美樂蒂的運動日記

吃宵夜到底會不會變胖？

私信很多人問，減肥到底可不可以在晚上吃東西？有些人因為工作時間的關係，下班運動完已經很晚，但肚子又會餓，到底該吃嗎？偷偷告訴大家，其實只要有正確的擇食習慣，如果在睡前聽到肚子咕嚕叫，即使是減肥情況下仍然可以吃宵夜喔！ 控制一日總熱量吃宵夜容易發胖的主因並不是因為「在晚上吃」，而是因為攝取了