請到國際相關議題專家，分享全球資產管理業的未來趨勢與經營策略，並藉由座談交流，掌握市場需求及調整產品設計與操作，發展資產管理業的

富蘭克林穩居投資專家

優質的基金，透過時間的淬鍊與專業機構的肯定，更突顯如鑽石般雋永價值的光彩。2015年基金獎全數公佈完畢，國民理財大師富蘭克林獲獎不斷，在晨星（Morningstar）、Smart智富台灣基金獎（晨星技術指導）、傑出基金金鑽獎與理柏台灣基金獎等四大獎當中，富蘭克林以8檔基金奪下13項大獎(見總表)，得

生活有戲！2015兩岸小劇場藝術節盛大登場

繼續活你的活！致力推動兩岸小劇場交流的廣藝基金會，繼2012「兩岸青世代劇展」打響第一砲、2013「文青較春」糾集兩岸優秀文學改編劇碼互尬，2014年起擴大舉辦規模，以「Live Your Life」為題，嚴選提煉自生活的兩岸共十齣精采作品，於台北、高雄、北京三地連體發威。即將到來的2015兩岸小劇

完全省去了健身房的錢，12種身體雕塑必須做的運動！

完全節省了去健身房的錢！為了保持身體健康，越來越多的人選擇去健身房，但是那並不是唯一的選擇。如果沒有時間和足夠的金錢，可以在家中做一些自身體重訓練，比如伏地挺身等。這樣的訓練不需要設備，但是效果卻非常好。自身體重訓練主要是指高強度循環訓練，即在30分鐘之內結合有氧及阻力訓練，搭配高強度的動作和極短的