遠見好讀

伴侶不是諮商心理師：一段健康關係，別期待靠對方療癒自己

伴侶不是聖人，也不是諮商心理師。希望一段關係穩定、健康，就是永遠不要覺得自己有能力拯救他人，也不要覺得他人有能力拯救自己。如果期待透過對方來療癒自己，即使遇到再好的人，都可能會失去。（本文節錄自《離家，出走》一書，作者：Aida，時報出版，以下為摘文。）有些人認為只要找到伴侶，就能解決孤獨、無助和痛

冰島男人不幫女人開車門背包包，但所有家務事會共同分擔

走在冰島街頭，這裡的男人不會像義大利男人一樣會對你吹口哨示好，也不會像法國男人直接走過來跟你搭訕閒聊，其實冰島人與其他北歐鄰國都比較含蓄，說穿了就是羞澀又冷靜的民族。（本文節錄自《曬冰島 UNLOCK ICELAND》一書，作者：Becky，時報出版，以下為摘文。）說到這些金髮藍眼的維京人後代，冰島

資深工作者職涯唯一後悔的事：讓「好機會」從手中溜走第2次

有句話說：「主動與不主動之間，生命資源相差30倍。」我想可能相差會更大，因為前面的每一步都是後面的基礎，前面差30倍，後面有可能放大成90倍。如果真的做事，我其實不太鼓勵別人慢慢來，因為我們這個時代的節奏非常快，主動把握機會，快速試錯，才會高效升級。（本文節錄自《活得越通透，靈魂越自在》一書，作者：

人際比工作更難？看懂16型MBTI職場特質，與同事相處不再心累

在你們身邊也有令自己感到不愉快的同事嗎？如果有，那個同事在你心中的形象是怎麼樣的呢？當用略為不同的視線看待同一個樣貌，原先認為是缺點的部分，也可以看成是不同的模樣。MBTI這個道具將提供給我們一個放下一切情感，好好看清那些讓我們微妙感到不舒服的關鍵機會。（本文節錄自《如果害怕上班，呼叫MBTI》一書

家中小霸王愛鬧情緒？這樣做有效訓練孩子「挫折耐受度」

玩遊戲輸了可以不斷重來，比較好的狀況是孩子開始習慣用「嘗試錯誤」的策略，減少行動前，先「思考並計劃」如何成功解決問題的動機。然而在日常生活中，遇到問題「輸了沒辦法再重來」，失敗就是失敗，孩子不一定能接受，轉用暴怒宣洩的挫敗感，不斷重複讓師長頭痛的負面行為。（本文節錄自《3～10歲關鍵學習力》一書，作

「腦內啡」緩解焦慮，是天然的止痛藥！運動好處多，但你適合哪種？

編按：運動對心理健康非常重要。它可以減輕壓力和疲勞，提高我們的機敏度和集中度，改善大腦功能。正如我們所知，焦慮和壓力都是我們生活中正常的一部分。壓力會影響我們的神經系統、荷爾蒙分泌、肌肉張力以及呼吸系統，我們的身體會發生一系列連鎖反應，我們會感覺昏昏欲睡，身體疼痛、緊繃。但好消息是，「解藥」就在我們

大腦的快樂機制！4種化學物質保持平衡，感覺就很幸福

雖說每個人對於幸福的理解和定義不一樣，但不管怎麼樣幸福都是一種感受，而只要是感受，就離不開大腦中的化學反應，也離不開與之相關的各種化學物質。（本文摘自《斜槓青年【實踐版】》一書，以下為摘文。）如果從這個層面來分析和理解幸福，就會簡單很多，因為大腦中與快樂相關的化學物質只有4種，分別是血清素、腦內啡、

琦君：中年以後，進入咖啡色的年齡——能接納一切，也能沉澱一切

編按：咖啡色最單純，也最穩定。就只深淺兩種，再淺就變成米色，再深就近乎黑色。這就好像一個人到了中年以後，萬紫千紅都過了，心如止水，能接納一切，也能沉澱一切，變成了一種溫溫的，說不出是那幾種顏色混合在一起的顏色，也許就是咖啡色吧！（本文摘自《讀書與生活》，作者為琦君，以下為摘文。）近十多年來，我對於顏

男人比女人更沒安全感？若伴侶缺少安全感，你可以「這麼做」

編按：我們常聽說在一段感情中覺得沒有安全感的，大多數都是女性。但事實上，男性在戀愛中缺乏安全感的比例，遠遠比我們所想像的還要多，只是礙於自尊，男性並不會把「沒有安全感」掛在嘴邊。不過，只要細心觀察，不難發現他們的行為輕易暴露出了缺乏安全感這一環。（本文摘自《戒斷曖昧》一書，以下為摘文。）安全感的多與

「觀自在菩薩」是最美的祝福，也是最好的提醒

編按：慈悲，不但是最廣的愛，也是最高的智慧。沒有條件設定、不分親疏遠近，能感同身受地去愛每一個人，才是真正的智慧。（本文摘自《先放手，再放心》一書，作者為吳若權，以下為摘文。）別讓「慈悲」被主觀的意識操控為了替母親祈福，幾年前我發願要對社會大眾開辦一百場講座，分享《心經》的要義，以及如何將這雋永古老