遠見好讀

日走2000步，預防老後臥床不起！復健專科醫：多走一步路都好

日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀，近30年來診斷超過10萬人的結論──每天好好走路，老後就不會臥床不起。正確走路是預防腦中風、失智症、骨折，強健血管、肌肉、骨骼最有效的日常運動。起步走，即使是一步也好，要有「一兩步也好，多活動」的想法。（本文節錄自《好好走路不會老》一書，作者：安保雅博，中山恭

大谷翔平傳婚訊，昔締造傳奇非偶然：一張「九宮格表」助他登大聯盟新人王

大谷翔平今（2/29）宣布婚訊。從高一開始，他就使用原田方法的「Open Window 64」（簡稱OW64）來設定目標，最終他順利以選秀狀元之姿投身日本職棒，並在轉戰大聯盟首年，就追平貝比魯斯的傳奇紀錄，奪下美聯新人王寶座，絕非偶然。（本文節錄自《學會「曼陀羅計畫表」，絕對實現，你想要的都得到》一

職場中的「黑羊效應」：完美主義者為何最容易成為那頭黑羊

黑羊效應指的是：當一個團體的流動率過大，組成分子都是新人時，這些新人因為存在著被排擠的恐懼，因此，亟需一種被團體認可的方式；倘若這時候團體中出現了衝突，弱勢的一方很容易被當成黑羊。大家共同參與欺負這隻黑羊，進而在過程中，加害者便能間接獲得「我們是同一國」的同舟共濟感。（本文節錄自《鬆綁你的完美主義》

產檢發現胎兒先天異常，還生嗎？重症醫師：進醫療現場才懂答案

「醫生，抱歉啊，讓你們看笑話了。我家老二不是故意要這樣大聲的，他只是心疼我。從小我和我太太的大部分心力都放在阿多身上，他大概也有點不平衡吧。」他頓了一下，苦笑著說：「說到底，或許是我們虧欠了他啊。」（本文摘自《昏迷指數三分》一書，作者為唐貞綾，以下為摘文。）小夜班的急診室又是滿坑滿谷的病人。交班給我

你的夢想讓你長期犧牲多於收穫？決策品質決定人生品質

犧牲在所難免。為了得到更好的成績，你犧牲參加某些派對；為了讓體重計上的數字好看一些，你犧牲最愛吃的食物；為了在晚上多加班幾個小時，你犧牲了某個你愛看的電視節目。為了在未來取得更好的成果，你總是理所當然地犧牲眼前的享受。（本文節錄自《決策的藝術》一書，作者：特雷．高迪，遠流出版，以下為摘文。）但當你老

你有好好做「金錢決策」嗎？5大價值觀檢測：錢花對了嗎？

當我們開始思考如何管理金錢，首先要問自己一個問題：哪些錢該花、哪些錢不該花，以及為什麼？其實我們的支出決策受到3大主要因素的影響。每個人的價值觀都可能在這些領域之間有所不同，這些價值觀將影響我們在各個方面的金錢花費。理解自己的價值觀有助於更明智地管理金錢，將資源投入到真正重要和有意義的事情上。（本文

愛說「都可以、隨便」的人真討厭！心理師建議3步驟應對

回想一下，你的周圍是否有這種人：無論你問他什麼問題，得到的經常都是：「還好、都可以、隨便、都行。」與這種人互動，最辛苦的地方就是你都不做，好像對不起對方；但你付出了努力，得到的經常是對方的抱怨。怎麼應對？心理師這樣說……（本文節錄自《擺脫邊緣人生》一書，胡展誥著，寶瓶文化出版。）「兒子～晚餐想吃什麼

在家身亡無打鬥，遺體卻全身撞傷？法醫解剖揪遺憾真相

大家聽到「法醫學」這個詞會想到什麼？像人氣電視連續劇中演的一樣，負責解剖案件中的受害者，和刑警一起推理案件的真相？但是，我們尋求的不是案件的真相，說到底其實是「死亡的真相」，也就是回答「人為什麼會死」這個問題。（本文節錄自《不平等的屍體》一書，作者：西尾元，寶瓶文化出版，以下為摘文。）差不多三年前，

紀錄珍貴旅行時光手機就夠！達人授4招，一人、多人自拍都超簡單

我們常用自拍記錄下珍貴的旅行時光，但手持自拍與手機的距離只有一個手臂，一不小心就容易拍成大餅臉。自拍抓對角度，不僅可以修飾臉型，還能讓別人看不出是自拍照喔！（本文摘自《零基礎OK！培養你的攝影眼》一書，作者：王小路、艾格，以下為摘文。）自拍時手機拿高一點、下巴收一點、善用光線，或是微微側臉也不失一個

為何不幸的人，要用一生治癒童年？創傷研究專家：大腦記憶連氣味、聲音都能儲存！

編按：第一次見到一個人，我們心中會浮現第一印象，通常沒有明顯的資訊作為根據。「他感覺人很好」：這是因為那個人的一些特質，勾起我們先前歸類為熟悉、正面的記憶。而當一個人勾起先前的負面經驗，也會產生截然相反的結果（「這傢伙是個大爛人」）。（本文摘自《你發生過什麼事》一書，作者為歐普拉．溫芙蕾Oprah