編按：在失和與修復的過程中，嬰兒得以發展自體感，還會對自己和照顧者的關係產生信心，他們深信媽媽會回來，而且自己能撐下去，一切都會沒事。反觀，缺乏失和與修復經歷的嬰兒，不是大哭大鬧，就是縮回自己的殼裡，即使母親釋出互動的訊息，他們也無動於衷。（本文摘自《關係修復力》，作者為艾德．楚尼克Ed Tronick等，以下為摘文。）
經歷失和並修復的能力，對身心健康非常重要
在社交環境中，調節情感與行為的能力對個體的身心健康非常重要。從面無表情相關研究我們發現，自我調節的能力存在於互動關係中，因此親密感和自我依賴是一體兩面。這段結論不僅呼應了溫尼考特所提出的「夠好的母親」，更印證了他另一項臨床觀察：
我們分析遊戲互動和實驗的影片，結果發現，受試者表現會有所不同，關鍵在於是否經歷過失和與修復。
嬰兒若有類似的經驗，在進入到面無表情環節時，就能夠自我調節。就算母親無法搭建鷹架(scaffolding)，徒留嬰兒獨自面對壓力，他們也能調適得很好，自己發明動作和行為來釋出訊息：「母親回應我了！」
反之，經歷非典型互動的受試者則表現出截然不同的反應。這些母嬰沒有走過失和與修復的過程，因此缺少成長的動力；可能是因為修復時間拖得太長、照顧者過於焦慮、強勢，或是毫無修復機會。到了面無表情的環節，這些嬰兒習慣以自我安撫的方式來化解壓力：拱背向後轉，行為舉止紊亂。
這些舉動有助於嬰兒適應環境壓力，然而光是自我調節，就耗盡了所有力氣，在自顧不暇的情況下，根本無法展開互動。這些嬰兒為了自我調適，放棄了整個世界。他們轉向內在尋求平靜，竭盡所能來維繫自我的存在，對於重新連結，已然是心無餘且力不足了。
自體感與信心
在失和與修復的過程中，嬰兒得以發展自體感，還會對自己和照顧者的關係產生信心。即使短暫失去互動夥伴，在面無表情實驗中得體驗一些自處的感覺，他們也能夠把持自我，不致崩潰。他們深信媽媽會回來，而且自己能撐下去，一切都會沒事。
反觀，缺乏失和與修復經歷的嬰兒，自體相當單薄，一旦少了搭建鷹架的互動夥伴，就無法維持生命凝聚感；他們「知道」自己身旁不能沒人陪伴。這些嬰兒不是大哭大鬧，就是縮回自己的殼裡，自顧自地自我安撫，即使母親釋出互動的訊息，他們也無動於衷。
不光是嬰兒，所有年齡層的個體都展現出這種差異。伴侶治療師強森(Sue Johnson)發現，她在臨床上遇到的成年個案，許多面向都符合面無表情研究的觀點，因此特別請我們針對成年伴侶設計一項面無表情實驗。
面無表情實驗
這次的實驗與先前的成人版稍有不同，受試者將扮演伴侶而非嬰兒和媽媽。他們一開始有被交代各自的任務，不過進入實驗後，就要靠自己臨場發揮。
影片中一對情侶面對面坐著，兩個人吵得不可開交。
男人說：「我不想去見妳家的人，他們又不喜歡我，我在不在根本沒差。」談到一半男人突然不發一語，板著一張臉，絲毫不想和女人交流；接著他的身體轉向其他地方，眼睛朝下盯著地板，反覆眨眼甚至數度閉上雙眼。
此時女人就像面無表情影片裡的嬰兒一樣手足無措，語調逐漸上揚，憤怒情緒表露無遺。她的身體傾向前，靠近男人，肢體動作顯得十分僵硬、紊亂。
女人不斷嘗試展開對話卻一再吃閉門羹，最後急得哭了出來，男人嚇得轉過身，臉上恢復神情，語調也溫和許多。
「我知道妳很難過，可是問題不在妳身上。」他說，每次她家人都會對他的工作問東問西，讓他很不舒服。他還說，情侶之間保持溝通很重要。此時女人抬頭凝視男人，兩人眼神交會，表情也隨著關係復原變得柔和。
強森在部落格寫道：
圖／冷漠，將會失去重修舊好的契機。僅為情境圖，取自shutterstock
冷漠和逃避只會讓問題更嚴重
強森更發現，在日常生活中，伴侶往往沒有察覺到對方板著一張撲克臉，也不留意那會造成什麼影響：
在伴侶關係的研究中，我們發現，成年人談感情的時候，渾然不知冷漠會造成另一半的不安；那種不得其門而入、觸不可及的感受，令人痛苦不堪。為了避免爭執，我們往往選擇逃避，反而使得衝突白熱化，對方為了得到回應，甚至會做出喪心病狂的舉動。
時時保持覺察，留心自己和另一半是不是又板著一張臉，並反思這個行為的負面影響，就能幫助我們走上關係療癒的道路。
陷入情緒的漩渦，就無法與他人有連結，對方也會覺得熱臉貼冷屁股，彼此便會陷入誤解和溝通不良的惡性循環。就在這種時候，越要停下來深呼吸，想辦法沉澱內心、冷靜思考，設身處地考慮對方的立場，就能找到關係的出路，重拾連結。
個體在建構意義時，會判斷身邊環境有威脅，是源於從小到大的互動經驗。要改變這些根深蒂固的意義，個體就必須付出時間，去參與令人安心的互動關係，縱使蛻變路途漫漫，影響卻是深刻久遠。
曾經行為「脫序」的哈利王子
哈利王子總是帶著陽光般的笑容，說話的語調溫柔又充滿同情心。不難理解，為何梅根會對他一見鍾情。在結婚典禮上，他們不斷交換眼神，每一刻都寓意深遠。從他們的表情，旁人就能感受到愛與連結，足以作為機智迷走神經的研究範本。可是，看看任何一則跟皇室大婚有關的專題報導，從過去新聞影片去觀察哈利年輕時的樣子，都能發現，對哈利來說，長久以來，這個世界都不是個令人安放的地方。
他的表情總有一絲受到威脅的感覺。
哈利父母的婚姻從一開始就不幸福也不美滿，身為次子的哈利更是被視為「備胎」，哥哥威廉還排在他前面等著繼承王位。在許多相片裡，哈利和母親黛安娜開懷大笑，想必她在孩子身上付出了所有的愛。遺憾的是，黛安娜與查爾斯王子離婚後一年多就因為車禍去世，當年哈利才12歲。此後20年的哈利彷彿變了一個人，拍照時只剩下一張麻木僵硬的臉龐。那時候的哈利簡直是麻煩精，不止酗酒還時常上演一堆脫序行為。
失去愛，影響自律神經
仔細觀察哈利的兒時照片，從他臉上的表情，就能完全看他出自律神經的狀態。
有一張相片是小哈利和黛安娜去遊樂園玩，當時他坐在媽媽腿上，母子的臉龐綻放動人光彩，看得出對社會連結抱持著開放態度。哈利青春期之後的照片，已經不見眼睛周圍有肌肉動作的褶痕，既不似過去樂享天倫的模樣，也不像現在步入婚姻的他。當時他臉上顯露一種僵硬的鎮定表情，即使有時在笑，你也感受不到與人連結的暖意，或是豐富多變的情緒。
顯然，過去哈利的身體為了回應充滿威脅的世界，啟動了原始迷走神經，幸好後來機智迷走神經打卡上班，發揮作用了。現在你去觀察訪談裡的哈利，語調充滿抑揚頓挫，彷彿在邀請觀眾進入他的故事。
圖／2019年，哈利王子在海牙出席Invictus Games。取自維基百科，CC0授權。
累積生命經驗，獲得足夠的生命凝聚感
哈利的轉變從何而來？他身為公眾人物，生命歷程一直被攤在陽光下。從他參與的一段段人際關係中，我們看到，它們幫助他走過混亂、擁抱複雜，進而形成生命的凝聚感。籌辦皇室婚禮想必充滿波折，但場面又那麼和諧。他遠赴非洲和當地孩童一起踢足球，用行動撫慰這些孩子，因為愛滋病奪走他們的父母。失恃的哈利從這些孩子身上看見自己的影子，那是痛失至親所產生的空虛感。
軍旅生活也是哈利生命歷程中不可或缺的一環。他為了成為「隊上的一份子」而自願到伊拉克服役，這個經驗給了他一個做自己的機會，用溫尼考特的話說就是
興許是因為他不斷累積生命經驗，從而獲得足夠的生命凝聚感，讓他有勇氣去正視心中的喪母之痛。哈利曾公開承認，他覺得自己沒資格活出自己。雖然無法百分之百斷定，但是我們不禁想到，為了化解喪母之痛他所接受的心理治療，是否在某種程度上，讓他能安心地經歷失和與修復的過程。
2017年4月，哈利王子接受《每日電訊報》記者高登(Bryony Gordon)採訪時表示，自己一直走不出年幼喪母的陰影，因此決定尋求心理治療的幫助。
後來哈利和哥哥威廉跟大嫂凱特共同創立慈善組織「集思廣益」(Heads Together)，旨在促進大眾對心理健康的認知，致力為精神衛生去汙名化。如同組織官網所述：「『集思廣益』想要幫助人們，更安心地去面對自己每一天的精神狀態，並且提供實際的資源，協助當事人的家人與朋友。」
有媒體報導，小倆口一同在非洲投入兒福工作時，展現了無比的默契，並善用公眾人物的名聲為世界做善事。這意味著，他們對彼此的愛是源於相同的理念，而這是能透過語言傳達的。許多人也提到，小倆口第一次約會時，哈利就開口問了梅根：「明天有空嗎？」我們不禁思考，他們的關係是不是建立在非語言的基礎上？
也許，超脫語彙和意識思考的神經覺發揮至關重要的作用，偵測到他們為彼此帶來的安全感。
圖／《關係修復力：心理學大師教你從衝突、裂痕中培養更高的適應力，重拾人與人的連結》，艾德．楚尼克（Ed Tronick）、克勞蒂亞．高德（Claudia M. Gold）著，盧思綸譯，時報出版
