【編按】YouTuber錫蘭近日發布「你的心靈不需要課程」兩小時長片，揭露「大型團體意識訓練」（LGAT）課程的「洗腦三階段」，引發網友熱議，各方意見攻防，甚至連衛福部都將介入調查，強調「若詐騙就移送法辦」。先不論這類課程是否真的涉及詐騙，在「心經濟」「療癒商機」已然成為一種熱門產業，供需大爆發的現在，消費者在選擇「療癒」「紓壓」的同時，更要仔細評估，找到最適合自己的方式。
當紓壓、療癒商品眼花撩亂，價格不一時，要如何選擇？「很難評斷貴與不貴，因為價格是廠商定的，價值則是由消費者評斷，」東方線上行銷總監施惠民說，有人在經濟能力範圍內，花錢買商品或上課，身心因此舒暢了，值不值得？其實療癒的價值見仁見智。
《遠見》進一步彙整出注意事項。施惠民建議，選擇商品及服務時，先上網查看評價以避雷，或是選擇知名商家；再來是，「盡量避免購買太貴的商品，」諮商心理師蔡曉雯提醒。
線上製課公司「生鮮時書」創辦人劉俊佑則建議，不管商品或課程，可先從小金額體驗起，不合適就踩煞車，循序漸進找到合適的方式。
多數的紓壓都以「外求」居多，例如按摩、手作等，如成效不理想，頂多就是換師傅或換別家試試，金錢損失不大，要特別注意的是「向內求」的療癒。
別落入誇大效果、偶像崇拜
如果想自我探索或內在觀照的人，不要輕信誇大效果的服務。心理不健康的問題，非一時三刻可以解決。元品心理諮商所所長黃雅羚認為，人性的弱點都想立即有效，較易掉入陷阱，消費者要注意「快速、神奇」四個字，世界上沒有這種事情。
另外，千萬不要偶像崇拜。療癒工作者Rita提醒，如果有人將自己神格化，想洗腦控制你的心智，甚至要求與身邊人隔絕，這種組織相對危險，不要輕易加入。
想達到身心平衡，也不能過於依賴。蔡曉雯進一步指出，療癒可以靠外力協助，但自身力量更重要，不能完全仰賴他人，希望得到明確的答案、解決方案。告訴你要做什麼？會發生什麼事？這都是不對的，專業的諮商心理師也只能引導找到問題的癥結點。
FunNow全球策略長張家甄總結，紓壓工具並非萬能，應理性看待效果，切忌盲目跟風，多聽取專家建議，找到價格合理且能帶來正面感受的療癒方式。
