竹子的體育教室

竹子姐姐本名叫孔令竹，是一對一的私人教練。 1986年生，天秤座Ｏ型，喜歡吃橘子跟喝奶茶！大學時體重只有39kg，為了能夠捐血尋找增重的方式，因此接觸了重量訓練。在運動初期亂練造成了運動傷害（腳踝韌帶斷一條），後來請了教練指導，漸漸對這行業有了興趣。現在找各方面的專家組織團隊（教練、物理治療師、營養師、醫師）一起寫文章，提供給大家完整的知識！

我的部落格：【竹子的體育教室】
臉書粉絲團：【竹子的體育教室】

作者關鍵字：

最新文章

運動恢復（一）：如何漸進冷卻？

文／圖：張懷仁醫師（自由隊長）千里之行，始於足下，但是在長時間和距離與速度鏖戰後，不只是比賽，甚至是假日的訓練，在深吸好幾口氣，讚嘆自己今天完美的表現之後，在專業運動人的眼裡，另外一場更重要的比賽正在如火如荼的開展。這個比賽沒有任何人跑在你身邊，沒有加油團，沒有照相機。只有最赤裸裸的自己，或許可以搭

竹子的體育教室

2015-06-26
你還在相信只要有運動就可以亂吃的傳說嗎？（下）

文／圖：張懷仁醫師（自由隊長）接續上一篇的糖類探討。當然，糖類是我們耐力運動員所必須要密切認識的營養，所以我們獨立出一個篇章。但是第二篇所要探討的營養元素們不是不重要，而是能量利用的比率與角色比較奇特。而這些元素也是我們挑戰自我極限不可或缺的要素。讓我們一次看清楚。比率，是我們必須放在心裡思考的一個

竹子的體育教室

2015-06-19

查看合作專欄